Sebelum hari yang paling penting dalam hidup anda, setiap gadis ingin kelihatan paling baik! Selalunya, kegelisahan sebelum peristiwa penting ini menyebabkan tekanan menjadi macet. Oleh itu, inci tambahan yang menghalang gaun tidak naik. Diet ekspres ini akan membantu anda kembali sihat dan kelihatan memukau pada hari perkahwinan anda!
Diet rendah kalori sebelum perkahwinan
Ia direka selama 3 hari:
Hari 1-minum 2 gelas air suam semasa perut kosong. Untuk sarapan pagi, minum segelas susu skim dengan satu sudu teh koko dan madu tanpa gula. Makanan ringan pertama adalah limau gedang. Untuk makan tengah hari, makan 200 gram dada ayam rebus dan 300 gram sayur-sayuran segar. Untuk makanan ringan kedua, minum segelas yogurt tanpa lemak tanpa lemak atau kefir. Untuk makan malam, minum sup sayur dengan penambahan bawang tumis.
Hari 2-2 limau gedang atau susu dengan koko dan madu dibenarkan untuk sarapan. Untuk makan tengah hari, makan sup sayur dan segelas yogurt. Dan untuk makan malam-200 gram ayam atau ikan rendah lemak rebus, serta sayur-sayuran segar.
Hari 3-mulakan dengan air semasa perut kosong dan lewatkan sarapan. Untuk makan tengah hari, makan 300-400 gram keju kotej rendah lemak dan segelas kefir rendah lemak. Untuk makan malam, sediakan daging tanpa lemak atau sayur-sayuran segar.
Diet pra-perkahwinan untuk perut rata
Untuk mengurangkan perut sebelum perkahwinan, anda harus menyesuaikan diet agar tidak ada produk yang masuk ke dalam badan anda yang akan menyebabkan akibat negatif - kembung, fermentasi, sakit, sembelit, atau perut kembung.
Apa yang boleh saya makan? Sayur-sayuran, ayam, ayam belanda, protein ayam, bawang putih, produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, buah-buahan, beri, banyak air, teh herba.
Anda boleh, tetapi dalam jumlah kecil: zaitun, minyak zaitun, alpukat, badam, kacang tanah, rempah-rempah, madu, jus buah-buahan dan sayur-sayuran, kopi, krim masam, mentega, keju, sos.
Anda mesti mengecualikan daging lemak, keju biru, makanan segera, pastri, alkohol dan gula-gula.
Elakkan makanan masin, goreng, dan pedas. Jangan makan sayur-sayuran yang menyebabkan kembung: kekacang, kubis, bawang, jangan minum minuman berkarbonat.
Minum ramuan ramuan herba mempercepat pencernaan dan melegakan kembung: chamomile, pudina, balsem lemon, adas.