Bagaimana untuk hamil dengan cepat?

Jantina: mencari irama yang sesuai untuk mengandungkan bayi

Seksualiti tetap. Ia hampir remeh, tetapi untuk mempunyai bayi, anda perlu melakukan hubungan seks. Sekitar tempoh ovulasi, iaitu antara hari ke-10 dan ke-20 kitaran mengikut wanita, yang ideal adalah untuk bercinta setiap hari. Luangkan masa untuk berpelukan. Semakin kita bercinta, semakin banyak yang kita miliki peluang untuk hamil : secara paradoks, bukti ini kadangkala sukar digunakan. Keletihan, tekanan, kebimbangan, kekecewaan ... kehidupan seharian penuh dengan musuh libido. Tidak jarang penurunan keinginan atau disfungsi erektil menyebabkan kesukaran untuk hamil. Jadi benar-benar berikan diri anda masa, untuk anda berdua.

Cepat dapatkan anak: sasarkan hari yang sesuai!

Tingkap kesuburan tidak begitu besar. Tempoh subur berlangsung lebih kurang 3 hari. Tetapi itu adalah purata. Kerana kita mesti membezakan antara jangka hayat oosit, iaitu hampir 12 hingga 24 jam pada masa ovulasi, dan spermatozoa, yang mungkin tinggal hangat di dalam rahim selama kurang daripada seminggu (3 hingga 5 hari). ). Dengan kata lain, hari-hari sebelumnya dan hari ovulasi adalah hari-hari yang "baik". Yang terkenal ovulasi. Ini adalah apabila ovari mengeluarkan oosit. Pelepasan ini berlaku 14 hari sebelum akhir kitaran haid, yang berlangsung secara purata selama 28 hari, tetapi kadang-kadang lebih dan kadang-kadang kurang. Juga, melainkan anda mempunyai mesin masa, D-day ini sangat sukar untuk ditentukan, kerana anda perlu mengira ke belakang. Ujian ovulasi membolehkan anda menentukan dengan lebih tepat bila ovulasi akan berlaku. Ujian ini mengukur kemuncak hormon utama, LH (hormon luteinizing). Untuk mendapat peluang terbaik untuk hamil anda mesti bercinta di hari kemuncak dan juga keesokan harinya.

Bagaimanakah saya melihat fasa ovulasi saya?

Antara kaedah yang membantu anda mengesan fasa ovulasi anda, iaitu, ketika ovari mengeluarkan oosit, anda boleh memilih lengkung suhu. Ia terdiri daripada mengambil suhu setiap pagi semasa perut kosong, pada masa yang sama dan dengan termometer yang sama. Apabila suhu meningkat sebanyak 4/10 darjah, ovulasi berlaku.

Konsep bayi: Saya mengamalkan diet seimbang

Vitamin A, B6, B12, C dan E, asid lemak penting, zink, selenium, mangan dan besi adalah penting untuk kesuburan wanita dan lelaki. Vitamin B dikenali khususnya untuk menggalakkan ovulasi. THE'asid folik (B9), secara semulajadi terdapat dalam telur atau bayam, amat disyorkan untuk bakal ibu dan bayi mereka untuk mencegah anemia dan mencegah kecacatan tiub neural janin.

Sembilan bulan sebelum memulakan ketibaan Gustave kecilnya, Sarah, 29, seorang peminat yoga dan peka terhadap gaya hidup sihat, berhenti alkohol dan mengamalkan diet yang kaya dengan buah-buahan, buah-buahan kering dan sayur-sayuran. “ Saya tahu bahawa kehamilan akan mengambil tenaga. Rizab saya akan diminta, jadi sebanyak mungkin kualitatif “. Pendekatan yang digalakkan oleh pakar yang menasihatkan untuk memberi perhatian kepada apa yang anda makan beberapa ketika sebelum mengandung bayi.

Gaya hidup sihat untuk meningkatkan peluang anda hamil

Adalah baik juga untuk memantau berat badan anda. Obesiti menjejaskan kesuburan, begitu juga dengan diet yang terlalu drastik yang mengganggu kitaran haid dan berinteraksi dengan hormon. Serta tekanan, amalan sukan intensif, perjalanan atau gangguan hormon.

Pilihan Yang berhenti merokok, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum memulakan bayi anda. Begitu juga untuk ayah masa depan: kualiti dan daya hidup spermatozoa dikurangkan oleh tembakau dan alkohol. Pada wanita, alkohol akan mengganggu pengeluaran progesteron oleh telur. Implantasi telur yang disenyawakan mungkin lebih sukar, dan keguguran lebih kerap.

Juga, jika anda sedang menjalani rawatan, semak dengan doktor anda bahawa ubat anda serasi dengan kehamilan.

Dan di atas semua, hamil tidak sepatutnya menjadi obsesi. Berdrama dan berehat, walaupun selalunya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ini juga terpakai kepada lelaki anda! Jika anda berasa terlalu bekerja, mengapa tidak mencuba yoga atau gim yang lembut? Homeopati, akupunktur atau pun sofrologi juga boleh membantu anda. Dan teruskan bersenam dengan kerap (berenang, berjalan...) untuk membersihkan minda anda dan mengekalkan bentuk badan!

Mempunyai bayi: dan di sisi manusia?

Seluar dan seluar yang ketat bertanggungjawab untuk peningkatan suhu skrotum (bursa yang menutup testis). emas haba mengurangkan pengeluaran sperma. Telah diperhatikan bahawa penunggang basikal yang mengamalkan berbasikal gunung pada dos yang tinggi mempunyai bursa yang lebih lemah daripada bukan penunggang basikal, dan bilangan sperma adalah lebih rendah. Oleh itu adalah lebih munasabah untuk berlatih sukan lain atau sekurang-kurangnya melengkapkan diri dengan selesa dengan pakaian yang sesuai dan berlapik di celah kelangkang. Kualiti basikal dan penggantungannya juga memainkan peranan ... Dan mungkin memandu di jalan raya adalah lebih baik daripada denai hutan lasak.

Jangan tunggu terlalu lama

Masyarakat hari ini cenderung untuk mengembalikan usia kehamilan pertama dari tahun ke tahun. Namun, pada tahap biologi, ada satu fakta yang tidak berbeza: kesuburan menurun dengan usia. Maksimum antara 25 dan 29 tahun, penurunannya perlahan-lahan dan secara beransur-ansur antara 35 dan 38 tahun, dan lebih cepat setelah tarikh akhir ini. Oleh itu, pada usia 30 tahun, seorang wanita yang ingin mempunyai anak mempunyai 75% peluang untuk berjaya setelah satu tahun, 66% pada usia 35 dan 44% pada usia 40. Kesuburan lelaki juga menurun seiring bertambahnya usia.

Menghilangkan faktor yang memudaratkan kesuburan

Dalam cara hidup dan persekitaran kita, banyak faktor mempengaruhi kesuburan. Dikumpulkan dalam "kesan koktel", mereka sebenarnya dapat menurunkan kemungkinan kehamilan. Seboleh-bolehnya, adalah mustahak untuk menghapuskan pelbagai faktor ini, terutamanya kerana kebanyakannya berbahaya bagi janin sebaik sahaja kehamilan memasuki.

  • tembakau dapat menurunkan kesuburan wanita lebih dari 10 hingga 40% setiap kitaran (3). Pada lelaki, ia akan mengubah jumlah dan mobiliti spermatozoa.
  • alkohol boleh menyebabkan kitaran tidak ovulasi yang tidak teratur dan meningkatkan risiko keguguran, sedangkan pada lelaki dipercayai merosakkan spermatogenesis.
  • tekanan mempengaruhi libido dan mencetuskan rembesan hormon yang berbeza yang boleh memberi kesan kepada kesuburan. Semasa tekanan yang ketara, kelenjar hipofisis mengeluarkan prolaktin khususnya, hormon yang, pada tahap yang terlalu tinggi, berisiko mengganggu ovulasi pada wanita dan lelaki, menyebabkan gangguan libido, mati pucuk dan oligospermia (4). Amalan seperti kesedaran membantu melawan tekanan.
  • berlebihan kafein boleh meningkatkan risiko keguguran, tetapi kajian tetap bertentangan mengenai perkara ini. Sebagai langkah berjaga-jaga, bagaimanapun, wajar untuk mengehadkan pengambilan kopi anda kepada dua cawan sehari.

Banyak faktor persekitaran dan tabiat gaya hidup yang disyaki mempengaruhi kesuburan: racun perosak, logam berat, gelombang, sukan intensif, dll.

Selamat menjalani diet seimbang

Makanan juga berperanan dalam kesuburan. Begitu juga, telah terbukti bahawa kelebihan berat badan atau, sebaliknya, sangat kurus dapat merosakkan kesuburan.

Menari Buku Kesuburan yang HebatDr. Laurence Lévy-Dutel, pakar sakit puan dan pakar pemakanan, menasihatkan untuk memberi perhatian kepada pelbagai perkara untuk memelihara kesuburan:

  • menggemari makanan dengan indeks glisemik rendah (GI), kerana hiperinsulinemia berulang akan mengganggu ovulasi
  • mengurangkan protein haiwan yang memihak kepada protein sayuran
  • meningkatkan pengambilan serat makanan
  • awasi pengambilan zat besi anda
  • mengurangkan asid lemak trans, yang berpotensi merosakkan kesuburan
  • mengambil keseluruhan produk tenusu sekali atau dua kali sehari

Menurut kajian Amerika baru-baru ini (5), pengambilan suplemen multivitamin setiap hari semasa pembuahan dapat mengurangkan risiko keguguran sebanyak 55%. Walau bagaimanapun, berhati-hati dengan preskripsi diri: berlebihan, beberapa vitamin boleh membahayakan. Oleh itu, disarankan untuk mendapatkan nasihat profesional.

Cara cepat hamil (TIPS) - Doktor Jelaskan

Berkasih sayang pada kedudukan yang betul

Tidak ada kajian yang dapat menunjukkan kebaikan kedudukan ini atau itu. Namun, secara empiris, kami menyarankan agar memilih posisi di mana pusat gravitasi bermain memihak kepada jalur spermatozoa menuju ke oosit, seperti posisi Misionaris. Begitu juga, sebilangan pakar mengesyorkan agar tidak bangun sebaik sahaja melakukan persetubuhan, atau bahkan membiarkan pelvis anda dinaikkan dengan bantal.

Mempunyai syahwat

Ini juga merupakan subjek kontroversial dan sukar untuk disahkan secara saintifik, tetapi mungkin orgasme wanita mempunyai fungsi biologi. Menurut teori "up suck" (hisap), kontraksi rahim yang dipicu oleh orgasme menyebabkan fenomena aspirasi sperma melalui serviks.

Sila tinggalkan balasan anda