Contents [show]
Susu bayi atau susu dari haiwan atau sayur-sayuran, kuantiti daging, madu, telur, keju … Banyak makanan membuatkan kita ragu-ragu tentang diet anak-anak kita! Dari umur berapa mereka boleh mengambil keju yang tidak dipasteurisasi, telur rebus atau madu? Adakah susu berasaskan tumbuhan seperti susu badam sesuai untuk keperluan mereka? Nasihat kami.
Tiada susu yang berasal dari sayuran atau haiwan sebelum satu tahun
Agensi Keselamatan Makanan Kebangsaan sangat jelas mengenai perkara ini: " Minuman untuk kegunaan harian seperti minuman sayuran (soya, badam, beras, dll.) yang berkaitan dengan susu atau susu bukan lembu tidak dirumus untuk kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Susu "sayur-sayuran ini" "oleh itu sama sekali tidak sesuai untuk kanak-kanak. Ia lebih seperti jus dengan kaedah penghasilannya dan jika ia membekalkan protein, ia tidak mengandungi nutrien penting untuk tumbesaran kanak-kanak, seperti asid lemak atau zat besi yang penting.
Begitu juga, susu dari haiwan tidak sesuai untuk keperluan kanak-kanak. Penyusuan susu ibu secara eksklusif disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sehingga bayi berumur enam bulan, tetapi jika anda tidak mahu atau tidak boleh menyusu, adalah dinasihatkan untuk beralih kepada susu bayi: umur pertama sebelum permulaan kepelbagaian makanan, umur kedua selepas itu. Susu ini direka khas untuk bayi kita sahaja untuk memenuhi keperluan mereka. Kita kemudian boleh bertukar, jika mahu, kepada susu haiwan dari satu tahun.
Selain itu, 30% kanak-kanak yang alah kepada protein susu juga alah kepada soya. Oleh itu, bayi yang tidak tahan susu bayi mesti mengambil susu dengan "berat molekul" yang paling rendah, seperti susu. susu berasaskan hidrolisis soya contohnya. Amaran: ini adalah formulasi khusus untuk bayi yang boleh dibeli di farmasi dan tiada kaitan dengan "susu" soya klasik.
Kepelbagaian makanan? Bukan untuk 4 bulan.
Kepelbagaian makanan adalah satu seni! Untuk mengehadkan risiko mendapat alahan, ia harus dimulakan tidak terlalu awal atau terlalu lewat... Jadi tiada jus oren pada 3 bulan! Tidak ada gunanya mahu "melihat ia membesar" dengan lebih cepat, walaupun bayi anda mungkin menyukai makanan lain selain susu.
Di samping itu, kepelbagaian tidak sepatutnya datang dengan mengorbankan susu. Kanak-kanak kecil yang telah memulakan kepelbagaian diet mesti masih minum sekurang-kurangnya 500 ml susu umur ke-2 setiap hari. Dia juga boleh mengambil susu "bayi istimewa" setiap hari jika dia menghadapi masalah untuk minum kuantiti susu yang dia perlukan, contohnya untuk snek. Seorang bayi memerlukan pengambilan kalsium yang ketara.
Bayi: kita mulakan dengan anggur atau epal!
Perlahan-lahan mulakan kepelbagaian diet, atas nasihat pakar pediatrik anda, antara 4 dan 6 bulan. Elakkan makanan yang sangat alergen pada mulanya seperti buah-buahan eksotik dan lebih suka sayur-sayuran untuk permulaan.
Makanan: makanan apa yang dilarang sebelum 1 tahun?
Minimum setahun untuk boleh makan madu
Untuk elakkan sebarang risiko botulisme bayi, tidak digalakkan bayi di bawah umur satu tahun mengambil madu. Botulisme disebabkan oleh bakteria yang menjajah usus bayi, menyebabkan sembelit, hilang selera makan, lemah, menangis, dan juga kehilangan kawalan kelopak mata, pertuturan, menelan, dan otot.
Telur rebus lembut: tidak sebelum 18 bulan
Jika ada kemungkinan bayi mengambil telur yang dimasak dengan baik seawal dua bulan selepas permulaan kepelbagaian dietnya, tidak digalakkan memberinya mentah sebelum 18 bulan.
Daging: kuantiti sudu teh!
Di Barat kita cenderung sebagai ibu bapa memberi terlalu banyak protein haiwan kepada bayi kita. Memang anak tak perlu makan daging, ikan atau telur, tengah hari dan malam. Banyak kajian menyerlahkan korelasi antara pengambilan protein haiwan terlalu banyak dan risiko obesiti.
Walau bagaimanapun, kerana susu menyediakannya, sumber protein lain (daging, ikan dan telur) mesti diberikan dalam kuantiti yang kecil, iaitu. 10 g sehari sebelum satu tahun (2 sudu teh), 20 g antara satu tahun dan dua tahun dan 30 g pada 3 tahun. Secara konkrit, ini bermakna jika anda memberinya daging pada waktu tengah hari, adalah perlu untuk memilih sayur-sayuran, kekacang dan kanji pada waktu petang. Jangan lupa untuk bertanya tentang hidangan anak-anak kita pada waktu tengah hari jika mereka berada di taska atau kantin untuk menyesuaikan menu petang kita.
Apakah makanan yang berbahaya untuk bayi?
Kadang-kadang kanak-kanak tidak berminat dengan makanan, yang boleh menjadi cara untuk berkonflik dengan ibu bapa mereka dan menguji mereka atau untuk meluahkan rasa tidak senang. Jika tindak balas ini menjadi sangat membimbangkan, konflik terkumpul dan keluk pertumbuhannya tidak berkembang seperti sebelumnya, jangan teragak-agak untuk berunding dengan pakar pediatrik anda atau pakar penyusuan bayi.
Matlamatnya adalah untuk berjaya dalam menetapkan irama untuk kebaikannya sendiri: menyuruhnya makan pada waktu yang tetap, menyuruhnya bersarapan dan belajar mengikut menu.
Kadang-kadang, pembangkang hanya mengisytiharkan dirinya pada masa jadual tetapi anak kita meminta kek, biskut atau kerepek di antara waktu makan. Walaupun yang paling penting anak kita makan, maka tawarkan dia makanan yang lebih sihat dan seimbang. Ia adalah cara terbaik untuk melawan obesiti, makanan ringan menjadi salah satu sebab utama gangguan perubatan ini.
Melawan produk yang diproses
Sesetengah makanan adalah untuk mengambil dengan sederhana untuk menawarkan makanan seimbang kepada anak kita. Walaupun tiada makanan yang dilarang, sesetengahnya tidak boleh dimakan terlalu kerap. Ini berlaku dengan makanan bergoreng (terutamanya kentang goreng) atau kerepek sebagai contoh, yang terutamanya berlemak dan sangat masin. Walau bagaimanapun, garam merangsang selera makan dan juga boleh menggalakkan obesiti.
Produk yang diproses secara amnya tidak disyorkan untuk pemakanan yang baik untuk anak kita. Mereka harus dimakan secara sederhana dan dijaga memperincikan label komposisi mereka. Untuk balang kecil dan kolak, kami lebih suka yang mempunyai senarai bahan yang paling ringkas dan terpendek! Sayur-sayuran atau buah-buahan, lemak, protein, tetapi sekurang-kurangnya garam dan gula.