Kadang-kadang kita semua bercakap dalam tidur kita. Tetapi bagi sesetengah orang, fenomena yang biasa dan paling kerap ini muncul sebagai gangguan berulang setiap hari. Sekiranya kita bimbang? Adakah somniloquy menunjukkan ketidakselesaan? Penjelasan.

Bercakap ketika tidur boleh berlaku pada tahap tidur apa pun, terutamanya ketika anda tidur nyenyak dan REM, yang merupakan masa terbaik untuk bermimpi. 

Tetapi menurut hasil penyelidikan yang dikemukakan oleh pakar neuropsikologi, rasa mengantuk tidak mempengaruhi tidur atau kesihatan, sebab itulah ia tidak dianggap sebagai penyakit. Memang, dalam sebilangan besar kes, orang yang tidur tidak terbangun dengan kalimat atau suara yang dipancarkannya. Sekiranya anda tidur dengan orang yang mengantuk, jangan tanya mereka dan biarkan mereka bercakap tanpa campur tangan agar tidak mengganggu mereka. 

Sekiranya anda menjalani kehidupan seharian orang yang mengantuk atau mengantuk sendiri, anda mungkin harus belajar untuk hidup dengannya. Sebenarnya, tidak ada rawatan untuk mengurangkan gangguan tidur ini, risiko utamanya adalah untuk membangunkan orang di sekitar anda dengan membanjiri mereka dengan kata-kata yang tidak menyenangkan atau tidak sengaja. Penyelesaian paling mudah adalah memakai penutup telinga.

Sebaliknya, jika anda merasa mengantuk mempunyai kesan negatif terhadap kualiti tidur anda, disarankan agar anda berjumpa pakar yang boleh memeriksa sama ada anda tidak mengalami gangguan tidur yang lain.

Akhirnya, bercakap berulang kali semasa tidur juga boleh menjadi ungkapan kegelisahan atau tekanan yang terapi dapat membantu anda mengenal pasti.

Sekiranya tidak ada rawatan untuk menekan atau mengurangkan keadaan somniloquy, kita boleh berusaha mengembalikan irama tidur yang lebih teratur dengan harapan penurunan vokalisasi malam ini:

• Tidurlah pada waktu yang tetap;
• Elakkan senaman petang; 
• Tentukan waktu yang tenang tanpa rangsangan visual atau suara sebelum tidur. 

Mengantuk adalah milik keluarga parasomnia, kejadian dan tingkah laku yang tidak diingini yang berlaku secara tidak terkawal semasa tidur. Ini adalah tindakan bercakap atau membuat suara semasa tidur. 

Menurut kajian Perancis yang dilakukan oleh pakar neuropsikologi Ginevra Uguccioni, lebih daripada 70% penduduk percaya bahawa mereka sudah bercakap dalam tidur mereka. Tetapi hanya 1,5% orang yang mengantuk setiap hari. Sekiranya gangguan tidur ini sering membuat anda tersenyum, ia boleh berubah menjadi penyakit yang melumpuhkan, terutama ketika tidur dengan seseorang.

Kita dapat menganggap bahawa fakta bercakap ketika tidur berlaku ketika seseorang berhadapan dengan episod tekanan atau perubahan ketara dalam kehidupan sehariannya. Mungkin juga tingkah laku yang berkaitan dengan impian orang yang tidur. Belum ada hipotesis yang dibuktikan oleh sains.

Masih menurut kajian oleh Ginevra Uguccioni, 64% orang somnilo mengucapkan bisikan, tangisan, tawa atau tangisan dan hanya 36% penyuaran pada waktu malam adalah kata-kata yang dapat difahami. Kalimat atau potongan perkataan biasanya diucapkan dengan nada interogatif atau negatif / agresif dengan banyak pengulangan: "Apa yang kamu lakukan?", "Kenapa?", "Tidak!". 

Mengantuk tidak bermaksud seseorang menderita tidur sambil berjalan. Biasa dengan gangguan tidur ini, dianggarkan ia berlaku paling kerap semasa kanak-kanak dan remaja dan kemudian mereda pada masa dewasa.