Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 270 kkal | 1684 kkal | 16% | 5.9% | 624 g |
| Protein | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 1.4% | 2714 g |
| Lemak | 12.2 g | 56 g | 21.8% | 8.1% | 459 g |
| Karbohidrat | 38.5 g | 219 g | 17.6% | 6.5% | 569 g |
| Air | 45.8 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4963 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 29 μg | 900 μg | 3.2% | 1.2% | 3103 g |
| Retinol | 0.009 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.148 mg | 1.5 mg | 9.9% | 3.7% | 1014 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.125 mg | 1.8 mg | 6.9% | 2.6% | 1440 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.123 mg | 5 mg | 2.5% | 0.9% | 4065 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.034 mg | 2 mg | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| Vitamin B9, folat | 41 μg | 400 μg | 10.3% | 3.8% | 976 g |
| Vitamin C, askorbik | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Vitamin PP, TIADA | 1.276 mg | 20 mg | 6.4% | 2.4% | 1567 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 1.1% | 3247 g |
| Kalsium, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.9% | 4444 g |
| Natrium, Na | 191 mg | 1300 mg | 14.7% | 5.4% | 681 g |
| Sulfur, S | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 1% | 3571 g |
| Fosforus, P | 30 mg | 800 mg | 3.8% | 1.4% | 2667 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 1.85 mg | 18 mg | 10.3% | 3.8% | 973 g |
| Mangan, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.7% | 1000 g |
| Tembaga, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 2.9% | 1299 g |
| Selenium, Sekiranya | 7.8 μg | 55 μg | 14.2% | 5.3% | 705 g |
| Zink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.6% | 6000 g |
| Asid Amino Penting | |||||
| Arginin * | 0.1 g | ~ | |||
| valine | 0.104 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.057 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.088 g | ~ | |||
| leucine | 0.17 g | ~ | |||
| lisin | 0.067 g | ~ | |||
| methionine | 0.043 g | ~ | |||
| threonine | 0.072 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.031 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.124 g | ~ | |||
| Asid amino yang boleh diganti | |||||
| alanine | 0.086 g | ~ | |||
| Aspartik asid | 0.341 g | ~ | |||
| glycine | 0.092 g | ~ | |||
| Asid glutamat | 0.791 g | ~ | |||
| Proline | 0.28 g | ~ | |||
| serine | 0.128 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.075 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.05 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 2.985 g | maksimum 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristik | 0.047 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 1.7 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.238 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 5.314 g | min 16.8 г | 31.6% | 11.7% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.314 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 3.247 g | dari 11.2 20.6 untuk | 29% | 10.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 3.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.202 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.202 g | dari 0.9 3.7 untuk | 22.4% | 8.3% | |
| Asid lemak omega-6 | 3.045 g | dari 4.7 16.8 untuk | 64.8% | 24% |
Nilai tenaga ialah 270 kcal.
- oz = 28.35 g (76.5 kcal)
- sekeping (1/8 dari 9 ″ dia) = 180 g (486 kCal)
Pai, ceri, resipi kaya dengan vitamin dan mineral seperti: selenium - 14,2%
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
Tags: kandungan kalori 270 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, bagaimana berguna Pie, ceri, disediakan mengikut resipi, kalori, nutrien, sifat berguna Pie, ceri, disediakan mengikut resipi