Milkshake coklat berbahaya untuk kesihatan vaskular – saintis

Penyakit sistem kardiovaskular mula mengganggu orang dari usia 30-40 tahun, jadi saintis cuba mencari cara yang boleh melambatkan proses penuaan jantung dan saluran darah. Penyelidik dari Universiti Harvard mendapati bahawa makan 50 gram kacang seminggu boleh mengurangkan kemungkinan masalah jantung dan vaskular sebanyak 3-4 kali. Ahli biologi, ahli fisiologi dan pakar perubatan telah mengenal pasti beberapa produk yang tidak boleh dimakan dalam iskemia dan penyakit kardiovaskular yang lain.

Milkshake coklat berbahaya kepada saluran darah

Julia Brittain, seorang doktor dari Universiti Perubatan, mengatakan bahawa susu kocak coklat membahayakan saluran darah. Jika anda minum segelas minuman dan makan satu hidangan, yang mengandungi sejumlah besar lemak, perubahan tidak sihat dalam saluran darah dan sel darah merah diaktifkan. Dia melaporkan bahawa sel darah merah secara semula jadi licin, tetapi apabila makanan berlemak dimakan, "pancang" khas muncul di permukaannya.

Sekiranya seseorang itu benar-benar sihat, mematuhi diet yang betul, maka perubahan tersebut hanya bersifat sementara. Satu eksperimen telah dijalankan: 10 sukarelawan yang benar-benar sihat minum hidangan, termasuk ais krim, krim putar, coklat dan susu penuh lemak. Dalam satu gelas milkshake, terdapat kira-kira 80 gram lemak dan seribu kilokalori. 4 jam selepas mengambil makanan sedemikian, doktor menganalisis keadaan kapal. Hasil daripada eksperimen, didapati sukar bagi mereka untuk mengembang, dan eritrosit mengubah bentuknya.

Julia Brittain mengaitkan perubahan dalam bentuk sel darah merah dengan tindak balas imun. Reaksi sistem imun sedemikian boleh menyebabkan penyakit jantung dan saluran darah. Juga, kerana minuman itu, tahap protein myeloperoxidase meningkat buat sementara waktu (penyimpangan dari norma boleh mencetuskan serangan jantung). Doktor menasihatkan walaupun orang yang sihat untuk menahan diri daripada makan susu kocak coklat, terutamanya dalam kuantiti yang banyak.

Makanan paling berbahaya yang boleh membahayakan jantung dan saluran darah

Para saintis berkepentingan dunia percaya bahawa punca utama penyakit jantung koronari adalah kekurangan zat makanan, khususnya penggunaan sejumlah besar lemak dan garam.

Pakar Kardiologi Marat Aripov menamakan produk utama yang boleh membahayakan sistem kardiovaskular:

• pastri (kek dengan krim, biskut mentega, roti dengan isi mentega);
• kaviar merah dan hitam;
• bir (ia bernilai minum tidak lebih daripada 0,5 liter untuk lelaki dan tidak lebih daripada 0,33 liter untuk wanita sehari);
• wain berkilauan dan champagne;
• pate dan sosej salai.

Produk ini mengandungi jumlah tertinggi lemak tidak sihat.

Ahli fisiologi yang bekerja di Harvard School of Public Health menjalankan eksperimen berskala besar. Ia berlangsung selama 30 tahun dan diketuai oleh MD En Pan. 120 sukarelawan mengambil bahagian dalam kerja itu. Para saintis memutuskan untuk mengetahui sama ada daging merah sihat.

Kira-kira 38 ribu lelaki dan 82 ribu wanita mengambil bahagian dalam eksperimen statistik. Untuk sepanjang masa, penyelidik merekodkan 24 kematian: 6 orang mati akibat penyakit vaskular dan jantung, 10 sukarelawan mati akibat onkologi, dan selebihnya akibat penyakit lain. British yakin makan daging merah memberi kesan negatif kepada tubuh manusia.

Gejala yang menunjukkan masalah dengan sistem kardiovaskular

Penyakit vaskular menduduki tempat keempat di dunia antara semua penyakit lain. Oleh itu, apabila mencapai umur 30-40 tahun, perlu menguatkan saluran darah dan, pada gejala klinikal pertama kerosakan sistem kardiovaskular, hubungi pakar.

Loceng penggera ialah:

• peningkatan peluh dengan peningkatan suhu di dalam dan di luar rumah;
• sakit kepala berdenyut;
• kelemahan dan keletihan yang teruk dengan perubahan keadaan cuaca;
• sakit dan sakit pada sendi;
• berasa sejuk dan kebas di tangan dan kaki;
• lonjakan tekanan dalam arteri;
• degupan jantung cepat atau lambat.

Dengan pening yang tidak munasabah yang kerap, kehilangan kesedaran jangka pendek, gelap di mata selepas perubahan mendadak dalam kedudukan badan, ia patut diperiksa. Satu lagi tanda penyakit vaskular ialah mabuk secara tiba-tiba semasa menaiki kenderaan.

Gejala ini menunjukkan kelemahan saluran darah, pelanggaran peredaran darah. Manifestasi sedemikian mungkin dikaitkan dengan peningkatan paras kolesterol. Oleh kerana penyelewengan dari norma penunjuk, kapal menjadi lebih rapuh dan kehilangan keanjalannya.

Pakar kardiologi yang berpengalaman mendiagnosis penyakit berikut: hipertensi dan vena varikos, dystonia vaskular dan aterosklerosis, tromboflebitis dan flebitis, krisis vaskular dan migrain.

Semua tentang masalah dengan saluran darah memberitahu pakar bedah Rusia

Doktor terkenal Igor Zatevakhin yakin bahawa setiap orang ketiga di planet ini mempunyai masalah dengan saluran darah. Kebanyakan patologi muncul kerana aterosklerosis. Lebih daripada 60% kes serangan jantung dan strok dikaitkan dengan trauma pada arteri oleh plak. Daripada 40 hingga 52% orang setahun mati akibat penyakit kardiovaskular.

Zatevakhin menyatakan bahawa beberapa jenis onkologi boleh dirawat, tetapi bukan aterosklerosis lanjutan. Punca sebenar perkembangan penyakit ini masih belum ditentukan oleh mana-mana saintis. Penyelidik yakin bahawa penyakit ini disebabkan oleh gangguan metabolik, kecenderungan keturunan, ketagihan (makan makanan berlemak, merokok). Maka patut ditanya soalan mengapa orang muda, mudah alih dan kurus mempunyai plak aterosklerotik. Pakar bedah mencadangkan bahawa asas penyakit berbahaya adalah jangkitan virus intraselular.

Pakar itu berkata bahawa pada peringkat awal penyakit vaskular, pemakanan pemakanan akan membantu menghilangkan masalah itu, tetapi dengan proses yang berjalan, ia tidak lagi dapat dilakukan tanpa ubat-ubatan. Zatevakhin percaya bahawa kaedah yang paling berkesan untuk mencegah aterosklerosis adalah penolakan lemak haiwan.

Dalam kes penyakit vaskular, pakar bedah Rusia mengesyorkan termasuk dalam diet:

• ikan rendah lemak;
• produk tenusu skim;
• makanan sayuran;
• kuning telur;
• hati;
• sayur-sayuran dan buah-buahan;
• bijirin dan kekacang.

Mengekalkan gaya hidup aktif dianggap paling berkesan dalam pelanggaran sistem kardiovaskular. Aktiviti fizikal merangsang perkembangan saluran darah, selepas latihan keadaan pesakit bertambah baik dengan ketara.

Senaman yang berguna untuk jantung dan saluran darah

Latihan kekuatan jangka pendek dianggap paling berbahaya untuk saluran darah dan jantung. Adalah lebih baik untuk bekerja dengan jurulatih yang biasa dengan keupayaan seseorang dan penyakit masa lalunya. Semasa aktiviti fizikal, adalah wajar memantau degupan jantung.

Jika, disebabkan oleh aktiviti fizikal, nadi meningkat melebihi 140 denyutan seminit, anda perlu beralih kepada senaman yang lebih ringan. Ini mesti dilakukan kerana pada nadi sedemikian tubuh kekurangan oksigen. Akibatnya, beban jantung, sesak nafas dan kebuluran oksigen bermula.

Doktor mengesyorkan bahawa orang yang mempunyai penyakit vaskular memberi keutamaan kepada senaman aerobik dengan pelbagai gerakan. Berlari, yoga, Pilates intensiti sederhana, berenang, berbasikal telah terbukti sesuai.

langkah pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit sistem kardiovaskular, adalah bernilai berhenti merokok. Bukan perokok harus mengelak daripada berada di dalam bilik di mana orang lain merokok (proses pasif sangat berbahaya kepada kesihatan). Dengan lima batang rokok dihisap setiap hari, risiko masalah vaskular meningkat sebanyak 40-50%. Apabila merokok satu pek sehari, risiko kematian meningkat 8-10 kali ganda.

Pematuhan dengan diet hipokolesterol memberi kesan yang baik kepada fungsi organ dalaman dan badan secara keseluruhan. Ia bernilai mengurangkan penggunaan produk daging berlemak. Ia perlu makan daging arnab dan daging ayam belanda. Adalah dinasihatkan untuk memberi tumpuan kepada bijirin, buah-buahan, ikan dan sayur-sayuran. Daripada minyak, doktor mengesyorkan biji sesawi, jagung, bunga matahari, zaitun. Kandungan lemak dalam produk tidak boleh melebihi tiga puluh peratus.

Untuk mengelakkan penyakit vaskular, ia patut mengambil sehingga 5 gram garam meja setiap hari. Wajib kurangkan penggunaan makanan yang mengandungi garam tersembunyi (roti, sosej rebus dan salai). Para saintis telah membuktikan bahawa dengan penurunan jumlah garam dalam makanan, risiko masalah dengan jantung dan saluran darah berkurangan sebanyak 25-30%.

Berguna adalah makanan dengan magnesium dan kalsium. Produk ini termasuk soba, labu, zucchini, bit, kismis, aprikot, kale laut. Tidak perlu duduk di atas diet yang meletihkan, lebih baik memberi keutamaan kepada diet seimbang yang rasional (4-5 hidangan sehari).

Sekiranya seseorang mempunyai berat badan berlebihan, adalah perlu untuk melawannya secara aktif. Pound tambahan boleh menyebabkan masalah serius dengan saluran darah dan jantung. Menurut tinjauan statistik, saintis mendapati bahawa 12-15% daripada responden tidak mengetahui berat badan mereka. Dengan usia, orang mula memantau berat badan kurang, yang mempunyai kesan yang menyedihkan pada kesihatan mereka.

Langkah pencegahan yang penting ialah mengawal tekanan dalam arteri (penunjuk tidak boleh melebihi 140/90 milimeter merkuri). Pastikan berenang, menunggang basikal, berjoging. Purata beban hendaklah setengah jam sehari (kira-kira 4-5 kali seminggu). Orang yang berumur lebih dari 50 tahun harus menggabungkan kelas dengan keparahan yang berbeza-beza.

Para saintis mengesyorkan bahawa pesakit dengan penyakit vaskular mengawal metabolisme lipid dan paras hemoglobin. Ia mempunyai kesan positif terhadap keengganan badan pesakit untuk mengambil minuman beralkohol. Salah satu faktor penting yang menghalang penyakit serius ialah pengurangan tekanan dan situasi konflik. Walaupun dengan perubahan gaya hidup yang kecil, ia akan dapat melambatkan proses penuaan seluruh organisma dan mengelakkan masalah dengan saluran darah dan jantung.