Kecergasan Amatur: Sarah Ann Hoots

Ibu sentiasa menghukum Sarah jika dia muncul selepas jam yang ditetapkan - dan menghantarnya bersenam awal pagi berikutnya. Sudah tentu, Sarah belajar satu pengajaran: bagaimana untuk menjadi berorientasikan matlamat dan mendapatkan bentuk fizikal yang hebat!

Bagaimana anda datang ke gim?

Saya dilahirkan dan dibesarkan di bandar kecil Albany, Georgia. Kecergasan telah menjadi sebahagian daripada hidup saya sejak kecil. Semasa saya remaja, sebagai hukuman, ibu saya memaksa saya berlari 20 pusingan mengelilingi rumah (di sekolah rendah saya memenangi anugerah kecergasan presiden setiap tahun!) dihoskan oleh ibu saya dan bermula pada 5:30 pagi.

Selepas beberapa lama, saya mula suka datang ke pelajaran yang sudah bertenaga dan dengan fikiran yang jernih, dan saya mula perasan bahawa rakan sebaya saya semakin membesar. Semasa saya remaja, saya telah kurus buluh dan orang pernah bergurau tentang saya. Daripada "keldai keren!" Lelaki itu biasanya berkata kepada perempuan, saya mendengar: “Ugh! Besen sejuk! ” Ia menggoyahkan keyakinan diri saya kerana saya tidak pernah berasa 'menarik' atau 'gadis curvy'. Pada usia 18 tahun, saya tinggi dan lurus dari atas ke bawah dan berasa seperti budak berumur 12 tahun.

Saya mula berlatih dan kecergasan kekuatan apabila saya pergi ke kolej, tetapi saya tidak tahu dengan tepat cara berlatih di luar kelas basikal ibu saya dan tanpa pengajar kumpulan, jadi saya mula membaca Majalah Oksigen. Saya segera melihat susuk tubuh Jamie Eason dan jatuh cinta dengan lekuk femininnya dengan susuk tubuh yang kuat dan atletis secara keseluruhan. Selepas saya belajar banyak dan mengubah diet dan latihan saya, saya benar-benar mula menikmati latihan bebanan. Pada musim panas 2009. Saya bertemu dengan seorang peserta dalam pergaduhan tanpa peraturan, yang memberi saya idea untuk mengambil bahagian dalam pertandingan itu. Sebaik sahaja di dalam dewan, saya melihat seorang ahli bina badan yang besar bergambar di cermin, mengeluarkan keberanian dan pergi bertanya kepadanya tentang menyertai pertandingan itu. Dia memandang saya dengan teliti, mengulas tentang perkara yang perlu saya usahakan dan bersama-sama kami memilih pertandingan di mana saya akan mengambil bahagian ... Dan anda tahu yang lain!

Rejimen senaman manakah yang terbaik untuk anda?

Senaman saya bermula sekitar jam 3 petang antara sesi, dan saya mengangkat beban seberat yang saya boleh untuk mengekalkan otot saya dalam keadaan baik … Ciri-ciri badan saya adalah sedemikian sehingga saya mudah kehilangan jisim. Saya melakukan senaman kardio kira-kira XNUMX kali seminggu, dan saya juga menggunakan berbasikal gunung dan tinju hanya untuk keseronokan – pada hujung minggu atau pada pertengahan minggu jika saya mempunyai masa.

Hari 1: Kaki

Hari 2: Bahu / Belakang

Hari 3: Kardio

Hari 4: Dada / Lengan

Hari 5: Kardio / Belakang / Kaki

Hari 6: Kardio

Hari 7: Rehat

Mengapa anda suka kecergasan / bina badan?

Melihat badan saya berubah, saya rasa saya sedang melakukan eksperimen sains saya sendiri! Saya telah mengkaji dengan sangat mendalam ciri-ciri badan saya. Sekarang saya rasa apa yang dia perlukan dan apa yang dia cuba beritahu saya. Saya suka menyesuaikan diri dengan diri saya sendiri dan mengetahui bahawa badan saya menyayangi saya kerana cara saya menjaganya dengan baik dengan mengamalkan gaya hidup sihat.

Apakah yang mendorong anda untuk mengikuti gaya hidup sihat?

Pemikiran bahawa badan saya mencintai saya untuk itu!

Apa yang membuatkan anda ingin mencapai matlamat anda?

Saya sangat menyukai semangat persaingan, jadi apabila saya menetapkan matlamat, saya melakukan segala-galanya untuk mencapai penghujung. Sudah tentu, kadang-kadang saya perlu menyemak tarikh akhir, tetapi saya pasti mencapai matlamat saya.

Apakah rancangan masa depan anda untuk kecergasan / bina badan?

Saya ingin mendapat gelaran Bikini Pro dari International Federation of Bolbuilders, mempunyai lebih banyak peluang untuk bertindak sebagai model dan berada di muka depan Oksigen dan Majalah Kecergasan Status! Saya juga ingin memulakan perniagaan sukan saya sendiri, Sundar Fitness, yang bermaksud kecantikan dalam bahasa Sanskrit. Saya percaya bahawa kecantikan sebenar timbul sebagai hasil keharmonian antara dunia dalaman dan luaran, dan saya ingin membantu gadis muda memahami perkara ini supaya mereka mula menjaga penampilan dan dunia dalaman mereka seawal mungkin.

Apakah nasihat yang akan anda berikan kepada pesaing kecergasan anda?

• Ketahuilah bahawa sesiapa sahaja di atas pentas juga gementar seperti anda.
  
  
• Jangan datang ke pertandingan terlalu awal, jika tidak, anda akan benar-benar gugup.
  
  
• Jangan cuba mengikut gadis lain apabila anda bertanding. Bagaimanakah ini boleh membantu anda? Anda bukan hakim dan anda tidak tahu apa yang mereka lihat. Sebaliknya, cuba pelajari sesuatu tentang setiap orang yang anda temui, sama ada anda suka atau tidak. Sudah tentu, sesetengah pandangan mereka mungkin kelihatan gila bagi anda, tetapi sentiasa kekal terbuka dan jangan sekali-kali membakar jambatan - industri ini terlalu kecil.

Baca lebih lanjut: