Pernahkah anda mendengar daripada orang lain bahawa anda bertindak balas secara berlebihan terhadap sesuatu? Pasti ya. Dan ini adalah perkara biasa: hampir mustahil untuk menerima sebarang kritikan dengan cara yang berdarah dingin. Masalah bermula apabila tindak balas menjadi terlalu tajam, terlalu ganas. Bagaimana untuk belajar bertindak balas secara berbeza?
Seperti yang anda tahu, hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa yang tidak melakukan kesilapan. Ini bermakna semakin banyak kita mengambil risiko, semakin kuat kita mula mengisytiharkan diri kita, semakin banyak kritikan yang akan kita dengar dalam ucapan kita.
Anda tidak boleh menghentikan aliran pendapat, tetapi anda boleh belajar untuk melihatnya secara berbeza. Jangan biarkan komen melambatkan perkembangan dan pergerakan ke arah matlamat. Untuk melakukan ini, tidak perlu mengembangkan cangkerang dan menjadi lebih tebal.
Sebelum anda mengambil sesuatu yang terlalu peribadi, fikirkan perkara ini.
1. Adakah anda tahu siapa pengkritik anda?
Orang yang mengkritik atau menyinggung perasaan anda — apakah yang anda tahu tentang mereka? Kritikan paling tajam biasanya dibenarkan oleh orang tanpa nama dalam rangkaian sosial. Orang seperti itu bersembunyi di sebalik avatar aneh tidak boleh diambil kira sama sekali.
Tiada siapa yang berpendapat bahawa kebebasan bersuara adalah penting. Setiap orang harus mempunyai hak untuk menyatakan pendapat. Dan komen tanpa nama yang membina mempunyai hak untuk wujud. Tetapi suntikan dan penghinaan tanpa nama hanya meninggalkan pengecut yang pengecut. Adakah berbaloi untuk membiarkan orang seperti itu menyakiti anda?
2. Adakah mereka ini penting bagi anda?
Kita sering terluka dengan kata-kata, pendapat, dan tindakan orang yang tidak penting bagi kita dalam diri mereka sendiri. Ibu kepada anak lain di taman permainan. Kawan yang pernah menjodohkan anda dan pastinya tidak lagi boleh dianggap sebagai kawan. Rakan sekerja yang tidak tertanggung dari jabatan seterusnya. Bos di syarikat yang akan anda tinggalkan. Bekas toksik yang anda tidak merancang untuk bertemu lagi.
Setiap orang ini boleh menyakiti anda, tetapi penting untuk mengambil langkah ke belakang dan melihat dengan teliti keadaan. Orang ini tidak penting kepada anda — jadi adakah patut membalas komen mereka? Tetapi bagaimana jika pengkritik itu penting kepada anda? Jangan tergesa-gesa untuk bertindak balas — cuba dengar dengan teliti pandangan orang lain.
3. Adakah ia berbaloi untuk tenggelam ke tahap mereka?
Ke tahap mereka yang menilai anda berdasarkan penampilan, jantina, orientasi, umur, mereka yang bergantung pada perbezaan anda daripada mereka? hampir tidak. Semua perkara di atas bukan urusan mereka. Jika mereka berpegang kepada perkara-perkara seperti itu, maka, pada dasarnya, mereka tidak mempunyai apa-apa untuk dikatakan.
4. Apa yang mereka katakan dan lakukan sentiasa mengenai diri mereka sendiri.
Cara seseorang bercakap tentang orang lain dan berkelakuan dengan mereka menunjukkan siapa dirinya sebenarnya. Dengan komen pedas, siaran beracun, salah laku, mereka memberitahu anda kisah hidup mereka, berkongsi apa sebenarnya mereka, apa yang mereka percayai, permainan emosi yang mereka mainkan, betapa sempitnya pandangan hidup mereka.
Racun yang mereka sembur adalah produk mereka sendiri. Adalah baik untuk mengingatkan diri anda tentang perkara ini, mungkin lebih berguna daripada cuba mengelakkannya sepenuhnya.
5. Jangan cepat membuat kesimpulan
Apabila kita kecewa atau marah, kita fikir kita tahu dengan tepat apa yang dimaksudkan oleh orang lain. Mungkin ia adalah: dia mahu menyakiti anda. Atau mungkin kita salah. Cuba untuk bertindak balas dengan tenang, biarkan lawan bicara hak untuk pendapat mereka sendiri, tetapi jangan mengambil semuanya secara peribadi.
6. Pertimbangkan bagaimana mereka boleh membantu anda.
Malah maklum balas negatif yang disampaikan dalam cara yang tidak boleh diterima boleh membantu anda belajar daripada kesilapan anda, mempelajari sesuatu dan berkembang, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kerja. Kembali ke komen yang penuh kebencian apabila emosi reda dan lihat jika ia boleh berguna kepada anda.
7. Jangan biarkan pengkritik anda mengehadkan anda.
Bahaya utama yang kita ambil terlalu dekat dengan hati ialah kerana ini kita mengambil posisi bertahan, dan ini mengehadkan kehidupan dengan ketara, menghalang kita daripada bergerak ke hadapan, membangun dan menggunakan peluang baharu. Jangan biarkan pengkritik membawa anda ke dalam perangkap ini. Jangan jadi mangsa.
Jangan biarkan orang lain memerintah hidup anda. Jika anda melakukan sesuatu yang berfaedah, pengkritik pasti akan muncul, tetapi mereka hanya akan menang jika anda membiarkannya.