Contents [show]
Mengapa Sebilangan Orang Tidak Berdiri Tidak melakukan apa-apa
Psikologi
Istilah 'horror vacui' menggambarkan dalam bidang psikologi penderitaan yang dialami oleh beberapa orang ketika mereka ditinggalkan sendirian dengan pemikiran dan sensasi badan mereka
La hiperstimulasi dan kepantasan perubahan input yang kita terima dari hari ke hari menjadikan kita begitu terputus dari diri kita sendiri sehingga merasakan diri kita menghasilkan keanehan. Sebenarnya, kami telah menormalkan maklumat berlebihan yang menyebabkan kita tidak selesa memilikinya dan ketika itulah kita merasakan panggilannya 'kekejaman seramatau yang perlu mengisi setiap saat kehidupan dengan aktiviti, fikiran dan perkara. Istilah 'horror vacui', seperti yang dijelaskan oleh ahli psikologi Laura Portaencasa, dari Mundopsicologos.com, berasal dari konsep dunia seni yang merujuk kepada gerakan seni di mana semua ruang dipenuhi tanpa meninggalkan kekosongan; Walaupun konsep ini, diterapkan pada psikologi, digunakan untuk menggambarkan penderitaan yang wujud dalam masyarakat kita sekarang ketika kita tidak ada hubungannya dan kita bersendirian dengan pemikiran dan sensasi badan kita.
Sebilangan orang lebih cenderung daripada yang lain menderita dari keperluan ini untuk memenuhi setiap saat dalam hidup mereka yang berkaitan dengan tidak tahu bagaimana berhenti, menurut ahli psikologi. Mereka yang merasa cemas, yang cenderung memiliki pemikiran obsesif, khayalan dan, akhirnya, mempunyai kebimbangan lebih cenderung untuk melepaskan 'horror vacui' itu. Ia juga berlaku dalam kes orang aktif, ekstrovert dan mereka yang memfokuskan hidup mereka di luar negara; Maklumlah, jenis orang ini selalu perlu sibuk dan merasa lebih tidak selesa apabila berhenti melakukan sesuatu.
Bagaimana 'horui vacui' menjelma
Dalam kes yang paling akut, kegelisahan dan serangan panik boleh berlaku, walaupun yang paling kerap adalah menanggungnya dalam bentuk ketidakselesaan, kegelisahan atau kegelisahan sehingga berdebar-debar di dada, hyperventilation, simpul di perut, pemikiran bencana, gemetar dan berpeluh di tangan boleh menjadi beberapa tanda yang menunjukkan bahawa gangguan ini dihidapi. Masalahnya adalah pada jenis pemikiran yang mulai muncul, tanpa perintah atau arahan, mengembara antara masa lalu dan masa depan tanpa mencapai tujuan tertentu. Itu membuat kita mula mempertimbangkan kemungkinan senario masa depan yang menyebabkan kita bimbang. Dan hal yang sama berlaku dengan masa lalu, kerana mereka cenderung kembali ke pemandangan tertentu di mana mereka mempersoalkan apa yang mereka katakan atau apa yang tidak mereka lakukan, menimbulkan perasaan bersalah di dalamnya ”, jelas Portaencasa.
yang ketidakupayaan untuk berhenti iElakkan mengalami kedamaian, ketenangan, dan ketenangan. Itulah sebabnya mengapa ahli psikologi menasihati semua orang yang merasakan bahawa mereka menderita gangguan ini untuk bekerja dengan garis panduan ini yang membantu memberi tumpuan kepada diri sendiri, berehat dan mempelajari nilai introspeksi.
Berlatih meditasi
Adalah mustahak untuk belajar melambatkan pemikiran kita, mencari jalan untuk melambatkan dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara penting.
Tulis jurnal emosi
Belajar mengenali emosi kita, memberi mereka nama dan mengurusnya membantu kita menyedari apa yang kita rasakan, menghadapinya untuk menyelesaikannya, bukannya melarikan diri, mengisi setiap saat dalam hidup kita dengan apa sahaja.
Mengambil masa
Luangkan masa setengah jam dalam jadual anda sebagai masa yang dikhaskan untuk diri sendiri. Kita biasanya mempunyai masa untuk semua dan semua orang. Mari mula meluangkan masa setiap hari untuk diri kita juga.
Bayangkan masalah
Tuliskan emosi yang tidak menyenangkan yang ditimbulkannya, terutama pada awalnya. Menganalisis dan menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan ketidakselesaan kita sangat berguna untuk menggambarkan masalah dan cuba menyelesaikannya.
Lupakan skrin
Matikan TV dan buka buku. Manfaat membaca tidak berkesudahan, untuk otak dan jiwa. Selain itu, memotong dengan skrin dan alat elektronik juga sangat digalakkan untuk kesejahteraan psikofizik kita.