Cara memilih kasut mengikut jejak anda

Ukuran, kekakuan, bentuk sol adalah petunjuk yang bergantung kepada apakah kasut ini sesuai untuk anda. Rasa selesa sangat penting ketika bersukan. Sekiranya anda berjaya memilih kasut yang selesa untuk diri sendiri, kami hanya boleh bertepuk tangan. Nah, bagaimana jika anda tidak bernasib baik? Dan kasut itu tidak sehebat yang anda mahukan? Kami menawarkan ujian yang membolehkan anda dengan mudah menentukan yang paling sesuai untuk kaki anda.

Isi bekas kecil dengan air. Benamkan kaki kanan anda ke dalamnya - sehingga seluruh kaki berada di bawah air. Tarik kaki anda keluar dan letakkan di atas kertas gelap sehingga tanda gelap dapat dilihat dengan jelas. Sekarang bandingkan jejak yang dihasilkan dengan gambar kami.

Jenis kaki neutral

Sekiranya anda melihat jejak separa melengkung pada sehelai kertas (lihat gambar), dan tumit dan bahagian depan kaki dihubungkan dengan jalur sempit, maka anda mempunyai tahap rata rata.

Ringkasnya, ketika anda berlari, ketika kaki anda jatuh ke tanah, bahagian depan kaki anda berguling ke luar. Ini membantu sebahagiannya untuk melembutkan pukulan. Walau bagaimanapun, jika "menggulung" diulang terlalu kerap, ketegangan yang tidak normal timbul di kaki, yang menyebabkan sakit pada sendi, paling sering di lutut.

Penyelesaian

Ini adalah bentuk kaki yang paling biasa pada manusia. Kaki seperti itu tidak memerlukan kasut khas. Di kedai sukan, kasut ini ditunjukkan dengan tanda kestabilan or neutral... Ciri kasut ini - insole sokongan khas untuk mengurangkan "bergolek".

Jenis kaki rata

Sekiranya jejak kaki anda pada sehelai kertas kelihatan seperti ini, ini bermakna anda mempunyai sedikit atau tidak ada langkah. Apa masalahnya? Dan kenyataannya adalah bahawa ketika kaki mengambil semua berat badan kita, kenaikan kaki "menolak" untuk bekerja, dengan alasan keletihan atau Tuhan tahu apa lagi.

Kaki rata tidak layak berlari, lebih baik menghubungi pakar ortopedik. Bersukan dengan kasut yang salah boleh mencederakan lutut, kaki dan tumit anda.

Penyelesaian

Cari kasut yang kukuh dan bertanda kawalan gerakan. Kasut ini mudah dikenali - biasanya kasut mempunyai lebar dan belakang lebih ketat daripada kasut biasa.

Instep tinggi

Jadi, tumit dan bahagian depan kaki anda tidak diikat bersama, dan jika ada, itu hanya jalur yang sangat nipis. Kaki jenis ini paling jarang. "Rolling" berlaku bukan di bahagian dalam, tetapi di bahagian luar kaki. Oleh itu, bahagian luar mengambil berat badan, ia lebih tegang. Dan di sini adalah penting untuk mendekati pilihan kasut dengan berhati-hati - jika tidak, anda tidak boleh melakukannya tanpa rasa sakit (sekurang-kurangnya) dan kecederaan.

Penyelesaian

Anda mahukan kasut yang fleksibel dengan bantalan di bahagian tengah solonya untuk mengurangkan kekuatan hentakan ke atas tanah. Bagaimana anda mengenali kasut ini? Perhatikan jari kaki kasut - mereka biasanya melengkung ke arah jari kaki. Bagi tapak kaki, berbentuk pisang - sedikit melengkung.