Contents [show]
10 tumbuhan untuk tidur lena
Kesukaran untuk tertidur, bangun pada waktu malam, gelisah ... Untuk mengelakkan mengambil pil tidur, pertimbangkan kaedah lembut dan semula jadi yang tidak berbahaya bagi tubuh. Sebilangan tanaman sangat berkesan melawan insomnia. Cari yang mana dan bagaimana memakannya.
Chamomile
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyedari penggunaan chamomile untuk melegakan kegelisahan saraf dan insomnia kecil. Dikonsumsi dalam teh herba selama berabad-abad pada waktu tidur, kesan menenangkan dan penenang tumbuhan biasanya disebabkan oleh apigenin, salah satu bahan aktif yang dikandungnya.
Dos : masukkan 1 sudu besar (= sudu besar) chamomile kering ke dalam air mendidih.