Contents [show]
Selsema: cara sembuh dengan cepat
Ternyata jika anda makan dengan betul semasa ARVI, anda boleh pulih lebih cepat dan mengelakkan komplikasi. Wday.ru, bersama seorang pakar, menafikan mitos tentang kebaikan madu dan jem raspberi semasa tempoh selsema.
Jangan merasa kasihan kepada diri sendiri bahawa anda tidak tersekat dan tidak ada kekuatan, merebut keadaan ini dengan pai. Ikuti untuk pemulihan yang cepat, dan jika anda mengikuti nasihat kami, pemakanan akan berfungsi lebih baik daripada ubat-ubatan.
“Madu dan sebarang jem adalah sejumlah besar gula, dan ia merendahkan sistem imun. Bagaimana ia berlaku: kerana gula dalam badan, banyak kulat yis membiak, mikroflora melemah, pertahanan imun jatuh, akibatnya, jangkitan berkembang, dan komplikasi mungkin berkembang. Oleh itu, nasihat untuk selsema untuk minum teh dengan madu dan jem raspberi adalah peninggalan abad yang lalu.
Peraturan pertama apabila anda sakit: potong gula berlebihan. Ini terpakai bukan sahaja untuk madu dan jem, tetapi juga pencuci mulut manis dan gula-gula. Biarkan hanya buah-buahan dalam diet anda daripada gula-gula – kira-kira 400 gram sehari.
Kedua, minum lebih banyak air walaupun anda tidak mahu. Jumlah air bersih mesti ditingkatkan sekurang-kurangnya 0,5 liter, iaitu, ditambah dengan apa yang anda minum sebelum sejuk. Terima kasih kepada ini, detoks semula jadi akan berlaku di dalam badan, dan darah akan mula membersihkan dirinya daripada virus dan bakteria. Ia berguna untuk minum teh herba tanpa gula. Anda juga boleh memasak minuman buah-buahan dengan beri asli (tetapi sekali lagi tanpa gula). Pada masa yang sama, pastikan air tidak lebih panas daripada 70 darjah, jika tidak vitamin buah-buahan tidak akan dipelihara. “
Paksa diri makan sup dan bubur
“Ya, apabila suhu dan rasa terharu, ramai orang hilang selera makan. Tetapi makanan juga ubat. Rebus sup daging sekunder (apabila sup selepas mendidih daging dikeringkan, dan kemudian sup dimasak dalam air baru). Jadi anda menyingkirkan kolesterol, yang terbentuk dalam sup yang kaya, dan bahan tambahan berbahaya yang boleh digunakan untuk memproses daging dalam pengeluaran.
Sup sekunder tidak kehilangan sifatnya dan mengandungi ekstraktif, yang seterusnya, meningkatkan aktiviti rembesan saluran gastrousus. Disebabkan ini, toksin virus dan bakteria disingkirkan. Dan inilah yang diperlukan untuk sembuh.
Walaupun anda tidak mahu, makan 300-400 ml sup untuk makan tengahari dan makan malam.
Fokus pada karbohidrat kompleks - bijirin. Sebahagian daripada bubur hendaklah sekurang-kurangnya 200-250 gram. Makan seolah-olah anda sihat 3-4 kali sehari. Satu lagi peraturan untuk mereka yang tidak mahu sakit untuk masa yang lama. Anda semestinya mempunyai protein dalam diet anda. Hakikatnya ialah setiap sel imun adalah protein, dan virus dan bakteria dikeluarkan dari badan pada protein pembawa. Itulah sebabnya, semasa ARVI, kekurangan protein yang tajam berlaku di dalam badan. Ia boleh diambil daripada daging, ikan, ayam, keju kotej atau telur. “