Tidak mungkin ada sekurang-kurangnya seorang yang bertuah yang tidak pernah mendapati dirinya memainkan semula lagu yang sama dalam fikirannya berulang kali dan tidak dapat menyingkirkannya. Pakar psikologi klinikal David Jay Lay pastinya bukan salah seorang daripada mereka. Tetapi secara praktikal, dia menemui cara untuk menghilangkan obsesi itu.
Perkara yang paling menjengkelkan tentang melodi berhantu adalah paling kerap lagu yang kita tidak tahan. Yang lebih menyakitkan adalah pengulangan yang mendesak.
Di samping itu, fenomena aneh ini menunjukkan betapa sedikit kuasa yang kita ada ke atas otak dan apa yang berlaku di kepala. Lagipun, fikirkan sahaja — otak menyanyikan lagu bodoh, dan kita tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya!
Para saintis dari Universiti Washington Barat menjalankan kajian pada tahun 2012 untuk memahami bagaimana mekanisme keadaan ini berfungsi dan sama ada mungkin untuk mencipta melodi yang menjengkelkan secara sengaja. Sungguh mengerikan untuk memikirkan apa yang dilalui oleh peserta malang dalam eksperimen itu, yang terpaksa mendengar pilihan lagu dan melakukan pelbagai tugas mental. Selepas 24 jam, 299 orang melaporkan sama ada mana-mana lagu telah terlintas di fikiran mereka dan yang mana satu.
Kajian ini menafikan tanggapan bahawa hanya lagu dengan unsur berulang yang menjengkelkan, seperti lagu pop atau jingle promosi, tersekat. Malah muzik yang bagus seperti lagu Beatles boleh mengganggu.
Lagu tersekat ialah sejenis virus mental yang menyusup ke RAM yang tidak digunakan
Kajian yang sama sebahagiannya membuktikan bahawa sebabnya adalah kesan Zeigarnik, yang mana intipatinya ialah otak manusia cenderung untuk terperangkap pada proses pemikiran yang tidak lengkap. Sebagai contoh, anda mendengar serpihan lagu, otak tidak dapat menghabiskannya dan menangguhkannya, jadi ia menatal berulang kali.
Walau bagaimanapun, dalam eksperimen oleh saintis Amerika, didapati bahawa lagu yang didengari sepenuhnya juga boleh tersekat dalam fikiran, serta serpihan melodi yang belum selesai. Dan selalunya, orang yang berbakat muzik mengalami masalah ini.
Tetapi inilah berita baiknya. Orang yang sibuk dengan tugasan yang memerlukan lebih penumpuan semasa muzik dimainkan berkemungkinan kecil akan menghadapi masalah.
Melodi yang tersekat adalah sesuatu seperti virus mental yang menembusi RAM yang tidak digunakan dan mengendap dalam proses latar belakangnya. Tetapi jika anda menggunakan kesedaran anda sepenuhnya, virus tidak mempunyai apa-apa untuk ditangkap.
Menggunakan semua maklumat ini, saya memutuskan untuk menjalankan eksperimen saya sendiri apabila saya menyedari bahawa saya tidak dapat menghilangkan lagu yang membosankan. Pada mulanya, saya mengaku, saya berfikir tentang lobotomi, tetapi kemudian saya memutuskan untuk tidur sebentar - ia tidak membantu.
Kemudian saya menemui video lagu itu di YouTube dan menontonnya tanpa sebarang gangguan. Kemudian saya menonton beberapa klip lagi dengan lagu kegemaran saya yang saya tahu dan ingat dengan baik. Kemudian dia terjun ke dalam kes yang memerlukan penglibatan mental yang serius. Dan akhirnya mendapati bahawa menghilangkan melodi yang tersekat.
Jadi jika anda rasa anda telah «terjangkit virus» dan melodi yang menjengkelkan berputar dalam fikiran anda, anda boleh menggunakan kaedah saya.
1. Kenali lagu tersebut.
2. Cari versi penuhnya di Internet.
3. Dengarkannya sepenuhnya. Untuk beberapa minit, jangan lakukan apa-apa lagi, tumpukan perhatian pada lagu. Jika tidak, anda berisiko menghukum diri anda kepada siksaan yang kekal dan melodi ini akan menjadi runut bunyi sepanjang hayat anda.
Jangan biarkan fikiran anda berehat, ingat bahawa anda perlu menumpukan perhatian sebanyak mungkin dan biarkan ia berpeluh sedikit.
4. Sebaik sahaja lagu itu tamat, temui diri anda beberapa jenis aktiviti mental yang akan melibatkan anda sepenuhnya dalam proses itu. Penyelidik di Universiti Washington Barat menggunakan sudoku, tetapi anda boleh menyelesaikan teka silang kata atau memilih mana-mana permainan perkataan lain. Jangan biarkan fikiran anda berehat, ingat bahawa anda perlu menumpukan perhatian sebanyak mungkin dan biarkan fikiran anda berpeluh sedikit.
Jika anda memandu dan keadaan membenarkan anda menonton klip itu — contohnya, anda berdiri dalam kesesakan lalu lintas — fikirkan tentang perkara yang boleh mengisi otak anda di sepanjang jalan. Anda boleh, sebagai contoh, mengira dalam fikiran anda kilometer yang dilalui atau berapa lama masa yang anda perlukan untuk sampai ke destinasi anda pada kelajuan yang berbeza. Ini akan membantu untuk mengisi rizab mental yang, tanpa sebarang kaitan, boleh kembali ke lagu itu semula.