Malah penerbangan pendek dalam kelas ekonomi dekat memberi kesan yang menyedihkan kepada kesihatan saluran darah. Apa yang perlu dilakukan untuk berlepas dan mendarat dengan selamat?
Kelas ekonomi dalam pesawat
Pergi bercuti dengan kapal terbang? Apa yang dapat anda bawa bersama di jalan raya… Bahan bacaan kegemaran, sebotol minuman santai yang menyenangkan dan cermin wanita untuk melihat bayangan anda dan memerhatikan bagaimana ia akan berubah ketika anda mendekati resort: dari kelabu mendung, mirip dengan cuaca kami , ke perayaan misteri, seolah-olah dari jangkaan hadiah yang mahal.
Anda telah melewati semua koridor kebiasaan dan sekarang anda hanya perlu duduk dengan selesa di kerusi dan berehat. Tetapi untuk merasa selamat di tempat duduk penumpang, tidak cukup hanya dengan mengikat tali pinggang keledar - anda perlu mempersiapkan badan anda untuk penerbangan lebih awal. Lagipun, perjalanan dan terutamanya perjalanan udara sering disertai dengan keletihan dan sakit di kaki atau pembengkakan yang teruk.
Ramai orang berpendapat bahawa perbezaan antara tiket yang mahal dan lebih murah adalah pada tahap perkhidmatan. Tetapi perkara utama yang perlu dibayar oleh penumpang VIP adalah tempat duduk yang selesa dan luas, dengan kemampuan untuk meregangkan kaki dan sering menukar posisi, menghalangnya dari mati rasa.
Kabin sangat sempit bagi mereka yang melancong di kelas ekonomi. Dengan menekan sebanyak mungkin tempat duduk di sini, syarikat penerbangan menumpaskan penumpang sehingga terpaksa bergerak. Mengurangkan jurang antara tempat duduk dengan setiap 2,54 cm membolehkan anda memperoleh 1-2 baris tambahan! Kekejangan dan kekurangan pergerakan adalah penyebab utama apa yang disebut trombosis vena dalam, di mana kira-kira 100 orang mati setiap tahun di dunia.
Doktor memanggil penyakit ini "sindrom kelas ekonomi". Tetapi sebenarnya, mereka yang lebih suka "kelas perniagaan" atau piagam yang terlalu banyak juga berisiko.
Juga, kekurangan pergerakan boleh menyebabkan perkembangan vena varikos dan pelbagai penyakit urat. Sudah dengan penerbangan 2 jam, risiko mengembangkan vena varikos, penyakit yang sangat tidak menyenangkan yang berkaitan dengan kesesakan darah di urat, meningkat dengan ketara.
Sekiranya anda sudah mendapat tempat duduk di Kelas Ekonomi, maka cubalah menempah tempat duduk di baris pertama di pintu keluar, di partisi atau di lorong. Terdapat lebih banyak ruang di sini, dan anda boleh meregangkan kaki atau keluar dari kerusi dan meregangkan sedikit.
Ambil aspirin sebelum penerbangan anda. Ia menghalang pembekuan darah daripada terbentuk. Benar, jika anda tidak bertoleransi dengan ubat ini (sebagai tambahan kepada alahan pada sesetengah orang, ia menyebabkan sesak nafas - asma aspirin) atau anda mengalami hari kritikal, maka dalam kes ini, anda harus melepaskan aspirin. Minum banyak cecair, terutama teh dengan lemon: minuman ini menipiskan darah dan mencegahnya dari pembekuan - pembekuan. Pakai kaus kaki kompres khas di pesawat - setinggi lutut, stoking atau pakaian ketat yang meningkatkan aliran darah melalui urat.
Lakukan senaman kaki setiap 20-30 minit untuk menyebarkan darah melalui saluran. Pertama, tanggalkan kasut anda. Ngomong-ngomong, pelancong udara yang berpengalaman lebih suka terbang tanpa alas kaki atau memakai sandal yang ringan dan selesa - mereka tidak menekan atau memotong kulit, yang bermaksud mereka tidak menghalang aliran darah. Setelah menanggalkan kasut, regangkan dan bengkokkan jari kaki sebanyak 20 kali. Pergerakan ini, tidak dapat dilihat oleh mata, dapat dilakukan oleh banyak otot kecil yang merangsang peredaran vena.
Latihan lain adalah dengan meregangkan kaki sejauh mungkin ke depan. Letakkan telapak tangan anda tepat di atas lutut dan tekan ringan di pinggul sambil cuba mengangkat kaki ke atas.
Semua ini bukan sahaja baik untuk kesihatan kaki anda, tetapi juga membantu untuk membuang masa perjalanan. Oleh itu - terbanglah untuk kesihatan anda!