Contents [show]
Kolesterol – Ini adalah bahan seperti lemak yang merupakan sebahagian daripada hampir semua organisma hidup. Perlu difahami bahawa hanya 20-30% daripadanya memasuki badan dengan makanan. Baki kolesterol (sinonim dengan kolesterol) dihasilkan oleh badan sendiri. Oleh itu, sebab-sebab peningkatan parasnya dalam darah boleh menjadi banyak.
Kolesterol tinggi - apakah maksudnya?
Doktor bercakap tentang peningkatan tahap kolesterol dalam darah apabila penunjuk melebihi norma lebih daripada satu pertiga. Pada orang yang sihat, paras kolesterol harus kurang daripada 5,0 mmol / l (anda boleh mengetahui lebih lanjut di sini: norma kolesterol dalam darah mengikut umur). Walau bagaimanapun, tidak semua bahan seperti lemak yang terkandung dalam darah adalah berbahaya, tetapi hanya lipoprotein berketumpatan rendah. Mereka menimbulkan ancaman kerana fakta bahawa mereka cenderung terkumpul di dinding saluran darah dan selepas tempoh masa tertentu membentuk plak aterosklerotik.
Pada permukaan pertumbuhan di dalam kapal, trombus secara beransur-ansur mula terbentuk (terdiri terutamanya daripada platelet dan protein darah). Ia menjadikan salur lebih sempit, dan kadangkala sekeping kecil terputus dari bekuan, yang bergerak bersama dengan aliran darah melalui salur ke titik di mana salur itu menyempit sepenuhnya. Di situlah bekuan itu tersangkut. Ini membawa kepada fakta bahawa peredaran darah terganggu, dari mana organ tertentu menderita. Selalunya, arteri usus, bahagian bawah kaki, limpa dan buah pinggang disekat (pada masa yang sama, doktor mengatakan bahawa serangan jantung satu atau organ lain telah berlaku). Sekiranya kapal yang memberi makan kepada jantung menderita, maka pesakit mempunyai infarksi miokardium, dan jika kapal otak, maka strok.
Penyakit ini berkembang dengan perlahan dan tidak dapat dilihat untuk seseorang. Seseorang boleh merasakan tanda-tanda pertama kekurangan bekalan darah ke organ hanya apabila arteri tersumbat oleh lebih daripada separuh. Iaitu, aterosklerosis akan berada dalam peringkat progresif.
Bagaimana sebenarnya penyakit itu menampakkan diri bergantung pada tempat kolesterol mula berkumpul. Sekiranya aorta tersumbat, orang itu akan mula mengalami gejala hipertensi. Dia juga berisiko mendapat aneurisma aorta dan kematian jika langkah terapeutik yang sesuai tidak diambil tepat pada masanya.
Jika kolesterol menyumbat gerbang aorta, maka akhirnya ini akan membawa kepada fakta bahawa bekalan darah ke otak akan terganggu, ini menyebabkan gejala seperti pengsan, pening, dan kemudian strok berkembang. Sekiranya arteri koronari jantung tersumbat, maka akibatnya adalah penyakit koronari organ.
Apabila bekuan darah terbentuk dalam arteri (mesenterik) yang memberi makan kepada usus, tisu usus atau mesenterik mungkin mati. Juga, katak perut sering terbentuk, menyebabkan kolik di perut, bengkak dan muntah.
Apabila arteri buah pinggang terjejas, ia mengancam seseorang yang mempunyai hipertensi arteri. Pelanggaran bekalan darah ke saluran zakar membawa kepada disfungsi seksual. Pelanggaran bekalan darah ke bahagian bawah kaki membawa kepada penampilan kesakitan di dalamnya dan mengembangkan kepincangan, yang dipanggil sekejap-sekejap.
Bagi statistik, selalunya peningkatan paras kolesterol darah diperhatikan pada lelaki berumur lebih dari 35 tahun dan pada wanita yang telah memasuki menopaus.
Jadi, kolesterol tinggi dalam darah hanya boleh bermakna satu perkara - gangguan serius berlaku di dalam badan, yang, jika langkah-langkah yang perlu tidak diambil, akhirnya akan membawa kepada kematian.
Punca kolesterol tinggi
Sebab-sebab yang membawa kepada fakta bahawa paras kolesterol kekal meningkat secara stabil mungkin seperti berikut:
Seseorang mempunyai penyakit keturunan. Antaranya ialah hiperkolesterolemia keluarga poligenik, disbetalipoproteinemia keturunan dan hiperlipidemia gabungan;
Penyakit buah pinggang, contohnya, kegagalan buah pinggang, nefroptosis, glomerulonephritis;
Tekanan darah tinggi;
Penyakit jantung koronari;
Gout;
Sindrom Werner;
Analbuminemia;
Patologi hati, khususnya, hepatitis kronik dan akut, sirosis, jaundis ekstrahepatik, distrofi hati subakut;
Patologi pankreas, ia boleh menjadi pankreatitis akut dan kronik, tumor organ;
Kehadiran diabetes.
Hipotiroidisme;
Penyakit berkaitan usia yang paling kerap muncul pada orang yang telah melepasi garisan 50 tahun;
Tumor ganas prostat;
Pengeluaran hormon somatotropik yang tidak mencukupi;
Tempoh melahirkan anak;
Obesiti dan gangguan metabolik lain;
Malnutrisi;
Anemia megaloblastik;
Penyakit pulmonari obstruktif yang bersifat kronik;
Artritis reumatoid;
Mengambil ubat-ubatan tertentu, contohnya, androgen, adrenalin, chlorpropamide, glucocorticosteroids;
Merokok, lebih-lebih lagi, sudah cukup untuk menjadi perokok pasif sahaja;
Alkoholisme atau hanya penyalahgunaan minuman beralkohol;
Gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan aktiviti fizikal yang minimum;
Penggunaan berlebihan makanan ringan dan berlemak. Di sini, bagaimanapun, perlu dinyatakan bahawa ini bukan tentang beralih kepada diet bebas kolesterol, tetapi tentang mengurangkan jumlah makanan berlemak dan goreng yang digunakan.
Apakah kolesterol tinggi yang berbahaya?
Terdapat ancaman tertentu terhadap kesihatan seseorang jika dia mengalami peningkatan paras kolesterol darah yang berterusan. Ramai yang tidak menganggap ini sebagai punca kebimbangan. Walau bagaimanapun, fakta ini tidak boleh diabaikan, kerana ia membawa kepada beberapa patologi kardiovaskular, yang akhirnya menjadi punca serangan jantung dan strok.
Walaupun terdapat sejumlah besar ubat dan pelbagai kaedah untuk rawatan penyakit jantung dan saluran darah, patologi ini menduduki tempat pertama di antara semua penyakit yang membawa kepada kematian di kalangan penduduk seluruh dunia. Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberikan angka yang jelas: 20% daripada strok dan 50% daripada serangan jantung adalah disebabkan oleh fakta bahawa orang mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Walau bagaimanapun, jangan putus asa jika tahap tinggi bahan ini dalam darah telah dikesan, kerana kolesterol boleh dan harus dikawal.
Walau bagaimanapun, untuk menilai secara realistik ancaman risiko, adalah perlu untuk memahami dengan jelas apa yang menjadi kolesterol berbahaya dan tidak berbahaya:
LDL adalah apa yang dipanggil kolesterol "buruk". Peningkatan tahapnya yang mengancam untuk menyumbat arteri, dan akibatnya, terdapat ancaman pembentukan strok dan serangan jantung. Oleh itu, adalah perlu untuk berusaha untuk memastikan paras darahnya tidak melebihi tanda 100 mg / dl. Walau bagaimanapun, ini adalah penunjuk untuk orang yang benar-benar sihat. Sekiranya terdapat sejarah penyakit jantung, maka tahap LDL perlu dikurangkan kepada sekurang-kurangnya 70 mg/dL;
Kolesterol "baik" mengurangkan kandungan "buruk". Dia dapat bergabung dengan kolesterol "buruk" dan mengangkutnya ke hati, di mana selepas tindak balas tertentu ia akan dikeluarkan secara semula jadi dari tubuh manusia;
Satu lagi jenis lemak tidak sihat dipanggil trigliserida. Mereka juga beredar dalam darah dan, seperti LDL, meningkatkan risiko mendapat penyakit maut. Paras darah mereka tidak boleh melebihi 50 mg/dl.
Kolesterol beredar dalam aliran darah setiap orang, dan jika tahap lemak "buruk" mula meningkat, maka ia, atau lebih tepatnya, kelebihannya, cenderung disimpan di dinding saluran darah, menyempitkan arteri dari masa ke masa, supaya darah tidak boleh melalui mereka seperti dahulu. Dan dinding mereka menjadi rapuh. Plak terbentuk di sekelilingnya yang membentuk bekuan darah. Ia mengganggu bekalan darah ke organ tertentu dan iskemia tisu berlaku.
Risiko tidak didiagnosis dengan kolesterol tinggi adalah sama tinggi dengan jumlah kematian yang disebabkan oleh proses ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kolesterol tinggi menunjukkan dirinya sangat lewat dalam bentuk gejala tertentu.
Itulah sebabnya sangat penting untuk memberi perhatian kepada:
Kehadiran kesakitan di bahagian bawah kaki apabila berjalan;
Kemunculan xanthomas, atau bintik kuning pada kulit;
Kehadiran berat badan berlebihan;
Sakit kontraktif di kawasan jantung.
Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya satu daripada tanda-tanda ini, adalah perlu untuk berunding dengan doktor secepat mungkin dan lulus ujian yang sesuai.
6 mitos tentang kolesterol tinggi
Namun, jangan terlalu asyik memikirkan tentang kolesterol tanpa sebab tertentu. Ramai orang sangat yakin bahawa ia adalah ancaman maut, jadi mereka cuba dengan segala cara yang ada untuk mengurangkan pengambilan mereka daripada makanan. Untuk ini, pelbagai diet digunakan yang melibatkan pengecualian makanan yang mengandungi lemak daripada diet. Walau bagaimanapun, berbuat demikian tidak sepenuhnya betul, kerana akibatnya anda boleh menyebabkan lebih banyak kemudaratan kepada kesihatan anda. Untuk mengekalkan tahap kolesterol normal, dan pada masa yang sama tidak menyebabkan kerosakan pada badan anda sendiri, anda perlu membiasakan diri dengan mitos yang paling biasa.
6 mitos tentang kolesterol tinggi:
Kolesterol boleh masuk ke dalam badan hanya dengan makanan. Sebenarnya, ini adalah tanggapan yang salah. Secara purata, hanya 25% daripada lemak ini memasuki aliran darah dari luar. Selebihnya dihasilkan oleh badan itu sendiri. Oleh itu, walaupun anda cuba mengurangkan tahap lemak ini dengan bantuan pelbagai diet, anda masih tidak akan dapat "mengeluarkan" bahagian pentingnya. Doktor mengesyorkan berpegang kepada diet bebas kolesterol bukan untuk tujuan pencegahan, tetapi hanya untuk tujuan perubatan, apabila tahap lemak ini benar-benar bergolek. Dalam set makanan, yang membolehkan anda untuk menghapuskan kolesterol berlebihan, tidak boleh ada keju keras, susu dengan peratusan tinggi lemak, dan daging babi. Di samping itu, minyak sawit dan kelapa, yang banyak terdapat dalam ais krim, pastri dan hampir semua kuih-muih, menyebabkan kemudaratan.
Mana-mana kolesterol berbahaya kepada kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, ia tidak. Satu, iaitu LDL, benar-benar mampu membawa kepada penyakit serius, dan satu lagi jenis kolesterol, iaitu HDL, sebaliknya, berfungsi untuk meneutralkan ancaman. Di samping itu, kolesterol "buruk" hanya berbahaya jika tahapnya benar-benar melebihi norma.
Tahap kolesterol yang lebih tinggi daripada biasa membawa kepada perkembangan penyakit. Malah, tiada penyakit boleh disebabkan oleh kolesterol tinggi. Sekiranya penunjuk terlalu tinggi, maka anda harus memberi perhatian kepada sebab-sebab yang membawa kepada ini. Ini mungkin isyarat patologi buah pinggang, hati, kelenjar tiroid dan organ atau sistem lain. Bukan kolesterol yang menjadi punca serangan jantung dan strok, tetapi pemakanan yang buruk, tekanan yang kerap, gaya hidup yang tidak aktif dan tabiat buruk. Oleh itu, adalah berguna untuk mengetahui bahawa trigliserida darah dan jumlah kolesterol tidak boleh melebihi 2,0 dan 5,2 mmol seliter, masing-masing. Pada masa yang sama, tahap kolesterol berketumpatan tinggi dan rendah tidak boleh lebih tinggi daripada 1,9 dan 3,5 mmol seliter. Jika lemak berketumpatan rendah dinilai terlalu tinggi, dan lemak berketumpatan tinggi, sebaliknya, rendah, maka ini adalah isyarat masalah yang paling berbahaya dalam badan. Iaitu, kolesterol "buruk" mengatasi "baik".
Isyarat bahaya yang paling serius ialah peningkatan paras kolesterol dalam darah. Ini adalah satu lagi mitos biasa. Adalah lebih berbahaya untuk mengetahui bahawa ia adalah tahap trigliserida yang terlalu dianggarkan.
Kolesterol mengurangkan jangka hayat. Kebanyakan orang percaya bahawa dengan tahap jumlah kolesterol yang lebih rendah, bilangan tahun hidup meningkat dengan ketara. Walau bagaimanapun, kajian telah dijalankan pada tahun 1994 membuktikan bahawa ini bukanlah kebenaran mutlak. Sehingga kini, tidak ada satu hujah yang lebih atau kurang meyakinkan yang memihak kepada mitos yang berleluasa ini.
Ubat boleh membantu mengurangkan paras kolesterol dalam darah. Ini tidak sepenuhnya benar, kerana statin sangat berbahaya kepada tubuh. Tetapi ada produk semula jadi, memakan yang dalam makanan, anda boleh mencapai penurunan dalam penunjuk yang terlalu tinggi. Sebagai contoh, kita bercakap tentang kacang, minyak zaitun, ikan laut dan beberapa yang lain.
Bagaimana untuk merawat kolesterol tinggi?
Untuk menurunkan paras kolesterol dalam darah, kedua-dua kaedah ubat dan bukan ubat digunakan.
Senaman fizikal
Aktiviti fizikal yang mencukupi akan membantu menurunkan paras kolesterol:
Pertama, senaman yang kerap membantu badan membuang lemak yang telah memasuki aliran darah dengan makanan. Apabila lipid "buruk" tidak kekal dalam aliran darah untuk masa yang lama, mereka tidak mempunyai masa untuk menetap di dinding saluran darah. Telah terbukti bahawa berlari menggalakkan penyingkiran lemak daripada makanan. Ia adalah orang yang kerap berlari yang paling tidak terdedah kepada pembentukan plak kolesterol;
Kedua, latihan fizikal biasa, gimnastik, menari, pendedahan yang berpanjangan kepada udara segar dan tekanan tetap pada badan membolehkan anda mengekalkan nada otot, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan saluran darah;
Berjalan dan bersenam secara teratur amat penting untuk orang tua. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya meneran terlalu banyak, kerana peningkatan kadar denyutan jantung juga boleh menjejaskan kesihatan orang tua. Dalam segala-galanya, adalah perlu untuk memerhatikan ukuran, dan dalam memerangi kolesterol berlebihan, juga.
Petua yang Berguna
Berikut adalah 4 lagi petua yang sangat berguna yang akan membantu anda menurunkan paras kolesterol jahat anda:
Ia adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk. Merokok adalah salah satu faktor paling biasa yang menjejaskan kesihatan manusia. Semua organ tanpa pengecualian mengalaminya, di samping itu, risiko mengembangkan aterosklerosis meningkat;
Bagi alkohol, dalam dos yang munasabah ia juga boleh membantu melawan deposit kolesterol. Tetapi anda tidak boleh melebihi tanda 50 gram untuk minuman keras dan 200 gram untuk minuman beralkohol rendah. Walau bagaimanapun, kaedah pencegahan sedemikian tidak sesuai untuk semua orang. Di samping itu, sesetengah doktor sangat menentang penggunaan alkohol, walaupun dalam dos yang kecil;
Menggantikan teh hitam dengan teh hijau boleh menurunkan paras kolesterol sebanyak 15%. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada fakta bahawa dinding kapilari diperkuat dan tahap lipid berbahaya dikurangkan. Jumlah HDL, sebaliknya, meningkat;
Pengambilan beberapa jus yang baru diperah juga boleh menjadi langkah pencegahan dalam memerangi blok kolesterol. Walau bagaimanapun, mereka mesti diambil dengan betul dan dalam dos tertentu. Di samping itu, tidak setiap jus mempunyai kesan yang baik pada badan. Antara yang berfungsi ialah jus saderi, jus lobak merah, jus bit, jus timun, jus epal, jus kubis, dan jus oren.
Makanan
Dalam memerangi kolesterol tinggi, pemakanan pemakanan boleh membantu, di mana beberapa makanan mesti dikecualikan sepenuhnya, dan penggunaan beberapa harus dikurangkan kepada minimum. Adalah penting bahawa seseorang tidak mengambil lebih daripada 300 mg kolesterol setiap hari bersama-sama dengan makanan. Kebanyakan bahan ini terdapat dalam otak, buah pinggang, kaviar, kuning telur, mentega, sosej salai, mayonis, daging (daging babi, daging lembu, kambing). Jika produk ini menyumbang kepada fakta bahawa tahap kolesterol dalam darah akan terus meningkat, maka ada yang, sebaliknya, menurunkannya.
Khususnya, adalah penting bahawa diet mesti ada:
Air mineral, jus sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi hanya yang diperah daripada buah-buahan segar;
Minyak: zaitun, bunga matahari, jagung. Lebih-lebih lagi, mereka harus menjadi, jika bukan alternatif yang lengkap, maka sekurang-kurangnya pengganti separa untuk mentega. Ia adalah minyak zaitun, serta alpukat dan kacang, yang mengandungi minyak sedemikian yang membantu mengurangkan kolesterol jahat;
Daging, digunakan dalam diet seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi harus kurus. Ini adalah jenis produk haiwan seperti daging lembu, arnab dan ayam, yang mesti dikeluarkan dari kulit terlebih dahulu;
Bijirin. Jangan lupa tentang bijirin penuh, khususnya, gandum, oat dan soba;
Buah. Makan sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan yang berbeza setiap hari. Walaupun lebih ramai daripada mereka, lebih cepat tahap kolesterol dalam darah akan berkurangan. Buah sitrus amat berguna. Khususnya, didapati bahawa pektin yang terkandung dalam pulpa dan kulit limau gedang boleh menurunkan paras kolesterol dengan ketara, sehingga 7%, dalam hanya dua bulan penggunaan biasa;
nadi. Senjata utama mereka dalam memerangi kolesterol berlebihan adalah kandungan serat larut air yang tinggi. Dialah yang mampu secara semula jadi mengeluarkan bahan seperti lemak dari badan. Kesan yang sama boleh dicapai jika dedak, kedua-dua jagung dan oat, diambil secara lisan;
Ikan laut jenis berlemak. Untuk membantu orang yang menderita kolesterol tinggi, ikan berlemak datang, mengandungi Omega 3 dalam komposisinya. Bahan inilah yang menyumbang kepada fakta bahawa kelikatan darah berkurangan dengan ketara, dan bekuan darah terbentuk kurang kerap;
Bawang putih. Ia secara semulajadi bertindak ke atas kolesterol dari segi menurunkan parasnya dalam darah. Walau bagaimanapun, terdapat satu kaveat - ia mesti dimakan segar, tanpa rawatan haba terlebih dahulu.
[Video] Dr. Evdokimenko menerangkan sebab kolesterol meningkat dan cara menurunkannya:
Mengapakah kolesterol diperlukan untuk seseorang. Bagaimanakah makanan yang mempunyai kolesterol menjejaskan kesihatan badan. Mitos kolesterol dalam makanan. Mengapa kolesterol diet tidak meningkatkan kolesterol? Bolehkah anda makan telur dengan kuning telur? Mengapa komuniti perubatan mengelirukan orang? Mengapa ubat kolesterol membunuh? Sifat dan fungsi lipoprotein. Berapa banyak telur yang boleh anda makan setiap hari?
Pencegahan kolesterol tinggi
Langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk menurunkan paras kolesterol adalah langkah paling berkesan untuk memerangi penyakit vaskular dan jantung.
Untuk mengelakkan pembentukan plak kolesterol, cadangan berikut mesti diikuti:
Pimpin cara hidup yang betul. Mungkin kebanyakan orang akan berfikir bahawa ini adalah cadangan yang agak cetek, bagaimanapun, ia adalah yang paling berkesan dalam memerangi kolesterol tinggi. Selain itu, tidak semua orang berjaya mematuhi gaya hidup yang benar-benar sihat, tidak kira betapa mudahnya ia kelihatan;
Penghapusan atau pengurangan situasi tekanan. Sememangnya, tidak mungkin untuk mengelakkannya sepenuhnya, oleh itu, jika anda tidak dapat mengatasi emosi anda sendiri, anda boleh, atas cadangan doktor, mengambil sedatif semula jadi;
Jangan makan berlebihan dan kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol. Anda tidak sepatutnya meninggalkannya sepenuhnya jika paras kolesterol tidak dinaikkan, tetapi untuk tujuan pencegahan, anda perlu mematuhi diet yang lebih kurang sihat;
Hipodinamia – ini adalah “rakan dan sekutu” lain yang mempunyai kolesterol tinggi. Semakin kurang seseorang bergerak, semakin besar risikonya untuk membentuk plak kolesterol di dalam kapal. Oleh itu, aktiviti fizikal yang kerap pada badan adalah sangat penting;
Penolakan tabiat buruk. Alkoholisme dan merokok dan tanpa kolesterol mempunyai kesan buruk pada semua organ tubuh manusia. Dan dengan peningkatan kolesterol, risiko kematian akibat serangan jantung dan strok meningkat beberapa kali;
Lawatan berkala ke doktor dan derma darah untuk menentukan tahap kolesterol di dalamnya. Ini terutama berlaku untuk lelaki berusia lebih 35 tahun dan untuk wanita yang telah memasuki menopaus. Pada orang sedemikian terdapat risiko tinggi untuk membentuk plak kolesterol;
Anda perlu memantau berat badan anda sendiri. Walaupun ia tidak secara langsung menjejaskan paras kolesterol, namun, penyakit yang disebabkan oleh obesiti boleh menjadi faktor yang mendorong peningkatan paras kolesterol;
Tahap kolesterol yang tinggi adalah peluang untuk mencari masalah dan kerosakan dalam badan. Perlu diingat bahawa sebahagian kecil kolesterol berasal dari makanan. Oleh itu, jika tahapnya semakin meningkat, dan seseorang mematuhi menu yang sihat, maka ia patut menghubungi pakar untuk mengenal pasti penyakit bersamaan.
Menurut kebanyakan doktor, peningkatan paras kolesterol berpunca daripada sikap lalai terhadap kesihatan dan gaya hidup sendiri. Untuk mengelakkan pembentukan plak kolesterol, tidak cukup hanya dengan mengehadkan makanan tertentu pada menu. Pendekatannya harus menyeluruh, dan anda perlu bermula dengan gaya hidup.
Di samping itu, sentiasa penting untuk diingat bahawa penyakit ini lebih mudah untuk mencegah daripada merawatnya kemudian. Selain itu, ubat penurun kolesterol mempunyai banyak kesan sampingan.