Musim sejuk ini, cuaca di Rusia sangat berubah. "Koktel" fros dan pemanasan seperti itu tidak boleh menjejaskan keadaan kesihatan. Dan jika anda seorang ahli meteorologi, dalam masa terdekat anda harus mengikuti peraturan mudah.
Sesiapa yang mengatakan apa-apa, tetapi musim sejuk ini sangat berbeza dengan yang sebelumnya! Di semua wilayah di negara ini, suhu sentiasa meningkat. Pada siang hari suhu hanya -5 darjah, dan pada waktu malam - dan semua -30.
Sudah tentu, di banyak tempat di negara kita, keadaan ini tidak asing lagi. Walau bagaimanapun, di beberapa bandar keadaannya lebih luar biasa dan akut seperti sebelumnya.
Oleh itu, semasa berada di Moscow dan Nizhny Novgorod, utiliti sedang berjuang untuk mengatasi salji yang tidak henti-hentinya, yang secara harfiah menghentikan kehidupan biasa di kota-kota, cuaca sejuk yang tidak normal datang ke Sochi dan Crimea, di mana bunga telah mekar!
Sayangnya, ahli meteorologi memberi amaran: keanehan cuaca harus bertahan untuk beberapa waktu. Sebagai contoh, pada hari cuti di beberapa bandar suhu akan "melonjak" lebih daripada sebelumnya: dan bar tekanan atmosfera akan turun dan naik. Fluktuasi tajam seperti itu disebut "gergaji barik" - dan mempunyai banyak akibat.
Nampaknya, jika boleh, duduklah di rumah sahaja, semua masalah akan disingkirkan. Tetapi jangan lupa tentang momok utama abad ke-21 - pergantungan meteorologi, apabila perubahan cuaca berubah menjadi kelemahan, sakit kepala, mual dan tekanan.
Dipercayai bahawa pergantungan meteorologi hanya terdapat di kalangan penduduk bandar.
“Ini disebabkan reaksi pembuluh darah terhadap perubahan cuaca. Dan tidak begitu banyak dengan selesema seperti itu, tetapi dengan penurunan aktiviti fizikal dan kenaikan berat badan, yang juga khas untuk musim sejuk, ”jelas pengamal umum Pusat Perubatan Eropah
"Saya akan mengatakan bahawa ini juga merupakan akibat dari tahap keselesaan yang tinggi dan, pada masa yang sama, rentak kehidupan penduduk kota yang agak kuat. Oleh itu, sebarang perubahan cuaca, bahkan arah angin, boleh menyebabkan gangguan tertentu pada tubuh, ”tambah ahli kardiologi .
Untuk selamat dari gergaji barik sekiranya terdapat masalah dengan tekanan dan meteosensitiviti, anda harus mengikuti peraturan mudah yang harus menstabilkan kesejahteraan anda.
Oleh itu, doktor menasihatkan untuk mengawasi tekanan darah anda dengan ketat dan kerap mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar untuk anda.
“Saya juga mengesyorkan untuk anomali semula jadi seperti itu untuk menggunakan produk yang mengandungi magnesium, yang meningkatkan metabolisme tenaga dalam badan dan membantu untuk lebih tahan terhadap perubahan cuaca. Terdapat juga pendapat bahawa mengambil ubat dengan melatonin, hormon yang bertanggungjawab untuk bioritma badan, boleh menjadi berkesan, "kata Laptev.
Di samping itu, dalam tempoh "gergaji barik", pakar menasihatkan untuk bergerak lebih banyak - walaupun nampaknya anda sama sekali tidak mempunyai kekuatan untuk ini.
"Aktiviti aerobik normal akan cukup: berjalan kaki atau berjalan kaki Nordik, sukan jenis apa pun yang membantu menormalkan tekanan darah dan dengan itu dapat mengatasi perubahan keadaan cuaca dengan lebih baik," kata ahli kardiologi.
Untuk mengurangkan manifestasi negatif ketergantungan meteorologi, ada baiknya memasukkan beberapa batasan ke dalam diet anda. Mulakan dengan mengurangkan pengambilan garam anda, yang mempunyai kesan kuat terhadap tekanan darah.
"Sekiranya anda merasa sangat teruk kerana pening dan loya, anda harus minum teh atau kopi hangat dengan gula semasa serangan seperti itu," Anna Kulinkovich mengesyorkan.
Adakah anda merasakan kesan gergaji barik? Bagaimana anda menyelamatkan diri dari manifestasi pergantungan meteorologi?
Foto: Getty Images, PhotoXPress.ru