Contents [show]
9 makanan untuk meningkatkan kesejahteraan anda
Adalah penting untuk berseronok semasa makan tanpa lupa untuk menggabungkan keseronokan dengan kesihatan dan kesejahteraan. Banyak makanan akan membantu anda berasa lebih baik, memerangi tekanan dan memulihkan tenaga. Temui pilihan makanan kesihatan istimewa kami.
Biji bijan untuk mood yang baik
Biji bijan kaya dengan vitamin B6. Juga dipanggil pyridoxine, vitamin B6 memainkan peranan penting dalam sintesis neurotransmitter seperti serotonin (= hormon keseronokan) atau dopamin (= hormon kebahagiaan). Oleh itu, pengambilan biji bijan akan menggalakkan proses kimia "mood yang baik”. Kajian1 juga menyatakan bahawa kekurangan vitamin B6 akan menyebabkan kerengsaan yang berlebihan. Selain itu, bijan juga ada kebaikan antioksidan yang memainkan peranan utama dalam melambatkan penuaan sel.
Sumber
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective