Contents [show]
😉 Salam kepada pembaca tetap dan tetamu! Artikel "Apa yang baik untuk hati dan apa yang buruk" mengandungi maklumat asas tentang organ ini. Makanan apa yang baik untuk hati manusia. Petua yang berguna. Pada akhir artikel terdapat video mengenai topik tersebut.
Apa itu hati
Hati (Greek Hepar) adalah organ dalam rongga perut, kelenjar terbesar rembesan luaran, yang melakukan sejumlah besar fungsi fisiologi yang berbeza dalam tubuh manusia dan vertebrata.
Tengok gambar. Bukan kebetulan bahawa hati terletak di atas semua organ rongga perut. Ia seperti penapis pelindung antara saluran penghadaman dan organ lain badan manusia.
Berat hati (purata) 1,3 kg pada orang dewasa. Ia adalah satu-satunya organ universal yang mempunyai ciri-ciri unik pemulihan dan penyembuhan.
Fungsi utama hati
- peneutralan bahan berbahaya daripada makanan;
- penyertaan dalam pembentukan hempedu;
- sintesis protein;
- hematopoiesis.
Hati adalah takungan bekalan darah yang ketara, yang boleh dibuang ke dalam katil vaskular umum sekiranya kehilangan darah atau kejutan akibat penyempitan saluran darah yang membekalkan hati.
Seperti yang anda lihat, hati pekerja keras bekerja sepanjang masa untuk melindungi tubuh kita. Tetapi mengapa ramai di antara kita tidak membantunya, tetapi, sebaliknya, membebankannya atau melumpuhkannya sepenuhnya?!
Makanan yang sihat untuk hati
- serat (serat pemakanan) ialah sorben kuat yang membantu hati. Ia mengambil sebahagian daripada beban pada dirinya sendiri, mengeluarkan sebatian berbahaya, meningkatkan mikroflora usus.
- daging: jenis tanpa lemak (daging lembu, arnab, daging lembu, ayam, ayam belanda).
- ikan: ikan kod, karp, hake, trout, herring, pike perch, salmon.
- beri: strawberi, beri biru, cranberi, currant.
- buah-buahan: epal, pear, buah ara, alpukat, aprikot.
- epal bakar adalah pilihan yang baik;
- buah sitrus: limau gedang, oren dan lemon;
- sayur-sayuran: labu, kubis putih, zucchini, lada benggala, timun, tomato, brokoli, articok, bawang.
- hijau: salad, dill, saderi, pasli, selasih;
- kekacang: kacang, kacang.
- sayuran akar: bit merah, articok Yerusalem.
- rumpai laut, rumpai laut;
- bijirin: oat, millet, soba, gandum.
- roti putih kering atau basi;
- dedak, sebaik-baiknya oat.
- bunga matahari mentah, rami, labu, biji bijan;
- susu lembu dan produk tenusu rendah lemak: kefir, keju kotej, susu panggang yang ditapai, yogurt, krim masam, yogurt.
- telur: puyuh segar, dan ayam rebus lembut. Digoreng atau direbus tidak dibenarkan.
- minyak sayuran: biji rami dan zaitun;
- sedikit mentega dibenarkan (dos).
- kacang: walnut, hazelnut, badam - (dos).
- jeli dan kompot; jus sayur-sayuran dan buah-buahan bukan berasid;
- minum air bersih dari 1 hingga 2 liter sehari.
Gula-gula untuk hati
- madu (dosis);
- lozenge,
- marmalade;
- marshmallow.
Makanan berbahaya untuk hati
Senarai makanan yang tidak baik untuk hati mudah diingati
- sebarang alkohol adalah dilarang sama sekali;
- minuman berkarbonat;
- makanan segera;
- cendawan;
- lemak;
- sebarang sosej;
- daging berlemak (kambing, babi);
- daging ayam: itik, angsa;
- ikan jenis lemak;
- kuah kaya;
- keju kotej berlemak;
- penkek atau penkek;
- keju diproses, pedas dan masin;
- daging dan ikan dalam tin;
- produk salai;
- acar;
- rempah: sos tomato, mustard, lada, sos panas, mayonis dan cuka;
- pastri dengan krim (kek, pastri);
- produk Bakeri;
- coklat,
- ais krim;
- jus masam;
- teh yang kuat;
- kopi;
- sayur-sayuran: lobak dan lobak, sorrel dan bawang putih liar;
- beri masam: cranberry, kiwi;
- marjerin, lemak babi dan lemak trans lain;
- hati membenci ubat, terutamanya antibiotik! Baginya, ia adalah tekanan dan banyak tekanan.
Penting! Makanan tidak boleh digoreng. Apabila dimakan, tidak sejuk dan tidak panas. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda atau pakar diet yang berpengalaman tentang diet peribadi anda. Salah tanggapan adalah perkara biasa di internet.
Jika anda mempunyai hati yang sihat, itu bagus! Anda hanya perlu mengehadkan pengambilan makanan hati yang tidak sihat yang disebutkan di atas. Ketahui hadnya!
video
Dalam video ini, maklumat lanjut mengenai topik: Apa yang baik untuk hati dan apa yang buruk.
Rakan-rakan, tinggalkan tambahan dan nasihat mengenai topik "Apa yang baik untuk hati dan apa yang buruk." Kongsi maklumat ini dengan orang lain di rangkaian sosial. 😉 Sentiasa sihat! Sehingga kali seterusnya di laman web ini! Masuklah!