Program pembersihan dan diet jus adalah trend sebenar di Barat, yang secara beransur-ansur mengambil alih masyarakat Rusia. Namun, pada masa ini, topik diet jus adalah lebih banyak soalan daripada jawapan.
Perunding gaya hidup sihat, Milan Babic, pengasas Greenberry, telah bersetuju untuk menghilangkan semua mitos mengenai diet jus khusus untuk Calorizator.ru
Mitos 1. Program pembersihan membuang masa
Semua perkara berbahaya yang pernah anda habiskan, sama ada alkohol atau makanan segera, jangan luput tanpa jejak badan. Tabiat buruk boleh menyebabkan pengumpulan toksin dan peningkatan simpanan lemak. Penduduk bandar berada di zon berisiko tinggi: kerana rentak kehidupan dan alam sekitar yang gila. Tubuh kekurangan vitamin dan mineral, dan metabolisme, sebagai peraturan, terganggu - badan mana yang dapat menahannya? Pada masa akan datang, semua ini mempengaruhi keadaan kesihatan dan penampilan - kulit, kulit, dll.
Program pembersihan membantu menormalkan semua proses yang terganggu dan mengubah tabiat makan.
Mitos 2. Detox jus tidak baik untuk kesihatan anda
Pertama, semua program detoks termasuk makanan tambahan, jadi diet tidak hanya terdiri daripada jus. Namun, tidak semua pengeluar program detoks menawarkan diet seimbang, dan ini perlu diberi perhatian ketika memilih program.
Kedua, diet jus tidak berlangsung lebih dari 5 hari - ini adalah bilangan hari yang optimum yang membolehkan tubuh bukan sahaja menyingkirkan toksin, tetapi juga menyimpan vitamin dan mineral yang diperlukan. Dalam diet jus, terdapat lebih banyak unsur surih daripada diet pada bubur atau salad yang sama. Smoothie, terutama yang manis, cenderung sangat memuaskan.
Walau bagaimanapun, saya mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu – mungkin terdapat kontraindikasi untuk produk tertentu. Juga, jangan pergi melalui program detox untuk wanita hamil.
Mitos 3. Diet jus dipenuhi oleh pengsan yang lapar
Ramai orang merasa hanya makan jus.
Ketakutan ini disebabkan oleh kekurangan jus semulajadi yang berkualiti tinggi. Ramai orang terbiasa dengan produk pasteur, komponen utamanya ialah gula. Komposisi jus sangat kaya - sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, air mata air, biji rami.
Mitos 4. Detox mempunyai kesan jangka pendek
Tugas utama diet sedemikian adalah untuk mengubah tabiat pemakanan yang buruk. Apabila anda membawa set produk tertentu, ia sudah menggalakkan kawalan diri. Percayalah, selepas 5 hari, perasaan diri anda akan berbeza sama sekali: Anda akan merasakan bahawa anda telah menyingkirkan "lebihan" dan tidak mahu kembali kepada diet yang tidak sihat.
Juga, jangan lupa bahawa kita tertarik kepada produk tertentu, sama ada manis atau tepung, kerana kekurangan bahan tertentu dalam badan. Caj vitamin akan mengurangkan keperluan untuk makanan ringan dengan ketara, serta mempercepatkan proses metabolisme dan pembakaran lemak.
Mitos 5. Jus segar (detoks) boleh disediakan di rumah
Sangat mungkin. Anda juga boleh membuat ais krim atau roti buatan sendiri.
Tetapi ada sebab objektif untuk menghubungi pakar:
- Detoks harus seimbang dalam jumlah protein, lemak dan karbohidrat. Juga, tidak semua produk boleh digabungkan antara satu sama lain. Ia adalah diet seimbang yang merupakan kunci kejayaan mana-mana diet.
- Semasa memilih, perhatikan penyusun - program ini harus dikembangkan oleh pakar diet (contohnya, dari Institut Penyelidikan Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia), dan bukan "melalui percubaan dan kesilapan"
- Teknologi menekan sejuk membolehkan anda memelihara sejumlah besar vitamin dan mineral. Dan ia tidak tersedia untuk kebanyakan orang.
- Perunding profesional dapat membantu anda memilih program pembersihan, dan juga memberikan bantuan psikologi semasa program ini.
- Masa adalah sumber paling berharga kita. Proses membuat jus memerlukan masa yang sangat lama.
Mitos 6. Dalam program seperti itu, bahan paling murah digunakan
Kualiti produk - ciri rasa dan kegunaannya - secara langsung bergantung pada ramuannya. Sekiranya mitos itu benar, maka jus detoks tidak akan berbeza dengan yang biasa. Tetapi ada perbezaan, dan itu nyata. Kualiti rasa dan jangka hayat adalah bukti ini. Sijil pematuhan akan membantu anda mengenal pasti pengeluar berkualiti tinggi.
Satu lagi perkara penting: jus yang tidak dipasteurisasi tanpa pewarna dan bahan pengawet disimpan tidak lebih dari 72 jam.