Untuk berasa lebih baik dan kelihatan hebat, anda perlu menghapuskan makanan yang tidak sihat daripada diet anda. Jennifer Niles, pengarang My Yoga Transformation dan The Budget Vegetarian Diet berkongsi pengalamannya.
Para saintis telah membuktikan bahawa mereka yang mengikuti diet berasaskan tumbuhan hidup lebih lama, berumur lebih tua, mempunyai imuniti yang kuat dan jantung yang terlatih berbanding mereka yang makan produk haiwan. Ini dibenarkan oleh fakta bahawa makanan tumbuhan mengambil kekuatan dari bumi dan mempunyai kesan penyembuhan pada badan. Sebaliknya, makanan yang diproses akhirnya menyebabkan pelbagai penyakit yang boleh dielakkan. Ingin mendapatkan yang terbaik daripada diet vegetarian? Baca lima petua daripada Jennifer Niles.
Salah satu kelebihan utama diet berasaskan tumbuhan ialah intipati lengkap semua vitamin dan mineral yang terdapat dalam makanan semulajadi. Anda harus berusaha untuk makan makanan mentah sebanyak mungkin. Secara purata, produk kehilangan sehingga 60% nutrien apabila dipanaskan, dan hanya 40% memasuki badan. Di samping itu, makanan mentah adalah lebih mudah untuk sistem pencernaan, dan makanan yang dimasak memerlukan banyak tenaga untuk proses penghadaman. Makanan mentah mengeluarkan nutrien dengan lebih aktif, pada masa yang sama membersihkan badan daripada toksin.
Vegetarianisme sering dilihat sebagai sejenis diet, tetapi apabila makan makanan tumbuhan semulajadi, tidak perlu menjejaki jumlah makanan. Ia adalah perlu untuk melupakan konsep banyak atau sedikit. Beberapa salad, semangkuk nasi, kentang, buah segar dan pencuci mulut yang sihat mungkin mengandungi tidak lebih kalori daripada makanan segera. Vegetarian sangat bertuah!
Terima kasih kepada peningkatan cuci otak pemasar yang tidak jujur, ramai orang percaya bahawa mana-mana karbohidrat adalah sangat berbahaya. Malangnya, salah tanggapan asas ini meluas kepada beras, kentang, dan bijirin penuh. Ya, makanan ini kaya dengan karbohidrat, tetapi ini adalah jenis kanji sihat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, serta kekacang, kacang, dan bijirin penuh, mengandungi karbohidrat semulajadi, dan anda tidak akan kehabisan tenaga untuk diet vegetarian.
Tepung putih adalah produk yang tidak mempunyai apa-apa yang berguna di dalamnya, dan pelunturan menjadikannya bahan berbahaya yang meracuni badan. Ia boleh dikatakan bahawa tepung putih adalah murah dan digunakan dalam banyak resipi, tetapi alternatif lain harus dipilih jika anda sayangkan badan anda. Mengidam untuk membakar boleh dipuaskan tanpa mencederakan diri sendiri. Terdapat makanan panggang yang indah diperbuat daripada badam, beras, kacang ayam atau tepung oat yang kedua-duanya lazat untuk dimakan dan baik untuk kesihatan.
Hari ini anda telah minum dan anda berseronok, tetapi alkohol tidak memberikan apa-apa manfaat kesihatan, sebaliknya ia membingungkan otak dan meracuni badan, dan juga menghalang penurunan berat badan. Malah satu gelas yang diminum seminggu mempunyai kesan yang mengejutkan pada badan, memulakannya semula ke mod berfungsi yang salah. Bersikap baik untuk mengurangkan minum minuman beralkohol kepada sekali sebulan atau kurang jika anda mempunyai kemahuan! Untuk merehatkan minda dan badan, ramai yang mengamalkan yoga dan meditasi. Kedua-dua amalan ini membawa keseronokan tanpa mabuk. Jika anda menemui kedai dalam segelas wain, cuba gantikannya dengan senaman atau hobi baharu. Terdapat banyak alternatif yang sihat untuk bar malam.
Sama ada atas sebab etika, atas sebab kesihatan, atau untuk penurunan berat badan, anda berada di landasan yang betul. Penulis menggalakkan anda untuk mendengar petua di atas untuk mengelakkan kesilapan pemula, dan tidak lama lagi berasa lebih ceria, lebih bertenaga dan berasa harmoni dengan diri sendiri dan dunia di sekeliling anda.