Contents [show]
Teh hijau telah ditanam selama beribu tahun di Asia untuk sifat perubatannya. Di Jepun, teh hijau untuk masa yang lama dikhaskan untuk golongan bangsawan.
Teh hijau setakat ini menawarkan manfaat kesihatan yang paling banyak. Ia mengandungi beberapa sifat yang menjadikannya tumbuhan ubatan. Ketahui di sini 9 kebaikan teh hijau.
Kandungan
Keistimewaan teh hijau berbanding tumbuhan lain (lavender misalnya) adalah disebabkan oleh fakta bahawa semua komponen teh hijau adalah bioavailable dan diasimilasikan oleh badan tanpa sebarang makanan.
Oleh itu, ini membolehkan tubuh anda mendapat manfaat dalam masa yang agak singkat semua manfaat tumbuhan. Ia berbeza untuk kebanyakan tumbuhan ubatan yang bioavailabiliti komponennya terhad.
Sesetengah tumbuhan seperti kunyit hanya diaktifkan dalam tubuh manusia oleh makanan lain seperti lada. Teh hijau anda (dalam bentuk kering dan dimakan) terdiri daripada:
- Asid amino termasuk katekin, saponin, l-theanine
- Polifenol (1)
- Minyak pati
- Kafein
- Asid kuinik
- Jejaki elemen penting
- Vitamin C, B2, B3, E
- Klorofil
- Asid lemak
- Mineral: magnesium, fosforus, kalsium, besi, natrium, kalium
- lobak merahène
Kelebihan teh hijau
Untuk pencegahan gangguan kognitif
Teh hijau diiktiraf selepas beberapa kajian sebagai rawatan dalam sambungan neuron. Ini meningkatkan aktiviti otak dan menggalakkan fungsi ingatannya.
Pasukan profesor Christoph Beglinger dan Stephan Borgwardt di Sweden menjalankan kajian mengenai hubungan langsung antara penggunaan teh hijau dan prestasi otak (1).
Teh hijau terhadap alkohol dan tembakau
Selepas beberapa minuman alkohol, anda letih. Penghadaman menjadi perlahan dan kita mengalami masalah penghadaman. Jika anda seorang yang bon vivant, anda harus menjadikan detoks alkohol dan rokok sebagai sebahagian daripada rutin anda.
Sesungguhnya, pengambilan alkohol secara tetap menjejaskan kesihatan hati anda. Memang benar bahawa hati boleh menjana semula sendiri; tetapi jika anda mempunyai tabiat makan yang baik dan sederhanakan pengambilan alkohol anda.
Jika tidak, anda akan mengalami masalah kesihatan yang serius. Saya mengesyorkan beberapa petua untuk kehidupan yang baik yang saya ada untuk mengubati selepas mabuk malam (2).
Kerap minum air kosong secara purata 8 gelas air sehari. Anda juga harus mempunyai aktiviti fizikal yang kerap yang akan membuat anda berpeluh dan memudahkan penyingkiran bahan buangan melalui peluh.
Jus lemon dan kranberi juga disyorkan untuk menghilangkan kesan negatif alkohol pada badan anda. Saya mengesyorkan jus buatan sendiri. Mereka sihat dan anda boleh meletakkan apa sahaja yang anda mahu ke dalamnya.
Petua terbaik saya (semasa saya masih pelajar) ialah minum teh hijau untuk membersihkan sistem saya selepas malam mabuk. Sediakan teh hijau anda dan ambil 3-5 cawan sehari.
Teh bukan sahaja akan membantu anda mendapatkan deria anda, tetapi juga membersihkan badan anda daripada toksin yang disimpan.
Teh hijau mengandungi polifenol yang merupakan antioksidan yang kuat. Mereka menyokong sistem pertahanan dalam penyingkiran toksin dan pembersihan sistem.
Selain alkohol, ia membantu badan untuk membersihkan diri daripada tembakau. Dengan kerap mengambil teh hijau, badan anda melindungi dirinya daripada pecahan tisu, hati dan organ yang boleh terjejas oleh tembakau atau alkohol.
Pengambilan teh hijau juga datang dari pelbagai jenis kanser (terutamanya kanser paru-paru) akibat daripada tembakau yang berlebihan dalam badan.
Teh hijau adalah diuretik
Teh hijau menggalakkan air kencing yang banyak. Yang baik untuk organ-organ penting seperti hati, buah pinggang, ureter… Teh hijau mempunyai manfaat pada organ-organ ini yang disucikan, dibersihkan dan menyingkirkan kekotoran. Ambil beberapa cawan teh hijau setiap hari membantu mencegah beberapa penyakit yang berkaitan dengan hati, buah pinggang (3) …
Menggalakkan pembersihan organisma
Radikal bebas tidak dapat dielakkan walau apa pun yang kita lakukan. Cara hidup kita pada abad ke-21 juga tidak membantu kita, lebih teruk saya katakan. Sama ada anda bernafas, makan, mengambil ubat, minum, anda mengambil toksin.
Malah, apabila kita bernafas, kita mengambil oksigen dan bahan buangan (toksin). Dalam proses metabolisme oksigen badan anda, badan menghasilkan radikal bebas.
Ia adalah proses yang sama apabila badan memproses makanan yang kita makan. Radikal bebas ialah molekul kimia yang tidak stabil yang menyerang struktur sel anda dan menyebabkannya rosak dari semasa ke semasa.
Antioksidan dalam teh hijau bukan sahaja menghalang aktiviti radikal hijau dalam badan, tetapi ia menyekatnya. Oleh kerana teh hijau adalah lebih nipis, toksin yang terperangkap oleh antioksidan dikeluarkan dari badan anda.
Merangsang dan melindungi sistem darah
Teh hijau adalah cecair. Ini bermakna ia membantu badan, darah untuk menyingkirkan toksin dan memudahkan pemindahan mereka keluar dari badan.
Darah menyerap toksin tertentu yang menjejaskan kesihatan anda dalam jangka sederhana dan panjang. Dengan mengambil teh hijau, anda membersihkan sistem darah anda daripada beberapa toksin yang disimpan.
Anda juga melindungi sistem darah anda dan oleh itu seluruh organisma anda. Sistem pertahanan anda (sebahagian besarnya terdiri daripada sel darah putih) terjamin.
Kelebihan tumbuhan mencairkan ialah ia memudahkan penyingkiran bahan buangan dari badan. Tetapi mereka juga bertindak pada pembekuan darah.
Oleh itu, adalah penting untuk mengelakkan teh hijau jika anda mengalami kesukaran membeku (darah), jika anda sedang mengambil ubat pencair darah, atau jika anda merancang untuk menjalani pembedahan tidak lama lagi.
Untuk pencegahan kanser
Radikal bebas adalah asas kepada pelbagai masalah kesihatan. Kanser, penuaan pramatang, penyakit degeneratif... selalunya berpunca daripada penyebaran radikal bebas dalam badan anda.
Anda boleh mengambil teh hijau sebagai langkah pencegahan terhadap kanser dan penyakit lain. Katekin dalam teh hijau menyokong sistem imun dalam kanser (4).
Oleh itu, teh hijau membantu melambatkan perkembangan sel kanser, terutamanya dalam kes kanser payudara, leukemia limfatik kronik, prostat atau kanser kulit.
Teh hijau disyorkan untuk penghidap kanser untuk mengurangkan masalah yang disebabkan oleh radioterapi. Pengambilan teh hijau menghalang sebaliknya mengehadkan muntah dan cirit-birit yang mungkin berlaku semasa rawatan.
3-5 cawan teh hijau setiap hari atau dos yang disyorkan oleh doktor anda akan membantu anda mengatasi penyakit ini.
Untuk keseimbangan sistem penghadaman
Teh hijau sangat disyorkan selepas makan untuk membantu penghadaman. Ia bertindak sebagai cecair dalam badan. Tindakan komponennya berlipat ganda dalam saluran pencernaan kerana ia diminum panas atau suam.
Anda mempunyai perasaan kesejahteraan umum selepas mengambil teh hijau. Teh hijau menghalang kembung perut dan gas. Ia membantu menipiskan lemak dalam makanan dan menyingkirkannya dari badan. Teh hijau membantu dalam mempunyai perut kempis.
Teh hijau untuk penurunan berat badan
Selama beribu tahun, teh hijau telah digunakan dalam perubatan tradisional dan dalam diet pelbagai orang di Asia. Kepentingan yang diberikan kepada teh hijau adalah supaya anda dihidangkan teh hijau apabila anda melawat (bukannya jus dan minuman beku kami).
Teh hijau juga mengiringi makan malam. Ia juga dimakan sepanjang hari sama ada untuk kesenangan mudah atau untuk mengatasi masalah kesihatan.
Teh hijau melalui banyak khasiatnya merangsang pencairan lemak, terutamanya lemak perut. Ia juga membantu dalam proses ini untuk memulihkan gangguan metabolik.
Camelia Sinensis diperbuat daripada tumbuhan yang paling terapeutik.
Untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau, teh harus menjadi minuman harian anda. Di samping itu, anda mesti melakukan banyak aktiviti fizikal. Lemak berlebihan lebih mudah cair apabila senaman dimasukkan dalam rutin anda.
Kami juga mengesyorkan mengambil pelbagai jenis teh hijau untuk keseimbangan yang lebih baik. Sebagai contoh, anda mempunyai Bancha, Benifuuki, teh hijau sencha …
beberapa kajian yang dijalankan ke atas teh hijau telah membuktikan khasiat pelangsingan teh hijau. Ia bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi ia juga menggalakkan keseimbangan berat badan apabila anda mengambilnya secara tetap.
Mengambil teh hijau dengan kerap akan membantu anda:
- Kurangkan keinginan anda untuk gula
- Mengurangkan aktiviti lipase iaitu enzim yang terlibat dalam metabolisme asid lemak, trigliserida
- Mengurangkan penyerapan asid lemak
- Seimbangkan flora usus anda
- Melawan candidiasis yang dalam jangka panjang menimbulkan masalah pencernaan dan masalah kesihatan (5)
Dalam rawatan ketuat alat kelamin
Ketuat genital (6) ialah jangkitan seksual (STI). Mereka ditunjukkan oleh penampilan benjolan kecil di alat kelamin. Penampilan ini disebabkan oleh penyebaran human papillomavirus (HPV).
Mereka muncul pada lelaki dan wanita sekiranya berlaku hubungan seks tanpa perlindungan. Biasanya, mereka muncul di vulva, dubur, zakar, serviks, dan faraj.
Mereka juga boleh muncul di bibir, tekak, mulut, lidah, walaupun ini jarang berlaku.
Anda juga boleh mengesan ketuat alat kelamin sendiri jika anda melakukan palpasi secara berkala. Mereka hanya bertahan beberapa minggu.
Walau bagaimanapun, ia menyebabkan kegatalan, ketidakselesaan dan kadangkala berdarah apabila dikendalikan terlalu banyak. Mereka boleh membawa kepada jangkitan lain dengan jangkitan berulang.
Ketuat hilang selepas beberapa minggu tanpa rawatan. Tetapi jika anda ingin membuat rawatan agar ia hilang dengan lebih cepat, gunakan krim yang diperbuat daripada ekstrak teh hijau untuk melawan ketuat.
Anda boleh meletakkan beg teh hijau pada bola ini. Sebatian kimia dalam teh hijau melegakan kegatalan, membuat ketuat hilang lebih cepat dan mengehadkan penampilan masa depan mereka. (7)
Resipi teh hijau
Teh hijau dengan kelopak mawar
Anda perlu:
- ½ cawan kelopak mawar kering
- 1 uncang teh
- Cawan air 1
Persediaan
Rebus kelopak mawar anda di dalam air selama kira-kira 10-20 minit.
Tambah beg teh hijau anda untuk penyerapan.
Biarkan sejuk dan minum.
Anda boleh menambah madu atau gula perang untuk rasa.
Nilai pemakanan
Mawar membawa nilai diuretik kepada teh ini. Terima kasih kepada sifat pembersihnya. Ia mengandungi asid sitrik, pektin, vitamin C dan nutrien lain.
Teh hijau akan membantu anda dengan fungsi diuretik mawar untuk menghilangkan lemak perut dengan mudah. Minuman ini disyorkan untuk diet pelangsingan. Manis dan hangat, anda boleh meminumnya tanpa gula atau madu.
Teh hijau kranberi
Anda perlu:
- 2 beg teh hijau
- ¼ cawan jus kranberi organik (atau buat di rumah)
- Madu - 5 sudu besar
- 1 cawan air mineral
Persediaan
Didihkan sedikit air. Tambah madu kepadanya. Biarkan madu sebati.
Kecilkan api dan masukkan uncang teh anda. Saya mengambil 2 beg supaya aromanya ditandai dengan teh hijau. Biarkan sebati dan sejuk.
Tambah jus kranberi anda. Anda boleh menambah kiub ais kepadanya.
Nilai pemakanan
Cranberry terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatannya. Ia terdiri daripada pelbagai antioksidan yang melawan radikal bebas, dan membolehkan anda membersihkan, membersihkan badan anda.
Cranberry kaya dengan vitamin C, vitamin E, dan K. Ia juga mengandungi mineral seperti cooper, mangan. Ia kaya dengan asid pantotenik (vitamin B5) yang menyokong metabolisme nutrien tenaga.
Teh hijau membekalkan tanin dan beberapa antioksidan lain. Pelbagai nutrien dalam teh hijau serta-merta bioavailable dalam badan anda. Teh hijau juga meningkatkan bioavailabiliti nutrien dalam cranberi.
Teh hijau blueberry
Anda perlu:
- 2 beg teh hijau
- 2 cawan beri biru
- 1 balang yogurt
- ¾ cawan air
- 2 sudu besar badam kering dan tanpa garam
- 3 kiub ais
- 2 sudu biji rami
Persediaan
Didihkan air. Tambah uncang teh anda. Biarkan sejuk dan masukkan ke dalam peti ais selama 1 jam.
Masukkan semua bahan anda ke dalam pengisar dan teh yang disediakan terlebih dahulu. Gaul sehingga anda mendapat smoothie yang licin.
Nilai pemakanan
Smoothie anda sangat kaya dengan nutrien penting.
Blueberry melindungi sistem kardiovaskular anda. Mereka menyokong aktiviti otak anda dan membantu penghadaman. Mereka juga pandai melawan dan mencegah kanser.
Biji rami mengandungi lignan yang merangsang pengeluaran estrogen. Mereka membantu melawan menopaus awal, tekanan, kebimbangan, kemurungan bermusim. Biji rami juga mengandungi asid Omega-3
Badam mengandungi banyak serat, yang baik untuk penghadaman. Mereka mengandungi lemak yang baik. Ia merangsang penurunan berat badan dan menstabilkan paras gula dalam darah.
Teh hijau, berkat banyak khasiatnya, membawa pelbagai manfaat digabungkan dengan makanan lain.
Langkah berjaga-jaga untuk digunakan
Elakkan mengambil terlalu banyak teh hijau setiap hari. Kira-kira ½ liter teh.
Pengambilan teh hijau melambatkan penyerapan zat besi oleh badan, mineral dan vitamin tertentu.
Jika anda kerap mengambil teh hijau, pertimbangkan untuk menjalani ujian darah secara berkala untuk memeriksa tahap zat besi dalam darah anda.
Di samping itu, pengambilan teh hijau mesti tertakluk kepada kelulusan doktor anda sekiranya mengandung. Memandangkan gangguan antara teh hijau dan nutrien lain. Ini adalah untuk mengelakkan kekurangan zat besi, yang merupakan bahaya sebenar dalam perkembangan janin.
Teh hijau mengandungi antioksidan yang untuk melindungi tubuh anda boleh mengganggu secara negatif ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kanser.
Walaupun teh hijau berfungsi melawan sel-sel kanser, ia boleh menghalang kesan positif kemoterapi. Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil teh hijau.
Begitu juga jika anda mengambil antibiotik anti-tumor tertentu (mitomycin, bleomycin) atau mengikuti rawatan tertentu seperti cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins mengganggu antioksidan.
Kesimpulan
Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesihatan. Amalkan dengan kerap tanpa berlebihan. Sebarang kemudaratan yang berlebihan.
Untuk perlindungan sistem kardiovaskular anda, untuk menurunkan berat badan, untuk membersihkan badan atau menghilangkan ketuat alat kelamin, teh hijau akan membantu anda.
Berani dengan cara baharu untuk mengambil teh hijau dalam smoothie dan jus yang lazat.
Kami harap anda mendapati artikel kami membantu.