Keburukan atau faedah pemakanan sukan?

Pemakanan sukan telah diketahui oleh para atlet sejak sekian lama. Apabila ia muncul, pendapat tentang faedahnya berbeza sama sekali, seseorang menyokong keperluan sedemikian, seseorang mengkritiknya. Hari ini, ramai yang telah lama menghargai kualiti positif suplemen sukan dan vitamin. Tetapi masih ada yang ragu-ragu yang yakin sebaliknya. Sangat mudah untuk meyakinkan pendatang baru tentang bahaya pemakanan sukan yang belum mempunyai idea lengkap tentang apa sebenarnya. Cuba kita jawab secara ringkas pendapat negatif yang sering ditemui dalam masyarakat.

Terdapat peratusan orang yang percaya bahawa pemakanan sukan sukar untuk dibeli dan ia adalah produk kimia. Malah, tiada apa yang boleh dikatakan seperti ini tentang dia. Ini hanya bahan semulajadi yang dihasilkan melalui pemprosesan moden. Dalam proses pembuatannya, bahan berguna diekstrak daripada produk, dan semua lemak dan kalori dikecualikan. Oleh itu, mengambil pemakanan sukan membolehkan anda menambah badan dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan.

Satu lagi kenyataan palsu ialah suplemen sukan menjejaskan sistem perkumuhan dan pencernaan, iaitu, membebankannya. Pada hakikatnya, pemakanan sukan tidak lebih daripada suplemen pemakanan yang tidak boleh menjejaskan sistem pencernaan sepenuhnya. Oleh itu, pemakanan seorang atlet tidak boleh hanya terdiri daripada makanan tambahan, hanya dalam kombinasi dengan diet sihat yang lengkap, sebagai suplemen. Di samping itu, pemula biasanya yakin bahawa pemakanan sukan adalah tambahan yang sama sekali tidak perlu kepada diet. Dan dengan pendekatan bersepadu dan cekap untuk pengambilan makanan harian, semua bahan yang diperlukan boleh diperolehi daripada produk biasa. Sudah tentu, vitamin dan mineral terdapat dalam makanan, hanya untuk mendapatkan dos harian yang diperlukan, kadang-kadang anda perlu makan sejumlah makanan tertentu yang tidak boleh dilakukan oleh seseorang.

Satu lagi kesilapan yang terkenal semasa aktiviti fizikal ialah sikap lalai terhadap tindak balas badan seseorang terhadap sukan. Adalah diketahui bahawa aktiviti fizikal adalah tekanan untuk badan. Di samping itu, semasa bersukan, banyak bahan yang diperlukan dibasuh bersama-sama dengan tempat itu, dan keperluan untuk mereka kekal. Oleh itu, untuk pengisian semula yang berkualiti tinggi dan cepat, tidak ada yang lebih baik daripada pemakanan sukan. Di samping itu, ia membolehkan anda memperbaiki keadaan atlet semasa latihan, mengurangkan tekanan badan selepas itu dan mencapai hasil yang diinginkan dengan lebih cepat dan tanpa membahayakan kesihatan, tanpa keletihan.

Dan, akhirnya, saya ingin ambil perhatian tentang pendapat lazim tentang kos tinggi pemakanan sukan. Ini bukan untuk mengatakan bahawa ia murah, tetapi untuk mengatakan bahawa ia tidak tersedia untuk ramai juga tidak masuk akal. Pertama, sukan itu sendiri juga tidak percuma, jadi biasanya orang yang berpendapatan rendah tidak mampu pergi ke gim. Tetapi bukan itu maksudnya. Pada permulaan pengambilan pemakanan sukan, seseorang tidak lagi perlu mengambil banyak makanan, pemakanan yang diperlukan untuk mengekalkan tahap normal vitamin dan mineral. Ini bermakna kos untuk produk konvensional dikurangkan.

Terdapat banyak persoalan tentang bahaya suplemen sukan dan masih terdapat prasangka tentang ketidaksesuaian penggunaan dan kesan sampingannya. Adalah mustahil untuk mengatakan bahawa tidak ada kesan sampingan, ia boleh berlaku dengan pengambilan yang tidak betul dan pendekatan yang buta huruf terhadap pemakanan. Dan untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk berunding dengan pakar. perasan, bahawa mana-mana doktor yang berpengalaman dan jurulatih profesional akan dapat menasihati pemakanan sukan dalam jumlah yang diperlukan untuk mencapai matlamat tertentu.