Jus timun: 8 sebab yang baik untuk menyembuhkannya - kebahagiaan dan kesihatan

Anda suka dalam salad anda, anda suka kesan timun pada kulit anda, pada kantung mata. Beh guess what, jus timun akan membuatkan anda berpuas hati 100 kali ganda. Selain menyegarkan dan sedap rasanya, jus timun adalah sekutu kesihatan terbaik anda. di sini untuk anda 8 sebab yang baik untuk melakukan penawar dengan jus timun.

Ambil perhatian bahawa untuk kebanyakan resipi ini pengekstrak sering disyorkan.

Jus timun membersihkan badan anda

Terdiri daripada 95% air, jus timun membantu mengalirkan toksin yang diambil dari badan anda. Sama ada melalui udara, air, makanan, alam sekitar. Bukan sahaja menyegarkan, malah ia juga mengandungi magnesium, silikon, potassium yang melindungi dan mencantikkan kulit anda.

Ia adalah jus untuk dimakan setiap hari untuk mengekalkan cahaya kulit yang cantik. Penuaan kulit anda tidak lagi menjadi kebimbangan kerana anda akan menjinakkan kesan masa terima kasih kepada sayur-sayuran ini (1).

Diuretik semulajadi

Kandungan kaliumnya yang tinggi serta nutrien lain kutu membantu melawan pengekalan air. Beg selamat tinggal di bawah mata, selamat tinggal edema semua jenis.

Melalui pelbagai mineral dan vitaminnya, timun adalah sayuran yang ideal untuk mencegah ketegangan dengan mengalirkan lebihan natrium daripada badan anda.

Dengan cara ini juga, anda melakukan detoks badan yang baik, membersihkannya daripada semua toksin yang disimpan ini.

Baca juga: Jus hijau terbaik untuk kesihatan

Penurunan Berat Badan

Air timun sangat rendah kalori. Kaya dengan air dan serat, ia membuatkan anda berasa kenyang, yang menghalang anda daripada makan berlebihan.

Jus timun sebenarnya membantu anda menurunkan berat badan. Selain itu, sterol yang terkandung dalam timun mempunyai kesan positif terhadap paras kolesterol yang tinggi (2).

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Air timun baik untuk sistem kardiovaskular anda. Malah, kajian yang dijalankan pada tahun 2012 menunjukkan bahawa peroksidase yang terkandung dalam kulit timun membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Wang L, Kesan peroksidase pada hiperlipidemia pada tikus. J Agric Food Chem 2002 13 Februari ;50(4) :868-70v e.

Peroksidase adalah protein yang terdapat dalam kulit timun. Ia juga merendahkan paras kolesterol dan trigliserida. Ia juga membolehkan badan kita melawan pengoksidaan.

Temui: jus articok

Berita baik melawan diabetes

Timun telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk membantu menghasilkan insulin dalam badan. Ini mengurangkan risiko diabetes dan membantu melawan diabetes dengan berkesan. Anda adalah orang yang berisiko, jangan risau lagi, segelas jus timun setiap pagi akan menjauhkan petanda buruk daripada anda.

Jus timun untuk melarutkan batu karang

Batu karang selalunya disebabkan oleh dehidrasi kronik, kecenderungan keturunan atau jangkitan saluran kencing. Ia kemudian menjadi sukar untuk membuang air kecil. Sakit batu karang sangat tajam. Saya tidak mahu anda begitu. Antara buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh mencegah penyakit ini, angka timun menonjol.

Ia bukan sahaja terutamanya terdiri daripada air, tetapi sebagai tambahan khasiatnya memudahkan untuk melarutkan batu karang. Di samping itu, terima kasih kepada sifatnya, timun dengan ketara mengurangkan tahap asid urik apabila dimakan.é kerap.

Jadikan jus timun sebagai air anda jika anda mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini. Minum 3-4 gelas jus timun sehari untuk pencegahan.

Perlindungan sistem imun

Perlindungan ini berada pada beberapa peringkat:

•   Timun dalam timun adalah ubat anti-radang untuk badan anda (3).

•   Timun mengandungi vitamin A, C dan D serta beberapa khasiat lain. Ia membolehkan melalui sifatnya untuk memberikan nada kepada badan.

•  Untuk melawan demam, ambil jus timun. Memang timun membantu mengawal suhu badan.

•  Timun juga merendahkan keasidan dalam badan.

• Kulit timun bermanfaat untuk kesihatan anda kerana ia sangat kaya dengan antioksidan. Ini mengurangkan kesan radikal bebas dalam badan kita. Chu YF, Aktiviti antioksidan dan antiproliferatif sayur-sayuran biasa. J Agric Food Chem 2002 November 6;50(23):6910-6

Penurunan Berat Badan

Timun mengandungi 95% air (seperti tembikai). Yang buatkan rasa kenyang bila consume. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk minum jus timun semasa perut kosong dan 15 minit sebelum setiap hidangan. Kajian saintifik yang dijalankan oleh Barbara Rolls di Amerika Syarikat telah menunjukkan bahawa pengambilan timun tetapi juga sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat, dan dalam air memudahkan penurunan berat badan tanpa dehidrasi atau memiskinkan badan dalam nutrien penting.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran ini 15 minit sebelum makan. Ini membolehkan pengurangan 12% dalam kalori yang akan diambil semasa makan.

 Resipi jus timun

Grapefruit detox jus timun

Anda perlu:

•  Timun keseluruhan
• Jus limau gedang sederhana
• 2 biji strawberi
• 3 daun pudina

Selepas mencuci timun, potong menjadi kepingan dan masukkan ke dalam pengisar bersama strawberi, daun pudina dan jus limau gedang.

Jus ini bagus untuk detoks anda kerana kesan limau gedang, pudina dan strawberi menggandakan tindakan timun dalam badan anda. Jika anda tidak tahan dengan biji timun (masalah penghadaman), keluarkannya sebelum memasukkan hirisan timun ke dalam pengisar.

Jus timun detox lemon

Anda memerlukan (5):

• Setengah timun

• Jus sebiji limau yang diperah

• Jus separuh oren

• Sepotong tembikai

Dalam pengisar anda, satukan jus oren dan lemon. Masukkan hirisan timun dan kepingan tembikai. Delicioso!!!

Detox jus timun dengan halia

Anda perlu:

•   Timun keseluruhan

•   Satu jari halia segar atau satu sudu teh halia

•   Setengah jus lemon diperah

•   3 daun pudina

Dalam pengisar anda, satukan hirisan timun dengan halia. Masukkan daun pudina dan jus lemon.

Anda boleh membuat jus detoks timun anda dengan lebih atau kurang air, terpulang kepada anda.

Langkah berjaga-jaga dalam menyediakan jus timun anda

Sesetengah orang mempunyai masalah dengan penghadaman mereka, dan timun bukan untuk anda jika anda melakukannya. Saya menasihati anda untuk mengekstrak bijirin di dalam timun sebelum membuat jus detoks anda. Sesungguhnya bijirin ini adalah punca penghadaman yang sukar.

Di atas semua, jangan rendam timun anda dalam garam, ini akan mengurangkan mineral yang terkandung dalam sayuran ini. Anda juga boleh membeli pelbagai Beit-alpha, ia tidak mengandungi bijirin. Juga lebih suka timun dengan kulit gelap daripada cerah. Timun berkulit gelap lebih berkhasiat dan rasanya lebih enak.

Memang benar bahawa timun tidak seperti epal mengandungi lebih sedikit racun perosak. Tetapi saya sangat berhati-hati dengan kulit sayur-sayuran. Saya lebih suka membeli organik untuk jus timun saya atau untuk salad saya (4).

Untuk memanfaatkan sepenuhnya sifat jus timun anda, tambahkan dua dahan saderi. Malah, tindakan jus timun dalam badan kita lebih bermanfaat apabila sayur ini dikaitkan dengan buah sitrus, bayam, saderi. Fikirkan lain kali untuk jus timun anda. Di samping itu, jus timun anda harus dimakan dengan segera untuk mengelakkannya daripada kehilangan khasiatnya.

Jus yang lain:

• Jus wortel
• Jus tomato

Kesimpulan

Jika anda sudah biasa mengambil jus timun, bagus, teruskan. Sebagai tambahan kepada resipi anda, cuba resipi jus timun kami. Awak beritahu saya berita itu.

Jika, sebaliknya, anda tidak benar-benar timun, saya nasihatkan anda untuk memakannya tanpa biji pada permulaan.

Jika anda memikirkan petua pelangsingan tanpa benar-benar merugikan diri sendiri, saya mengesyorkan jus timun pada waktu pagi semasa perut kosong, terutamanya jus timun dengan lemon.

Pastikan anda memberitahu kami cara ia berfungsi untuk anda apabila anda telah mencuba salah satu resipi buatan sendiri kami.