Contents [show]
Pendekatan pelengkap serangan kecemasan
Terapi tingkah laku kognitif boleh dikatakan pendekatan bukan ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan mencegah serangan panik. Kaedah relaksasi juga telah membuktikan nilainya. |
Pemprosesan | ||
Relaksasi, kava | ||
Pendekatan pelengkap kepada serangan kebimbangan: fahami segala-galanya dalam 2 min
Relaksasi. Teknik relaksasi adalah banyak (yoga, meditasi, dll.) dan telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan secara umum. Mereka juga berkesan pada orang yang mengalami serangan kecemasan. Mereka mengaitkan kelonggaran otot dengan pengurangan tindak balas pernafasan dan jantung.6.
Senaman juga berkesan untuk kebimbangan umum7.
kopi (Piper methysticum). Kava ialah pokok renek, ahli keluarga pokok lada, berasal dari Kepulauan Pasifik (Polynesia, Micronesia, Melanesia, Hawaii). Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kava berkesan dalam merawat kebimbangan, dan mungkin serangan panik.8.
Walau bagaimanapun, produk berasaskan kava boleh merosakkan hati dengan serius, dan ia dilarang di banyak negara (Perancis, Kanada, Switzerland, dll.). Sebaliknya, mereka boleh didapati di Perancis dalam bentuk homeopati, tetapi keberkesanannya tidak terbukti.