Bintik-bintik dan bintik-bintik usia - seperti harga sewenang-wenang pantai, dari mana wanita yang paling masuk akal bahkan tidak dapat menolak. Mereka muncul sebagai akibat reaksi semula jadi kulit terhadap sinar ultraviolet, jadi agak sukar untuk mengendalikan mekanisme pembentukan pigmentasi. Tetapi masih boleh dilakukan sekiranya anda memahami selok-belok keseluruhan proses biokimia.
Bukan lagi rahsia bagi siapa pun bahawa kita berhutang penyamakan semua warna coklat ke pigmen melanin, yang dihasilkan oleh sel khas - melanosit. Di Eropah, melanin terletak pada lapisan kulit terdalam, tetapi di bawah pengaruh sinar ultraviolet, melanosit tumbuh, dan melanin mula berkumpul di lapisan paling atasnya.
Sebenarnya, ini tidak lebih daripada sistem perlindungan matahari: melanin menyerap lebihan sinaran dan dengan itu melindungi kulit dari serangan panas dan kerosakan. Oleh itu, penyebaran bintik-bintik menunjukkan bahawa kulit telah melakukan pekerjaan yang sangat baik. Tetapi kemudian apa yang perlu dilakukan dengan titik usia ini?
Catherine Deneuve: “Tidak cukup memiliki kulit yang baik. Penting untuk memastikannya dalam keadaan sempurna. Saya tidak pernah memaparkan wajah saya kepada sinar matahari: mengapa usia wajah anda selama dua tahun agar kelihatan baik hanya dua bulan? "
Sains mengetahui banyak cara untuk menghilangkan penyakit ini, dan, bayangkan, sebahagian daripadanya boleh didapati dalam bidang masakan. Dan, seperti yang sering berlaku, resipi yang paling berkesan ternyata menjadi yang paling mudah: untuk membawa kulit ke dalam keadaan harmoni "berkrim", adalah perlu, seperti mana-mana diet, untuk meninggalkan sementara produk yang mengganggu masalah. Jadi, pertama sekali, mari kita periksa kandungan peti sejuk.
Inilah mereka, calon pengecualian: Produk soya. Kedelai kaya dengan genistein, zat yang mendorong pengumpulan melanin dalam sel. Dan jika anda ingin cepat menyusun kulit anda, anda harus melupakan susu kedelai, kicap dan tauhu sekurang-kurangnya dua minggu.
Persik, aprikot, wortel, mangga, betik, labu, bayam, tomato, ubi jalar, tembikai, jagung manis. Semua kemegahan ini disatukan oleh kandungan beta-karotena yang tinggi - dialah yang memberikan kulit wajah yang gelap walaupun tanpa penyertaan cahaya matahari. Oleh itu, adalah lebih baik untuk melepaskan produk ini, dan untuk masa yang lama, dan sepenuhnya mengecualikan gabungan mereka antara satu sama lain.
Badam, biji wijen, alpukat, pisang, kacang tanah, ikan merah, kuning telur, daging gelap, makanan laut. Dalam jumlah kecil, makanan ringan ini tidak berbahaya, tetapi jika anda terbawa-bawa, jeragat boleh menjadi lebih banyak lagi. Teh dan kopi merangsang pigmentasi tidak kira seberapa kerap dan berapa banyak teh atau kopi yang anda minum.
Sekiranya anda serius memikirkan keadaan kulit anda, cubalah berjemur sesedikit mungkin, terutama ketika anda sedang berdiet. Ambil kompleks vitamin dan mineral, di mana, selain set komponen yang standard, terdapat juga tembaga, zink, sulfur dan besi.
Sebarang minuman berkarbonat, termasuk Diet Coke. Mereka berisiko kerana pemanis buatan aspartam, yang mengandung zat yang disebut phenylanalanine - "saudara" langsung dari asid amino yang, akibat pengoksidaan yang lama, berubah menjadi melanin.
Produk separuh siap, serta produk yang mengandungi pewarna makanan. Mereka ditambahkan pada beberapa jenis yogurt dan sosej, sup segera dan kadang-kadang daging dan ikan (biasanya diimport). Mereka sama sekali tidak memperbaiki warna kulit, tetapi sangat membantu untuk menunjukkan tahap usia. Sebelum membeli, pastikan anda membaca label dan perhatikan warna daging dan ikan yang terlalu kuat.
Lemak tepu. Lemak yang disebut "berbahaya" terdapat pada urat daging ham atau daging sapi berlemak, kulit ayam, mentega dan marjerin, dan keju berlemak. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa lemak ini tidak berguna kerana banyak sebab, mereka juga meningkatkan keparahan pigmentasi.
Kami menasihatkan anda untuk menyusun menu anda supaya produk asas adalah yang dalam satu cara atau yang lain menyumbang untuk meratakan warna kulit:
Susu, yogurt (tanpa pewarna makanan), protein ayam; bawang, asparagus, kubis putih, savoy, tauge Brussels, brokoli; bawang putih, lobak daikon, lobak; epal dan anggur hijau.
Sulfur, tembaga, zink dan besi yang terkandung dalam produk ini menghalang tindak balas yang membawa kepada pembentukan melanin. Untuk nutrien ini terpelihara, sayur-sayuran tidak perlu dihadam. Lebih baik lagi, makan mentah.
Gandum bercambah, Bijirin dan roti gandum tidak hanya membantu melawan jeragat, tetapi juga mencegah munculnya bintik-bintik usia.
Pasli, thyme, thyme, basil. Minyak pati tumbuhan ini, pertama, mencerahkan kulit, dan kedua, ia bertindak sebagai antiseptik.
Lemon, oren, mulberry, rosehip. Juara asid askorbik adalah pejuang terbaik melawan radikal bebas. Terima kasih kepada vitamin C dan asid organik, mereka meneutralkan kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada kulit dan menghalang kerja melanosit.
Kacang, minyak sayuran, sayur-sayuran berdaun - sumber vitamin E, tanpanya pembaharuan dan pertumbuhan semula tisu tidak mungkin.
Sophie Marceau: "Rahsia kulit yang baik: tidur lebih sedikit dan kurang terdedah kepada cahaya matahari."
Kacang, lentil, bawang hijau, buah ara, kentang, terung, kaya dengan vitamin PP (asid nikotinik), mengurangkan kepekaan kulit terhadap sinar ultraviolet.
Vanillin, kayu manis, bunga cengkih. Mereka mengandungi bahan yang memutihkan kulit tidak lebih buruk daripada vitamin C. Memfokuskan pada senarai produk yang sihat, cuba buat "diet untuk bintik-bintik" anda. Atau mungkin anda juga akan menyukai versi kami:
Sarapan pagi pertama
1. Segelas susu, telur, roti bijirin (50 g).
2. Kaldu Rosehip, keju kotej, madu.
3. Jus anggur, keju lembut, crouton.
Makan Tengah Hari
1. Sebiji epal atau 100 g buah ara.
2. Setengah gelas jus oren.
3. Salad buah kiwi, oren dan strawberi, dibumbui dengan jus lemon (100 g).
makan malam
1. Cincang daging sapi bakar tanpa lemak (200 g) dengan kacang thyme dan kacang pain, kentang rebus (100 g), sauerkraut, kefir atau yogurt
2. Pike rebus atau bakar tanpa lemak (200 g), salad dengan lobak dan bawang hijau (100 g), kentang panggang (100 g), ditaburkan dengan pasli, jus anggur.
3. Ayam, dibakar tanpa lemak (250 g), asparagus atau brokoli (100 g), dikukus dan ditaburkan dengan keju parut, terung goreng dengan bawang putih, jus oren.
Beatrice Bron, ketua institut kecantikan Lankom: "Syarat untuk kulit yang sempurna: tidak ada sinar matahari, tidak ada alkohol, bukannya teh dan kopi - air mineral dan teh herba yang menenangkan".
makan malam
1 g keju kotej dengan bawang hijau, penkek labu, teh hijau dengan thyme.
2. Ikan jeli yang dibuat dari 100 g fillet ikan, salad dengan lobak, ramuan dan keju feta, gandum crouton (50 g), rebusan rosehip.
3. Sup susu berkrim dari sup kembang kol atau lentil, keju rendah lemak, teh chamomile.
Beberapa petua untuk Snow White
Dapatkan bantuan dari ramuan herba. Merebus bearberry, licorice dan yarrow menjadikan losyen pemutihan yang sangat baik untuk wajah. Sapukan aplikasi sayur dan topeng buah secara berkala, seperti kismis putih dan murbei. Memutihkan kulit dan campuran seperti itu dengan sempurna: jus bawang dengan madu atau cuka; jus lemon, limau gedang atau sauerkraut dicairkan dengan air; cuka disiram lobak merah dan dicairkan dengan air.