Contents [show]
Mengapa diet tidak membenarkan anda mengekalkan angka anda untuk masa yang lama dan walaupun selepas penurunan berat badan yang paling indah, berat badan berlebihan kembali? Kerana pertama sekali kita cuba membetulkan akibatnya - untuk menurunkan berat badan, dan bukan untuk menghapuskan sebab mengapa kita tidak lama lagi akan mula mendapatkannya lagi, ahli terapi psikoanalisis Ilya Suslov yakin. Apakah jenis sakit hati menyembunyikan pound tambahan dan bagaimana untuk menurunkan berat badan sekali dan untuk semua?
"Apabila mereka mula melawan berat badan berlebihan, sebagai peraturan, mereka menyeksa diri mereka dengan diet. Dan selalunya mereka mencapai hasil yang ketara dan cepat, tetapi, sayangnya, hasil sementara, kata ahli psikoterapi Ilya Suslov. — Walaupun fakta bahawa diet dalam bahasa Yunani bermaksud cara hidup, yang bermaksud bahawa ia tidak boleh sementara mengikut definisi!
Di negara kita, fakta penyakit yang terkenal di dunia, obesiti, tidak diiktiraf. Ramai menyamarkan perkataan yang tidak menyenangkan di sebalik perkataan «kenyang» atau jenaka dan eufemisme «seorang wanita dalam badan», «kecantikan Kustodian», «bentuk yang menyelerakan», «seorang lelaki dengan saiz yang dihormati». Dan mereka biasanya dirawat bukan untuk obesiti, tetapi untuk akibatnya: masalah gastrousus, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus, gangguan sistem pernafasan dan muskuloskeletal, kegagalan pembiakan.
“Diagnosis obesiti jarang ditemui dalam rekod perubatan. Doktor mahupun pesakit tidak mahu mengakui bahawa berat badan berlebihan yang menimbulkan banyak masalah kesihatan, mengadu Ilya Suslov. "Tetapi hampir tiada siapa, kecuali ahli psikologi, melihat lebih mendalam. Lebih-lebih lagi, beberapa doktor secara amnya percaya bahawa punca berat badan berlebihan hampir selalu bersembunyi di suatu tempat di kedalaman jiwa.
Makanan "alkoholisme"
Walau bagaimanapun, obesiti mempunyai definisi rasmi sepenuhnya - ia adalah penyakit berulang kronik sistemik. "Sistemik" bermaksud semua sistem organ badan terlibat, "berulang" bermaksud berulang, "kronik" bermaksud sepanjang hayat.
"Ia boleh diletakkan setanding dengan alkoholisme dalam erti kata bahawa, seperti tidak ada bekas peminum alkohol, obesiti kronik boleh mengalami pengampunan, tetapi menyingkirkannya selama-lamanya, tanpa berusaha hampir seumur hidup dan tanpa mengkaji punca tidak sedarkan diri dengan ahli psikoterapi, adalah mustahil. Oleh itu, tiada diet sementara, tidak disokong oleh kerja pada kesedaran yang mendalam tentang tindakan seseorang, pada dasarnya, tidak dapat menyelesaikan masalah obesiti, "Ilya Suslov yakin. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa dengan alkoholisme, seseorang menenggelamkan perasaan dan keperluan dengan longgokan, dan dalam kes ketagihan makanan, dia menggunakan makanan yang berlebihan.
Tetapi bagaimana pula, sebagai contoh, penambahan berat badan semasa mengandung dan selepas bersalin? Atau dalam kes di mana seseorang tiba-tiba menambah sedozen atau lebih pound tambahan selepas peristiwa yang menekan?
Jika kita terperangkap pada tahap berkabung dan tidak beralih kepada ahli psikologi, kenyang sementara boleh bertukar menjadi masalah jangka panjang.
"Bagi kenyang selepas bersalin dan semasa memberi makan kepada kanak-kanak, ini adalah akibat biasa daripada perubahan dalam latar belakang hormon, yang berkurangan selepas pemberhentian laktasi," jelas ahli psikologi. — Ia berlaku bahawa berat badan seseorang bertambah mendadak disebabkan oleh peristiwa yang sangat tertekan — kematian atau penyakit orang yang disayangi, kehilangan pekerjaan, putus hubungan, kelahiran anak yang sakit, kecemasan. Ini adalah satu kehilangan yang kuat — orang yang disayangi atau cara hidup dahulu. Ia memulakan proses berkabung, yang seterusnya boleh mencetuskan kegagalan hormon, mengubah metabolisme, tabiat makan.
Peristiwa sedemikian mungkin sekali sahaja, sementara, dan keadaan mungkin berakhir. Tetapi kadangkala, jika seseorang terperangkap pada salah satu peringkat berkabung dan tidak mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi, kenyang sementara secara tidak dapat dilihat boleh berubah menjadi masalah jangka panjang - berat badan berlebihan dan obesiti.
"Seorang kawan saya menambah berat badan 20 kg selepas melahirkan anak yang sakit tenat," ingat Ilya Suslov. — Lebih daripada enam tahun telah berlalu sejak kelahiran: pada masa ini, dalam keadaan normal, dengan pemakanan yang betul, berat badan sepatutnya kembali normal, tetapi kenyang selepas bersalin berubah menjadi kronik. Daripada cuba menyelesaikan masalah pada isyarat pertama yang membimbangkan dengan menghubungi ahli psikoterapi, dia secara mendalam menyembunyikan perasaan putus asa, ketakutan, rasa bersalah dan mencapai tahap di mana diet berhenti membantu.
Adakah makanan selalu dipersalahkan?
Sudah tentu, kadang-kadang dimensi kita adalah hasil daripada penyakit imunologi, endokrin, gangguan proses pencernaan akibat daripada patologi dalam saluran gastrousus. Sebagai contoh, dengan hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid), bengkak yang teruk boleh berlaku, menyebabkan peningkatan berat badan. Tetapi jika kita bercakap tentang aspek psikologi obesiti, adakah berat badan berlebihan selalu dikaitkan dengan makan berlebihan?
Dalam kebanyakan kes, ya. Badan kita menerima lebihan makanan yang melebihi apa yang kita perlukan untuk mengimbangi kos tenaga: kita menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tetapi kita makan seolah-olah kita berlari maraton empat puluh kilometer setiap hari. Dan kita sering perasan bahawa kita tidak selesa dengan berat ini, tetapi kita tidak dapat menahan diri.
“Makan berlebihan ada tiga jenis. Yang pertama adalah kompulsif atau psikogenik, apabila gelombang tiba-tiba bergolek dari semasa ke semasa, dan seseorang boleh makan banyak perkara yang lazat pada satu masa - biasanya berlemak, salai, makanan segera atau manis, pakar psikoterapi menerangkan. — Jenis kedua ialah bulimia: seseorang makan berlebihan pada makanan biasa, yang kemudiannya segera meludah, menyebabkan muntah secara buatan, kerana dia taksub dengan keinginan untuk menjadi kurus. Pesakit bulimia boleh makan seperiuk penuh sup atau ayam utuh pada satu masa, memasak bubur atau pasta, membuka makanan dalam tin, sebungkus biskut atau sekotak coklat dan memakan semuanya secara sembarangan. Dan jenis ketiga ialah apabila seseorang makan secara teratur lebih daripada yang diperlukan. Dan selalunya ini adalah makanan ringan - sesuatu yang lazat, tetapi dalam kuantiti sedemikian jelas tidak sihat. Dalam kes ini, seseorang melihat angka luar skala pada penimbang, tetapi tidak boleh berbuat apa-apa dan meneruskan corak makanannya yang biasa.
Bagi bayi, proses penyusuan adalah tindakan penuh kasih sayang. Dan apabila kita kehilangan perasaan ini, kita mula mencari pengganti
Selalunya, walaupun menyedari bahawa berat badan berlebihan mengganggunya, seseorang tidak dapat mengubah dietnya sendiri - sehingga dia menemui punca keinginannya untuk makan. Ia mungkin kesedihan yang tidak bernyawa, atau pengguguran, atau ganjaran untuk kerja keras. Dalam amalannya, Ilya Suslov bertemu kira-kira dua dozen manfaat psikologi daripada obesiti.
"Apabila kami menganalisis situasi dengan pelanggan dan mencari punca berat badan berlebihan, selepas beberapa ketika berat tambahan mula hilang dengan sendirinya," kata ahli psikoterapi. “Makanan adalah pengganti cinta. Bayi menghisap payudara ibu, merasai rasa susu, kehangatannya, melihat tubuhnya, matanya, tersenyum, mendengar suaranya, merasakan degupan jantungnya. Baginya, proses memberi makan adalah tindakan penuh kasih sayang dan keselamatan. Dan apabila kita kehilangan perasaan ini, kita mula mencari pengganti untuknya. Yang paling berpatutan ialah makanan. Jika kita belajar untuk memberikan cinta kepada diri sendiri dengan cara yang berbeza, jika kita menyedari keperluan sebenar kita dan dapat memenuhinya secara langsung, maka kita tidak perlu melawan berat badan berlebihan — ia tidak akan wujud. ”