Cayenne (capsicum frutescens). Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) telah meluluskan penggunaan krim, losyen, dan salap yang dibuat dengan capsaicin (atau capsicin), sebatian aktif dalam cayenne, untuk melegakan kesakitan yang disebabkan olehOsteoarthritis. Cadangan antarabangsa mengesyorkan penggunaan capsaicin tempatan⁵, terutamanya untuk osteoartritis lutut.

Dos

Sapukan ke kawasan yang terkena, hingga 4 kali sehari, krim, losyen atau salap yang mengandungi 0,025% hingga 0,075% capsaicin. Selalunya memerlukan rawatan sehingga 14 hari sebelum kesan terapi sepenuhnya dirasakan. Hati-hati, sensasi terbakar mungkin dirasakan semasa aplikasi.

Glukosamin

Glukosamin memainkan peranan penting dalam menjaga integriti tulang rawan semua sendi. Tubuh menghasilkannya secara semula jadi. Sebilangan besar kajian telah dilakukan dengan glukosamin sulfat.

 Melegakan sakit sendi (osteoartritis ringan atau sederhana). Walaupun terdapat beberapa kontroversi, kebanyakan kajian setakat ini menunjukkan bahawa glukosamin melegakan, sekurang-kurangnya sedikit, gejala osteoartritis ringan atau sederhana (lihat lembaran fakta glukosamin kami). Sebilangan besar kajian telah difokuskanosteoarthritis lutut, beberapa diosteoartritis pinggul.

 Melambatkan perkembangan osteoartritis. Kesimpulan dari 2 ujian klinikal jangka panjang (masing-masing 3 tahun, 414 subjek)^13-16 menunjukkan bahawa tindakan glukosamin, selain kesannya pada gejala, dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ini. Kelebihan berbanding NSAID, yang cenderung mempercepat perkembangan osteoartritis.

Dos. Ambil 1 mg se glukosamin sulfat, dalam satu atau lebih dos, semasa makan. Biarkan 2 hingga 6 minggu untuk makanan tambahan menunjukkan kesannya sepenuhnya.

 Kondroitin. Seperti glukosamin, kondroitin adalah komponen penting dalam rawan dan ia dihasilkan secara semula jadi oleh badan. Kebanyakan kajian telah dilakukan dengan produk berpaten yang sangat disucikan (Controsulf®, Structum®, contohnya). Beberapa meta-analisis, ulasan dan ujian klinikal menyimpulkan bahawa ia berkesan untuk melegakan gejala osteoartritis ringan hingga sederhana dan memperlahankan evolusi. Seperti glukosamin, ini adalah kelebihan berbanding NSAID, yang cenderung mempercepat perkembangan osteoartritis. Chondroitin juga menjadi subjek beberapa kontroversi. Rujuk fail Chondroitin kami untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kajian yang dijalankan dan pilihan antara glukosamin dan kondroitin.

Dos

Ambil 800 mg hingga 1 mg sehari chondroitin, dalam satu atau lebih dos. Diperlukan 200 hingga 2 minggu untuk kesan penuh dirasakan.

 Sama. SAMe (untuk S-Adenosyl-L-Methionine) disintesis oleh badan daripada protein dalam makanan. Digunakan sebagai makanan tambahan, telah terbukti dapat merawat osteoartritis²⁷. Hasil kajian menunjukkan bahawa ia sama efektifnya dengan ubat anti-radang konvensional tanpa memberi kesan sampingan dan selamat.^28-31 .

Walau bagaimanapun, analisis meta yang diterbitkan pada tahun 2009 menurunkan keberkesanan dan keselamatan S-adenosylmethionine. Menurut pengarangnya, beberapa kajian mempunyai kelemahan metodologi dan jumlah peserta yang tidak mencukupi. Mereka menyimpulkan bahawa kesan analgesik SAMe (1 mg sehari) adalah sederhana⁸⁰.

Dos

Ambil 400 mg 3 kali sehari selama 3 minggu kemudian kurangkan dos harian hingga 200 mg 2 kali sehari.

Catatan

Walaupun memerlukan beberapa hari untuk menunjukkan faedah, rawatan boleh memakan masa sehingga 5 minggu untuk memberi kesan sepenuhnya. Rujuk fail SAMe kami untuk maklumat lebih lanjut.

 cakar syaitan (Harpagophytum berbaring). Akar cakar syaitan telah terbukti dapat mengurangkan keradangan. Walaupun ada keberatan mengenai metodologi kajian tertentu⁷⁹, hasil beberapa ujian klinikal, dengan atau tanpa kumpulan plasebo, menunjukkan bahawa akar cakar syaitan dapat meningkatkan mobiliti dan melegakan kesakitan dengan ketara^3536,81-83.

Dos

Dos mungkin berbeza bergantung pada jenis ekstrak. Ikut arahan pengeluar. Dianjurkan untuk mengikuti rawatan sekurang-kurangnya 2 atau 3 bulan untuk memanfaatkan sepenuhnya kesannya.

 Fitowarna®. Ubat herba standard ini, dipasarkan di Eropah sebagai warna yang boleh diambil secara dalaman, terdiri daripada aspen yang gemetar (orangAbu Eropah (Fraxinus terus semakin tinggi) dan goldenrod (Solidago virgaurea) dengan nisbah 3: 1: 1. Produk ini akan lebih berkesan daripada plasebo dalam mengurangkan kesakitan, meningkatkan mobiliti dan mengurangkan pengambilan ubat anti-radang bukan steroid.^32-34 .

 Akupunktur. Beberapa ujian klinikal telah menilai keberkesanan akupunktur pada kesakitan yang berkaitan dengan osteoartritis. Analisis meta yang diterbitkan pada tahun 2007 dan melibatkan lebih daripada 1 orang menyimpulkan bahawa akupunktur dapat mengurangkan kesakitan dan kecacatan yang berkaitan dengan osteoartritis⁵⁹. Walau bagaimanapun, beberapa ujian menunjukkan bahawa akupunktur palsu juga berkesan. Bagaimanapun, cadangan antarabangsa mengenai pengurusan osteoartritis lutut dan pinggul⁵ mengenali akupunktur sebagai alat penghilang rasa sakit yang berpotensi berkesan.

 Hidroterapi. Hasil dari pelbagai ujian klinikal menunjukkan bahawa rawatan hidroterapi dalam berbagai bentuk (spa, mandi menggunakan pelbagai jenis air, dan lain-lain) dapat meningkatkan kualiti hidup penderita osteoartritis, dengan meningkatkan jarak gerakan. dan mengurangkan kesakitan^49-54 . Tinjauan sistematik yang diterbitkan pada tahun 2009, yang mengumpulkan 9 percubaan dan hampir 500 pesakit, menyimpulkan bahawa balneotherapy berkesan dalam jangka pendek dan panjang terhadap kesakitan yang berkaitan dengan osteoartritis lutut.⁴⁵.

 Homeopati. Beberapa kajian telah diterbitkan mengenai keberkesanan homeopati dalam mengurangkan kesakitan dan gejala osteoartritis. Penulis tinjauan sistematik percaya bahawa homeopati boleh menjadi rawatan yang berguna untuk osteoartritis tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk memastikannya.⁴⁸. Lihat helaian Homeopati.

 Alpukat dan kedelai tidak boleh dimakan. Bahan yang diekstrak dari alpukat dan soya - pecahan minyaknya yang tidak dapat disenyawakan - mungkin bermanfaat bagi penghidap osteoartritis lutut atau pinggul. Berdasarkan 4 kajian klinikal dengan plasebo^37-41 , bahan-bahan ini membantu meningkatkan fungsi sendi dan mengurangkan rasa sakit dan keperluan ubat anti-radang, tanpa kesan sampingan. Pada masa ini, avocado dan soya unsaponifiables dipasarkan di Perancis tetapi tidak di Kanada.

 Magnetoterapi. Beberapa kajian telah menilai kesan magnetoterapi, yang digunakan menggunakan magnet statik atau alat yang memancarkan medan elektromagnetik (EMF), dalam rawatan osteoartritis dan terutama pada lutut.^65-68 . Magnetoterapi akan mengurangkan kesakitan dengan cara yang sederhana. Pada tahun 2009, tinjauan yang merangkumi 9 kajian dan 483 pesakit dengan osteoartritis lutut menyimpulkan bahawa magnetoterapi adalah pendekatan pelengkap yang menarik untuk meningkatkan kemampuan berfungsi dan memudahkan aktiviti harian⁵⁸.

 Lintah. Kajian rintis⁵⁵ dan 2 ujian klinikal secara rawak^{56, 57} yang dilakukan di Jerman menunjukkan bahawa menggunakan lintah ke lutut dengan osteoartritis dapat menghilangkan rasa sakit, mengatasi kekejangan dan mengurangkan gejala lain. Lintah secara tradisional telah digunakan dalam rawatan kesakitan sejak zaman kuno dan kemudian ditinggalkan pada pertengahan abad XNUMXth.^e abad. Walau bagaimanapun, mereka masih biasa digunakan dalam ubat tradisional di Asia, Afrika dan negara-negara Arab.

 Willow putih (Salix alba). Ekstrak kulit willow putih dikatakan lebih berkesan daripada plasebo dalam mengurangkan sakit sendi yang disebabkan oleh osteoartritis. Walau bagaimanapun, dalam percubaan 127 peserta dengan osteoartritis lutut atau pinggul, ekstrak ini kurang berkesan berbanding ubat anti-radang (diclofenac).⁷⁴.

 Yoga. Hasil dari ujian klinikal pada subjek yang sihat dan orang dengan pelbagai gangguan muskuloskeletal^{69, 70} mendedahkan bahawa latihan yoga dapat membantu memperbaiki beberapa aspek keadaan ini, termasuk osteoartritis tangan⁷¹ dan lutut⁷² dan artritis reumatoid⁷³.

 Rangsangan elektrik transkutan (SEPULUH). Teknik ini menggunakan alat yang menghasilkan arus elektrik dengan intensiti rendah, dihantar ke saraf oleh elektrod yang diletakkan di kulit. Tinjauan kajian yang diterbitkan pada tahun 2000 menunjukkan bahawa neurostimulasi elektrik transkutan dapat menyebabkan pengurangan kesakitan pada osteoartritis lutut.⁴⁴. Walau bagaimanapun, pada tahun 2009, kemas kini yang diterbitkan oleh kumpulan penyelidik yang sama, termasuk percubaan baru, menyimpulkan bahawa keberkesanan teknik ini tidak dapat disahkan untuk osteoartritis lutut.⁴⁷.

 Bore. Data epidemiologi menunjukkan bahawa di tempat di mana pengambilan boron adalah 1 mg atau kurang sehari, kekerapan masalah artritis jauh lebih tinggi (20% hingga 70%) berbanding di kawasan di mana pengambilan harian antara 3 mg dan 10 mg sehari ( 0% hingga 10%)³. Satu kajian klinikal tunggal dari tahun 1990 dan melibatkan 20 subjek telah diterbitkan mengenai kesan boron pada osteoartritis: para peserta mencatat sedikit peningkatan dalam keadaan mereka setelah mengambil 6 mg sehari boron, selama 8 minggu⁴.

 Bosswellie (Boswellia serrata). Boswellia, yang sifatnya anti-radang telah ditunjukkan secara in vitro dan pada haiwan, dapat membantu dalam rawatan osteoartritis. Sesungguhnya, beberapa kajian mengenai pesakit dengan osteoartritis lutut telah menunjukkan hasil yang positif.^42,43,61. Walau bagaimanapun, masih terlalu sedikit data untuk menunjukkan dos.

 Kolagen. Kolagen memastikan kohesi, keanjalan dan pertumbuhan semula beberapa tisu (tendon, tisu penghubung, ligamen, dll.). Kajian yang telah menilai keberkesanan suplemen kolagen untuk melegakan osteoartritis belum dapat disimpulkan^75-77 . Kajian terbaru mendapati sedikit rasa sakit⁷⁸. Data in vitro menunjukkan bahawa pengambilan makanan tambahan seperti itu dapat membantu sendi yang terjejas dengan merangsang pengeluaran kolagen.

Nota. Sebilangan besar penyelidik telah menggunakan dos 10 g kolagen hidrolisis setiap hari. Kapsul dan tablet yang tersedia secara komersil sebaliknya menawarkan 1g hingga 2g sehari.

 Tai Chi. Percubaan klinikal dilakukan pada 43 wanita berusia lebih dari 55 tahun dengan osteoartritis⁶³. Mereka berlatih tai chi setiap minggu selama 12 minggu, atau menjadi sebahagian daripada kumpulan kawalan. Terdapat perubahan positif dalam persepsi kesakitan, kekejangan sendi, keseimbangan dan kekuatan otot perut pada wanita yang berlatih tai chi. Menurut tinjauan sistematik yang diterbitkan pada tahun 2008, hasilnya menjanjikan tetapi ujian klinikal lebih lanjut akan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan tai chi⁶⁰.

 Blackcurrant (anggur hitam). ESCOP menyedari penggunaan perubatan daun blackcurrant (psn) sebagai rawatan tambahan untuk gangguan reumatik. Organisasi ini telah mengenal pasti sebilangan besar kajian dalam vivo menunjukkan sifat anti-radang daun untuk mengenali penggunaan ini secara rasmi oleh tradisi.

Dos

Masukkan 5 g hingga 12 g daun kering dalam 250 ml air mendidih selama 15 minit. Ambil 2 cawan sehari infusi ini, atau ambil 5 ml ekstrak cecair (1: 1), 2 kali sehari, sebelum makan.

 Pelbagai tanaman telah digunakan secara tradisional untuk merawat penderita osteoartritis: kunyit (psn) (Curcuma Longarizom halia (psn) (Zinziber officinalisdan demam demam (Tanacetum parthenium).

 Terapi urut. Sesi massoterapi menyumbang kepada keadaan kesejahteraan umum dan kelonggaran otot dan saraf. Ia juga melancarkan peredaran darah dan limfa. Inilah sebabnya mengapa beberapa pakar mengesyorkan penggunaannya oleh penghidap osteoartritis⁶⁴.