Badam
Ia tinggi dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan dan melindungi sel-sel kulit daripada kerosakan radikal bebas.
Badam adalah pilihan yang bagus untuk snek petang; ia boleh ditambah kepada muesli dan salad.
Lobak
Mengandungi karoten yang memberikan kulit warna keemasan yang menyenangkan. Alternatif yang sihat kepada tabiat pemanggangan matahari yang tidak sihat untuk menghilangkan pucat pejabat. By the way, ia adalah trend yang bergaya pada masa kini.
Untuk karotena diserap, iringi sayuran dengan setitik minyak sayuran atau sekeping ikan berlemak. Perhatian - keghairahan yang berlebihan untuk lobak merah akan memberikan warna kuning hepatitis pada kulit dan putih mata.
Salmon
Mengandungi asid omega-3, vitamin D dan selenium, dengan itu berkesan mengurangkan kemerahan, keradangan dan kerengsaan kulit; mengurangkan keterukan kedutan.
Telur
Dari sudut pandangan kesihatan kulit, kami sangat berminat dengan biotin vitamin yang terkandung di dalamnya. Jika ia dihasilkan oleh badan dalam kuantiti yang tidak mencukupi (perkara biasa dengan dysbiosis usus, contohnya), maka sintesis karotena protein, di mana biotin terlibat, terganggu. Akibatnya, kulit menjadi kering, lesu, ditambah pula rambut mula bercabang dan gugur, kuku patah.
Air
Melembapkan, melembapkan dan melembapkan lagi adalah perintah utama kecantikan.
Pilihan terbaik ialah air bersih biasa.
Bayam
Ia tinggi dengan vitamin C, yang penting untuk penghasilan kolagen. Kolagen adalah sejenis perancah kulit. Jika ia tidak mencukupi, kulit mula kendur, ciri-ciri wajah kehilangan kejelasan mereka – secara umum, hello, usia tua.