Penurunan berat badan yang cepat - adakah mungkin?

Penurunan berat badan yang cepat selalunya memerlukan penggunaan langkah radikal. Kami ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sesuai dengan pakaian kegemaran kami, mengikat seluar jeans yang terlalu kecil atau kelihatan cantik pada hari perkahwinan … Tetapi adakah mungkin penurunan berat badan yang cepat berkesan pada masa yang sama dan kesan proses ini untuk tahan lama? Terdapat banyak diet yang membolehkan anda mendapatkan bentuk yang anda inginkan dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, ia berkaitan dengan disiplin diri dan keazaman. Adakah penurunan berat badan yang cepat mungkin? Apakah jenis diet yang akan membantu anda mencapai matlamat anda?

Pelangsingan cepat membolehkan anda menyingkirkan kilo berlebihan dalam masa yang sangat singkat – beberapa jenis diet menjamin penurunan berat badan sehingga dua saiz dalam masa dua minggu. Walau bagaimanapun, kerana ia tidak sukar untuk meneka dengan mahu kehilangan puasa berat badan, anda harus bersedia untuk mengubah diet anda secara drastik dan mematuhi peraturannya dengan ketat. Satu proses yang bertujuan untuk kehilangan berat badan yang cepat senaman yang kuat juga akan membantu. Perkara yang paling penting, bagaimanapun, adalah untuk tidak mementingkan diri sendiri menurunkan berat badan dengan cepat, kerana membebankan badan dengan diet yang melemahkan dan senaman yang membebankan badan adalah cara mudah untuk keletihan.

Penurunan berat badan yang cepat - diet apa yang perlu diikuti?

Pelangsingan cepat ia harus berdasarkan defisit dalam bekalan kalori. Apabila mengarang makanan, produk harus dipilih sedemikian rupa sehingga pengambilan kalori harian adalah lebih rendah daripada keperluan kalori harian. Ini adalah asas penurunan berat badan. Sebaik-baiknya, sebelum menggunakan sebarang diet, kami berunding dengan pakar pemakanan yang akan menyusun menu kami secara profesional. Ia kemudiannya akan mengandungi jumlah kalori yang betul dan jumlah nutrien yang optimum. Kami juga akan memastikan keselamatan dengan cara ini, kerana pakar diet akan memastikan bahawa selepas tamat diet tidak ada apa-apa yang dipanggil kesan yo-yo.

Ia bernilai menyokong diet dengan suplemen. Makanan tambahan semulajadi untuk pelangsingan boleh didapati di Pasaran Medonet yang menyokong metabolisme dan mengawal paras kolesterol. Cuba set suplemen penurunan berat badan dengan formula paten serat larut yang diperbuat daripada kacang guar Cyamopsis tetragonolobus India. Ia membantu mengawal sistem penghadaman dan meningkatkan pengurangan lemak badan.

Diet berdasarkan pengambilan 1000 kcal

Salah satu kaedahnya ialah diet berdasarkan bekalan 1000 kcal setiap hari. Diet ini terdiri daripada mengambil campuran yang disediakan dengan betul, selalunya separa cecair, contohnya koktel sayur-sayuran dan buah-buahan, dengan dominasi yang pertama, kerana harus diingat bahawa buah-buahan sering mengandungi jumlah gula yang sangat besar, yang tidak akan membantu kehilangan berat badan yang cepat. Oleh itu, sayuran hijau adalah yang terbaik untuk tujuan ini, kerana ia rendah karbohidrat dan mengandungi indeks glisemik yang rendah. Berkat ini, karbohidrat yang diambil akan dihadam dengan lebih perlahan dan kita akan kenyang lebih lama. Dengan pengurangan ketara dalam bilangan kalori, adalah idea yang baik untuk makan sup sayur-sayuran, gandum rendah karbohidrat atau oatmeal. Diet berdasarkan pengambilan 1000 kcal Ia membolehkan anda dengan cepat menghilangkan beberapa kilo, kerana badan, yang tidak menerima cukup kalori, mencapai rizab glukosanya. Apabila jumlah gula yang dicerna adalah rendah, badan menarik tenaga daripada simpanan lemak, jadi kehilangan lemak datang dari situ. Namun, diet jenis ini sangat berbahaya sehinggakan jika digunakan dalam jangka masa yang lama, ia boleh menyebabkan kekurangan zat makanan badan.

Diet Norway, iaitu 14 kg dalam 14 hari

Pelangsingan cepat juga boleh disediakan oleh diet Norway. Walau bagaimanapun, kedua-duanya dalam kes diet 1000 kcal dan dalam kes diet Norway – andaiannya memerlukan disiplin diri dalam mencapai matlamat. diet Norway telah dibangunkan oleh doktor Scandinavia yang telah membuktikan bahawa untuk menurunkan berat badan sehingga 14 kg, anda perlu menggunakannya 14 hari. Adalah penting untuk tidak memanjangkan tempoh diet. Digunakan dengan betul diet Norway ia berdasarkan penggunaan harian telur yang kaya dengan protein dan limau gedang yang mengawal tahap glukosa darah. Untuk membawa kepada kehilangan berat badan yang cepat organisma sepanjang tempoh tersebut diet Norway, ke dalam menu anda harus menambah salad dari sayur-sayuran seperti lobak merah, tomato, timun atau saderi, gantikan roti putih dengan tepung penuh. Bawah kehilangan berat badan yang cepat badan juga dijangka menyumbang untuk menggantikan makanan bergoreng dengan daging dan ikan rebus. Sedang digunakan diet Norway anda perlu mengambil sejumlah besar air mineral. Anda juga harus melangkau makan malam.

Diet Copenhagen – 15 kg dalam 14 hari

Untuk membawa kepada kehilangan berat badan yang cepat, anda boleh mengikuti diet Copenhagen. Ia adalah berdasarkan pengecualian roti, pasta dan gula-gula daripada menu. Pangkalan diet Copenhagen ada daging ayam tanpa lemak. Apabila menggunakan diet ini, masa makan adalah penting – sarapan perlu dimakan selewat-lewatnya 8 pagi, kemudian makan malam pada 14 malam 18 malam dan makan malam tidak lewat dari XNUMX malam.

Penurunan berat badan yang cepat dan kesannya

Sebarang diet yang menyebabkan penurunan berat badan yang sangat besar dalam tempoh yang singkat boleh membawa kepada masalah kesihatan. Salah satu akibatnya ialah kekurangan vitamin dan mineral. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil makanan tambahan yang akan membantu untuk menambah kekurangan.

Anda juga harus mengambil kira bahawa selepas menyelesaikan sebarang diet drastik, badan mungkin mengalami kesan yo-yo. Metabolisme menjadi perlahan untuk menjimatkan tenaga, dan apabila anda kembali kepada diet biasa, ia mula menyimpan lemak badan dengan penuh dendam. Diet tinggi protein tertentu juga boleh merosakkan dan mengurangkan fungsi buah pinggang.