Apakah kesan ginkgo pada ingatan dan tumpuan?

Ginkgo biasanya ditemui dalam bentuk ekstrak, yang paling disyorkan ialah ekstrak EGb761 dan Li 1370. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengiktiraf penggunaan ekstrak standard daun Ginkgo untuk merawat kehilangan ingatan dan kesakitan. gangguan tumpuan, antara lain.

Beberapa kajian telah dijalankan ke atas penghidap ADHD.1,2 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), dan telah menunjukkan hasil yang memberangsangkan. Khususnya, pesakit menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda hiperaktif, kurang perhatian dan tidak matang. Salah satu daripada penyelidikan ini mengkaji gabungan ginseng dan ginkgo untuk merawat ADHD dalam 36 orang dengan ADHD, dan pesakit juga menunjukkan tanda-tanda peningkatan dalam hiperaktif, masalah sosial, masalah kognitif. , kebimbangan… dsb.

Satu lagi kajian melihat 120 orang yang mengalami masalah kognitif, berumur antara 60 dan 85 tahun.3. Separuh daripada kumpulan menerima 19,2 mg ginkgo sebagai tablet, 3 kali sehari. Selepas 6 bulan rawatan, kumpulan yang sama ini mendapat markah yang lebih tinggi daripada kumpulan kawalan pada dua ujian ingatan.

Akhirnya, manfaat ginkgo pada ingatan juga telah dikaji dalam 188 orang yang sihat berumur antara 45 dan 56 tahun.4, pada kadar 240 mg ekstrak EGB 761 sekali sehari selama 6 minggu. Keputusan menunjukkan keunggulan rawatan ginkgo berbanding plasebo, tetapi hanya dalam kes senaman yang memerlukan proses hafalan yang agak panjang dan kompleks.

Bagaimana cara menggunakan ginkgo?

Biasanya disyorkan untuk mengambil 120 mg hingga 240 mg ekstrak (EGb 761 atau Li 1370) setiap hari, dalam 2 atau 3 dos dengan makanan. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan 60 mg sehari dan secara beransur-ansur meningkatkan dos, untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan. Kesan ginkgo mungkin mengambil masa yang lama untuk muncul, sebab itu disyorkan untuk melakukan penawar sekurang-kurangnya 2 bulan.