Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 98 kkal | 1684 kkal | 5.8% | 5.9% | 1718 g |
| Protein | 18.3 g | 76 g | 24.1% | 24.6% | 415 g |
| Lemak | 2.2 g | 56 g | 3.9% | 4% | 2545 g |
| Air | 78.15 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2909 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.047 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.2% | 3191 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.348 mg | 1.8 mg | 19.3% | 19.7% | 517 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 5.6% | 1818 g |
| Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1% | 10000 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 5.34 μg | 3 μg | 178% | 181.6% | 56 g |
| Vitamin C, askorbik | 41 mg | 90 mg | 45.6% | 46.5% | 220 g |
| Vitamin PP, TIADA | 7.895 mg | 20 mg | 39.5% | 40.3% | 253 g |
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 362 mg | 2500 mg | 14.5% | 14.8% | 691 g |
| Kalsium, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Magnesium, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 4.4% | 2353 g |
| Natrium, Na | 97 mg | 1300 mg | 7.5% | 7.7% | 1340 g |
| Sulfur, S | 183 mg | 1000 mg | 18.3% | 18.7% | 546 g |
| Fosforus, P | 339 mg | 800 mg | 42.4% | 43.3% | 236 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 9.32 mg | 18 mg | 51.8% | 52.9% | 193 g |
| Mangan, Mn | 0.072 mg | 2 mg | 3.6% | 3.7% | 2778 g |
| Tembaga, Cu | 167 μg | 1000 μg | 16.7% | 17% | 599 g |
| Selenium, Sekiranya | 61.7 μg | 55 μg | 112.2% | 114.5% | 89 g |
| Zink, Zn | 1.61 mg | 12 mg | 13.4% | 13.7% | 745 g |
| Asid Amino Penting | |||||
| valine | 0.85 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.841 g | ~ | |||
| leucine | 1.162 g | ~ | |||
| lisin | 1.354 g | ~ | |||
| methionine | 0.399 g | ~ | |||
| threonine | 0.741 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.18 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.65 g | ~ | |||
| Asid amino yang boleh diganti | |||||
| tyrosine | 0.499 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.216 g | ~ | |||
| Sterols | |||||
| Kolesterol | 340 mg | maksimum 300 mg | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 0.73 g | maksimum 18.7 г | |||
| Asid lemak tak jenuh tunggal | 0.59 g | min 16.8 г | 3.5% | 3.6% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.5 g | ~ | |||
| Asid lemak tepu tak tepu | 0.16 g | dari 11.2 20.6 untuk | 1.4% | 1.4% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.16 g | ~ | |||
| Asid lemak omega-6 | 0.16 g | dari 4.7 16.8 untuk | 3.4% | 3.5% |
Nilai tenaga ialah 98 kcal.
- oz = 28.35 g (27.8 kcal)
- 4 oz = 113 g (110.7 kCal)
Limpa lembu, mentah kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin B2 - 19,3%, vitamin B12 - 178%, vitamin C - 45,6%, vitamin PP - 39,5%, kalium - 14,5%, fosforus - 42,4 %, besi - 51,8%, tembaga - 16,7%, selenium - 112,2%, zink - 13,4%
- Vitamin B2 mengambil bahagian dalam tindak balas redoks, meningkatkan kepekaan warna penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran keadaan kulit, selaput lendir, gangguan cahaya dan penglihatan senja.
- Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penukaran asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
- Vitamin C mengambil bahagian dalam reaksi redoks, fungsi sistem imun, mendorong penyerapan zat besi. Kekurangan membawa kepada gusi yang longgar dan berdarah, mimisan kerana peningkatan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- kalium adalah ion intraselular utama yang mengambil bahagian dalam pengaturan keseimbangan air, asid dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses impuls saraf, regulasi tekanan.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- perkakasan adalah bahagian protein dari pelbagai fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Pengambilan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, atonia otot rangka yang kekurangan myoglobin, peningkatan keletihan, miokardiopati, gastritis atropik.
- Tembaga adalah bahagian enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Mengambil bahagian dalam proses penyediaan tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangannya ditunjukkan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia tisu penghubung.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
- zink adalah bahagian daripada lebih daripada 300 enzim, mengambil bahagian dalam proses sintesis dan penguraian karbohidrat, protein, lemak, asid nukleik dan dalam pengaturan ekspresi sejumlah gen. Pengambilan yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Kajian terbaru menunjukkan kemampuan zink dosis tinggi mengganggu penyerapan tembaga dan dengan itu menyumbang kepada perkembangan anemia.
Anda boleh mendapatkan panduan lengkap untuk produk yang paling berguna dalam lampiran.
Tags: kandungan kalori 98 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, apa yang berguna Veal limpa, mentah, kalori, nutrien, sifat berguna Veal limpa, mentah