Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 105 kkal | 1684 kkal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Protein | 17.1 g | 76 g | 22.5% | 21.4% | 444 g |
| Lemak | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 7.5% | 1273 g |
| Air | 77.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.2% | 2937 g |
| Ash | 1.1 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 7.6% | 1250 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vitamin C, askorbik | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.4% | 1500 g |
| Vitamin PP, TIADA | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 29.5% | 323 g |
| niacin | 3 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 265 mg | 2500 mg | 10.6% | 10.1% | 943 g |
| Kalsium, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Natrium, Na | 70 mg | 1300 mg | 5.4% | 5.1% | 1857 g |
| Sulfur, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Fosforus, P | 220 mg | 800 mg | 27.5% | 26.2% | 364 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.6% | 6000 g |
| Sterols | |||||
| Kolesterol | 55 mg | maksimum 300 mg | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 0.9 g | maksimum 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristik | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.62 g | ~ | |||
| 17: 0 Marjerin | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.13 g | ~ | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 1.98 g | min 16.8 г | 11.8% | 11.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.78 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.07 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.11 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 0.52 g | dari 11.2 20.6 untuk | 4.6% | 4.4% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.16 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.11 g | ~ | |||
| 18: 4 Kanji Omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonik | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 5 Asid Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.03 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-3 | 0.28 g | dari 0.9 3.7 untuk | 31.1% | 29.6% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-6 | 0.24 g | dari 4.7 16.8 untuk | 5.1% | 4.9% |
Nilai tenaga ialah 105 kcal.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
Nilai tenaga, atau kandungan kalori Adalah jumlah tenaga yang dikeluarkan dalam tubuh manusia daripada makanan semasa penghadaman. Nilai tenaga produk diukur dalam kilo-kalori (kcal) atau kilo-joule (kJ) setiap 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai tenaga makanan juga dipanggil "kalori makanan," jadi awalan kilo sering ditinggalkan apabila menyatakan kalori dalam (kilo) kalori. Anda boleh melihat jadual tenaga terperinci untuk produk Rusia.
Nilai pemakanan - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai pemakanan produk makanan - satu set sifat produk makanan, di mana keperluan fisiologi seseorang untuk bahan dan tenaga yang diperlukan dipenuhi.
vitamin, bahan organik yang diperlukan dalam jumlah kecil dalam diet manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan dan bukannya haiwan. Keperluan harian manusia untuk vitamin hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti bahan bukan organik, vitamin dihancurkan oleh pemanasan yang kuat. Banyak vitamin tidak stabil dan "hilang" semasa memasak atau memproses makanan.