Contents [show]
Teh hijau itu bermanfaat, kita sudah menulis. Ia mempunyai sifat antioksidan. Kerana kandungan antioksidan teh, katekin, yang bekerja jauh lebih baik daripada vitamin, minuman tersebut dapat mengikat radikal bebas dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mencegah penuaan awal.
Selain itu, teh dapat mengurangkan berat badan anda, mengurangkan selulit. Dengan penggunaan teh hijau secara berterusan, tubuh menyesuaikan diri dengan kerja yang diselaraskan dan menormalkan proses metabolik. Dan kesan minum cawan teh hijau setiap hari setanding dengan 2.5 jam senaman mingguan di gimnasium.
Dan melindungi kita dari radiasi, termasuk komputer, meningkatkan aktiviti mental, meningkatkan mood, dan mempunyai banyak sifat bermanfaat.
Sepertinya meminumnya sepanjang hari adalah idea yang baik! Tetapi ada sisi duit syiling yang lain. Teh hijau mempunyai nilai hariannya sendiri, dan minum lebih banyak tidak berbaloi. Faktanya ialah daun teh hijau dapat mengumpulkan logam berat (aluminium dan plumbum), yang dalam jumlah besar dapat membahayakan tubuh. Selain itu, teh mempengaruhi penyerapan nutrien, termasuk kalsium, dan mengandungi kafein. Oleh itu, kadar teh hijau adalah 3 cawan sehari.
Peraturan "tidak lebih dari 3 cawan sehari":
- Mereka yang mengambil ubat perangsang, pil kawalan kelahiran, atau ubat-ubatan yang mengandung zat Universiada, seperti warfarin, dan juga nadolol. Yang terkandung dalam bahan minuman boleh mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan. Dan juga mengurangkan teh hijau biasa semasa mengambil antibiotik.
- Wanita hamil, menyusui dan mereka yang merancang konsepsi. Peningkatan elaun teh hijau setiap hari menyebabkan penyerapan asid folik lebih rendah. Ini boleh menyebabkan kecacatan perkembangan janin. Untuk kumpulan wanita ini adalah teh hijau biasa - 2 cawan sehari.
- Orang yang mengalami insomnia. Telah diketahui bahawa teh hijau mengandungi kafein. Sudah tentu, kandungannya dalam minuman tidak dapat dibandingkan dengan kandungan kopi. Ia sekurang-kurangnya tiga kali lebih rendah. Tetapi mereka yang sukar tidur mesti minum secawan teh hijau terakhir sekurang-kurangnya 8 jam sebelum tidur - selama ini, semua kafein yang dimakan tidak akan mempengaruhi tidur anda.
- Kanak-kanak. Orang Jepun menyedari bahawa kanak-kanak yang minum sekurang-kurangnya 1 cawan teh hijau sehari cenderung tidak dijangkiti selesema. Selain itu, cajetina yang terkandung dalam teh hijau mendorong penurunan berat badan pada anak-anak yang terdedah kepada kegemukan. Had teh hijau yang dibenarkan untuk kanak-kanak adalah seperti berikut: 4-6 tahun - 1 cawan, 7-9 tahun - 1.5 cawan, 10-12 tahun - 2 cawan remaja - 2 cawan. Di bawah "Piala" tersirat kapasiti sekitar 45 mg.
Untuk siapa teh hijau dikontraindikasikan, dan siapa yang memanfaatkannya
Kontraindikasi untuk pengambilan teh hijau dapat berupa anemia, gagal ginjal, penyakit jantung, osteoporosis, peningkatan kegelisahan dan kerengsaan, dan penyakit hati.
Tetapi teh hijau patut diminum untuk orang dewasa yang lebih tua. Para saintis Jepun melakukan kajian yang hasilnya membuktikan bahawa orang tua mengekalkan keupayaan dan aktiviti jika anda minum teh hijau. Oleh itu, dengan minum 3-4 cawan sehari kemampuan untuk menjaga diri (berpakaian, mandi) meningkat sebanyak 25%, sementara makan 5 cawan sehari pada kadar 33%.
Cara minum teh hijau: 3 peraturan
1. Tidak semasa perut kosong. Jika tidak, teh hijau boleh menyebabkan rasa mual dan tidak selesa di perut.
2. Berkongsi teh dan menerima produk yang mengandungi zat besi. Teh hijau mengandungi tanin, yang menghalang penyerapan normal zat besi daripada makanan. Untuk mendapatkan faedah teh, dan mendapatkan kuota zat besi anda, minum teh sejam selepas makan.
3. Dibancuh dengan betul. Kukus selama 2-3 minit air panas teh hijau tetapi tidak mendidih dan minum ia baru diseduh. Sekiranya air terlalu panas atau daun akan berada di sana selama lebih dari seperempat jam di dalam air, menonjolkan tanin, dan tehnya akan pahit, dan minuman ini akan mempunyai lebih banyak kafein, ia akan melepaskan racun perosak dan logam berat.