Cara membuat hidangan "Sandwich Tuna dan telur"
2 keping roti rai untuk dikeringkan dalam kuali. Cincang telur, tumbuk ikan tuna dengan garfu.
Letakkan salad, telur dan tuna pada 1 keping roti. Perasakan dengan garam dan lada sulah. Tutup dengan kepingan lain dan hidangkan.
Bahan resipi "Sandwic tuna dan telur"
- Roti hitam 70 gr
- 80g tuna
- 1 biji telur rebus
- Salad hijau 30 g
Nilai pemakanan hidangan "Sandwic Tuna dan telur" (per 100 gram):
Kalori: 147.8 kkal.
Tupai: 14.9 gr.
Lemak: 4 gr.
Karbohidrat: 12.3 gr.
Bilangan hidangan: 1Bahan-bahan dan kalori resipi "Sandwic Tuna dan telur"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | Kal, kcal |
| roti rai | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| tuna segar | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| telur ayam (rebus) | Sekeping 1 | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salad | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Jumlah | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 yang disediakan | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 gram | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |