Kami adalah pasangan ... tetapi bukan satu

Hubungan adalah kerja. Tetapi anda boleh menjadikannya mudah dan menyeronokkan. Psikoanalisis Anne Sauzed-Lagarde dan Jean-Paul Sauzed menawarkan latihan psikologi untuk membantu anda mengenali dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Latihan nombor 1. Jarak yang betul

Tugasnya adalah untuk merasai jarak yang paling sesuai untuk setiap pasangan dan pasangan secara keseluruhan.

• Berdiri belakang ke belakang dengan pasangan. Bersantai dan menyerah kepada keinginan untuk bergerak bebas. Apakah «tarian» yang akan berlaku di antara anda? Bagaimanakah seseorang meneruskan pergerakan ini dengan pasangannya? Di manakah titik sokongan, dan apa, sebaliknya, mengancam untuk jatuh?
• Berdiri berhadapan dengan jarak sepuluh langkah. Bergilir-gilir mendekati pasangan anda secara senyap. Bergerak perlahan-lahan untuk mendapatkan jarak yang betul apabila anda berada sangat dekat antara satu sama lain. Kadang-kadang satu, langkah yang sangat kecil ke hadapan atau ke belakang sudah cukup untuk merasakan jarak di mana kedekatan sudah menjadi membebankan, dan sebaliknya: saat apabila jarak membolehkan anda merasakan keterpisahan anda.
• Lakukan latihan yang sama, tetapi kali ini kedua-duanya bergerak ke arah satu sama lain, cuba merasakan jarak yang betul dalam pasangan anda dan mengingati bahawa jarak ini mencerminkan keadaan anda betul-betul "di sini dan sekarang".

Latihan nombor 2. Garis hidup dua

Pada sehelai kertas besar, lukis, satu demi satu, garis hidup pasangan anda. Fikirkan tentang bentuk yang anda berikan garisan ini.

Di mana ia bermula dan di mana ia berakhir?

Tulis di atas baris ini peristiwa yang berlaku dalam sejarah pasangan anda. Anda juga boleh menggunakan gambar, perkataan, titik warna untuk mewakili pelbagai perkara yang anda rasa telah membimbing (atau mengelirukan) hidup anda bersama.

Kemudian luangkan masa untuk membandingkan garis kehidupan pasangan anda yang anda lukis secara berasingan, dan kini cuba lukiskan garis ini bersama-sama.

Latihan nombor 3. Pasangan yang sempurna

Apakah pasangan ideal anda? Siapa bagi anda dalam kalangan rapat anda atau dalam masyarakat yang bertindak sebagai model pasangan yang berjaya? Pasangan apa yang anda mahu jadi seperti?

Bagi setiap pasangan ini, tuliskan pada sekeping kertas lima perkara yang anda suka atau lima perkara yang anda tidak suka. Luangkan masa untuk bercakap dengan rakan kongsi untuk melaksanakan model ini (atau model balas). Dan lihat bagaimana anda berjaya memadankannya.

Latihan nombor 4. Berjalan membuta tuli

Salah seorang rakan kongsi ditutup matanya. Dia membenarkan orang kedua untuk membawanya berjalan-jalan di taman atau di sekitar rumah. Rakan kongsi terkemuka boleh menawarkan tugasan pengikut untuk persepsi deria (untuk menyentuh tumbuhan, benda) atau untuk pergerakan (memanjat tangga, berlari, melompat, membeku di tempat). Peruntukkan masa yang sama untuk semua orang yang berperanan sebagai fasilitator, 20 minit adalah yang terbaik. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman ini di luar rumah.

Pada akhir latihan ini, pastikan anda bercakap tentang apa yang telah anda alami dan rasai. Ini adalah kerja atas kepercayaan pada pasangan, tetapi juga pada idea kita tentang apa yang orang lain harapkan daripada kita atau apa yang dia suka. Dan akhirnya, ini adalah kesempatan untuk menyedari idea yang anda ada tentang pasangan anda: "Suami saya kuat, yang bermakna saya akan membuatnya berlari atau mengharungi semak-semak." Walaupun pada hakikatnya suami takut, dan dia menderita …

Latihan ini ditawarkan oleh pakar psikoanalisis Anne Sauzed-Lagarde dan Jean-Paul Sauzed dalam buku «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).