Contents [show]
Tukar diet anda
Tidak termasuk atau tetap minimum pada diet anda:
- semua makanan dalam tin, terutama dengan tomato dan cuka,
- apa-apa daging berlemak, daging asap, goreng,
- makanan segera, kerepek,
- gula halus dan produk daripadanya,
- alkohol, kecuali anggur merah kering dalam jumlah kecil,
- kopi, teh hitam pekat, minuman berkarbonat
- produk tepung gandum (roti, pastri, kek, pastri)
Donat lazat yang berbahaya bagi kulit
Kekalahan dalam diet anda harus:
- bawang dan bawang putih
- sayur rebus sebagai lauk untuk hidangan protein
- ayam, terutamanya ayam belanda
- produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak sehingga 5%
- ikan laut, makanan laut, rumput laut
- bijirin dan roti gandum
- buah-buahan yang tumbuh di lorong anda
- buah kering dan madu dan bukannya gula
- salad dengan sayur-sayuran berdaun hijau dengan pembalut minyak sayuran (bunga matahari, zaitun, walnut, biji rami).
Hijau segar yang mesra kulit
Masak makanan anda sendiri
Jangan gunakan produk separuh siap. Dan patuhi beberapa prinsip yang akan membantu anda menjadikan makanan anda "anti-selulit":
- memasak sup sayur-sayuran,
- melepaskan sup daging,
- tambahkan rempah dan ramuan aromatik ke dalam makanan anda: Minyak pati yang terdapat dalam rempah mempunyai sifat bakteria semula jadi, kekuatannya yang sebanding dengan antibiotik, tetapi tidak seperti yang terakhir, ia tidak memberi kesan negatif kepada tubuh.
- minum bersih air berstruktur, teh herba... Gunakan untuk pembuatan bir.
- bancuh bukan alkohol sbitni... Minuman ini meningkatkan pencernaan dan juga meneutralkan racun.
- minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, 30 minit sebelum atau 3 jam selepas makan.
Merebus rosehip yang mesra kulit
Membersihkan badan
Serentak dengan pembetulan pemakanan, perlu membersihkan badan anda dari toksin. Rujuk doktor anda!
Rundingan dengan doktor yang baik adalah jaminan kesihatan bukan hanya untuk kulit
Bergerak lebih banyak
Banyak perhatian harus diberikan kepada aktiviti fizikal, terutama di udara segar. Berjalan sekurang-kurangnya 3-4 km setiap hari. Ia boleh berulang-alik ke dan dari tempat kerja, berjalan dengan anak-anak, atau bahkan membeli-belah. Anda perlu kerap melakukan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk masalah.
Bersenam untuk kesejahteraan
Jangan lupa urut
Dari pengaruh luaran, urut paling berkesan: manual dan perkakasan profesional. Walau bagaimanapun, prosedur ini akan memberikan hasil anti selulit yang baik hanya dalam kombinasi dengan senaman. Urutan manual sukan mempunyai kesan pada otot, pembetulan keras manual - pada lapisan lemak subkutan.
Daripada teknik perkakasan, sukar untuk mencadangkan sesuatu yang spesifik, anda perlu bertindak selektif. LPG adalah urutan mekanikal menggunakan penggelek khas yang merawat kawasan yang bermasalah. Ia boleh digunakan dengan selamat pada kaki dan punggung dan dengan berhati-hati di perut: terlalu agresif untuk kawasan ini, yang menyembunyikan organ pelvis yang halus.
Krim anti-selulit, serta semua jenis pembungkus, juga harus digunakan sebagai bagian dari program anti-selulit. Bagaimanapun, kosmetik bertindak langsung pada kulit, tanpa menembusi lapisan lemak subkutan.
Urut dan spa akan menjadi penyelamat terbaik untuk kulit anda
Bila, bila?
Anda akan dapat mencapai kesan yang dapat dilihat dalam 3 bulan:
- pada bulan pertama, tubuh akan terbiasa dengan diet baru
- pada bulan kedua perlu membersihkan usus
- pada awal ketiga - untuk membersihkan hati. Walau bagaimanapun, selepas 3-4 minggu, mereka yang berada di sekitar anda akan melihat betapa cantiknya anda: kelantangannya akan hilang, permukaan tisu adiposa akan dilicinkan dengan senang.
Perkara utama adalah prinsip beransur-ansur: hari demi hari, memperkenalkan prinsip-prinsip baru dalam kehidupan yang sihat, membiasakannya sehingga mereka secara organik mengalir ke dalam hidup anda dan menjadi kebiasaan. Percayalah pada diri sendiri, berani dan nikmati pantulan anda di cermin!
Apa itu selulit?
Pertikaian mengenai selulit apa yang masih berlaku. Walaupun di negara kita masalah ini dibincangkan secara aktif 15-20 tahun yang lalu. Versi yang paling popular adalah seperti berikut: Selulit adalah…
• penyakit lemak subkutan
• ciri seks sekunder, beberapa struktur khas lemak subkutan, hanya ciri wanita dan kerana terdapatnya estrogen dalam tubuh mereka, hormon seks wanita
• perubahan distrofi pada lemak subkutan, disebabkan oleh pencemaran umum badan.
Apa yang menyebabkan selulit?
Lemak subkutan dalam badan wanita mempunyai struktur selular. Biasanya, apabila badan sihat dan sel-selnya bersih, permukaannya benar-benar rata dan mereka melekat rapat antara satu sama lain. Ini berlaku pada usia muda, apabila hati belum tersumbat dengan semua jenis bahan buangan dan bahan kimia, dan darah beredar secara aktif melalui saluran yang menembusi lapisan lemak subkutan.
Seiring bertambahnya usia, apabila terdapat lebih banyak toksin (mereka memasuki tubuh kita dengan air kotor, makanan berkualiti rendah, dengan udara yang dicampurkan dengan gas ekzos), hati secara beransur-ansur berhenti meneutralkannya tepat pada masanya, dan mereka disimpan dalam sel-sel lemak, mencacatkan bentuknya.
Deposit lemak berbentuk tidak teratur itu tertumpu di tempat-tempat di mana otot-ototnya paling sedikit dimuat. Pada punggung, paha lateral, belakang lengan bawah, perut.