Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
Nilai kalori | 225 kkal | 1684 kkal | 13.4% | 6% | 748 g |
Protein | 11.81 g | 76 g | 15.5% | 6.9% | 644 g |
Lemak | 12.1 g | 56 g | 21.6% | 9.6% | 463 g |
Karbohidrat | 15.62 g | 219 g | 7.1% | 3.2% | 1402 g |
Serat makanan | 1.6 g | 20 g | 8% | 3.6% | 1250 g |
Air | 56.82 g | 2273 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
Ash | 2.05 g | ~ | |||
vitamin | |||||
Vitamin A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 g | |
beta karotena | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.307 mg | 1.5 mg | 20.5% | 9.1% | 489 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.194 mg | 1.8 mg | 10.8% | 4.8% | 928 g |
Vitamin B5, pantotenik | 0.26 mg | 5 mg | 5.2% | 2.3% | 1923 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 1.9% | 2353 g |
Vitamin B9, folat | 52 μg | 400 μg | 13% | 5.8% | 769 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.96 μg | 3 μg | 32% | 14.2% | 313 g |
Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.43 mg | 15 mg | 2.9% | 1.3% | 3488 g |
beta tokoferol | 0.04 mg | ~ | |||
Julat tokoferol | 3.02 mg | ~ | |||
tocopherol | 1.69 mg | ~ | |||
Vitamin K, phylloquinone | 20.8 μg | 120 μg | 17.3% | 7.7% | 577 g |
Vitamin PP, TIADA | 2.975 mg | 20 mg | 14.9% | 6.6% | 672 g |
makronutrien | |||||
Kalium, K | 183 mg | 2500 mg | 7.3% | 3.2% | 1366 g |
Kalsium, Ca | 117 mg | 1000 mg | 11.7% | 5.2% | 855 g |
Magnesium, mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2.4% | 1905 g |
Natrium, Na | 551 mg | 1300 mg | 42.4% | 18.8% | 236 g |
Sulfur, S | 118.1 mg | 1000 mg | 11.8% | 5.2% | 847 g |
Fosforus, P | 155 mg | 800 mg | 19.4% | 8.6% | 516 g |
Unsur surih | |||||
Besi, Fe | 2.22 mg | 18 mg | 12.3% | 5.5% | 811 g |
Mangan, Mn | 0.22 mg | 2 mg | 11% | 4.9% | 909 g |
Tembaga, Cu | 113 μg | 1000 μg | 11.3% | 5% | 885 g |
Selenium, Sekiranya | 13.1 μg | 55 μg | 23.8% | 10.6% | 420 g |
Zink, Zn | 2.15 mg | 12 mg | 17.9% | 8% | 558 g |
Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
Kanji dan dekstrin | 13.25 g | ~ | |||
Glukosa (dekstrosa) | 0.22 g | ~ | |||
laktosa | 0.15 g | ~ | |||
Maltose | 0.17 g | ~ | |||
sukrosa | 0.15 g | ~ | |||
fruktosa | 0.63 g | ~ | |||
Asid Amino Penting | |||||
Arginin * | 0.618 g | ~ | |||
valine | 0.562 g | ~ | |||
Histidin * | 0.325 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.5 g | ~ | |||
leucine | 0.927 g | ~ | |||
lisin | 0.815 g | ~ | |||
methionine | 0.252 g | ~ | |||
threonine | 0.502 g | ~ | |||
tryptophan | 0.145 g | ~ | |||
phenylalanine | 0.545 g | ~ | |||
Asid amino yang boleh diganti | |||||
alanine | 0.567 g | ~ | |||
Aspartik asid | 1.055 g | ~ | |||
glycine | 0.46 g | ~ | |||
Asid glutamat | 2.399 g | ~ | |||
Proline | 0.76 g | ~ | |||
serine | 0.547 g | ~ | |||
tyrosine | 0.388 g | ~ | |||
Cysteine | 0.147 g | ~ | |||
Sterols | |||||
Kolesterol | 31 mg | maksimum 300 mg | |||
Asid lemak tepu | |||||
Asid lemak tepu | 3.369 g | maksimum 18.7 г | |||
8: 0 Caprilik | 0.022 g | ~ | |||
10: 0 Caprik | 0.052 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.057 g | ~ | |||
14: 0 Myristik | 0.25 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanoik | 0.03 g | ~ | |||
16: 0 Palmitik | 1.877 g | ~ | |||
17: 0 Marjerin | 0.04 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.992 g | ~ | |||
20:0 Arachinik | 0.03 g | ~ | |||
22: 0 Permulaan | 0.017 g | ~ | |||
Asid lemak tak jenuh tunggal | 3.937 g | min 16.8 г | 23.4% | 10.4% | |
14: 1 Myristoleik | 0.03 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleik | 0.122 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 3.755 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.03 g | ~ | |||
Asid lemak tepu tak tepu | 3.485 g | dari 11.2 20.6 untuk | 31.1% | 13.8% | |
18: 2 Linoleik | 3.095 g | ~ | |||
18: 3 Linolenik | 0.37 g | ~ | |||
20: 4 Arakidonik | 0.02 g | ~ | |||
Asid lemak omega-3 | 0.37 g | dari 0.9 3.7 untuk | 41.1% | 18.3% | |
Asid lemak omega-6 | 3.115 g | dari 4.7 16.8 untuk | 66.3% | 29.5% |
Nilai tenaga ialah 225 kcal.
- item = 127 g (285.8 kCal)
TACO BELL, taco lembut (taco tortilla gandum) dengan stik kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin B1 - 20,5%, vitamin B9 - 13%, vitamin B12 - 32%, vitamin K - 17,3%, vitamin PP - 14,9%, kalsium - 11,7% , fosforus - 19,4%, zat besi - 12,3%, mangan - 11%, tembaga - 11,3%, selenium - 23,8%, zink - 17,9%
- Vitamin B1 adalah sebahagian daripada enzim karbohidrat dan metabolisme tenaga yang paling penting, yang memberi tenaga dan bahan plastik kepada tubuh, serta metabolisme asid amino rantaian bercabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan dan kardiovaskular.
- Vitamin B6 sebagai koenzim, mereka mengambil bahagian dalam metabolisme asid nukleik dan asid amino. Kekurangan folat menyebabkan sintesis asid nukleik dan protein yang merosot, yang mengakibatkan penghambatan pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama pada tisu yang cepat berkembang: sumsum tulang, epitel usus, dan lain-lain. Penggunaan folat yang tidak mencukupi semasa kehamilan adalah salah satu penyebab pramatang, kekurangan zat makanan, malformasi kongenital dan gangguan perkembangan kanak-kanak. Perkaitan yang kuat telah ditunjukkan antara tahap folat dan homosistein dan risiko penyakit kardiovaskular.
- Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penukaran asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
- Vitamin K mengatur pembekuan darah. Kekurangan vitamin K menyebabkan peningkatan masa pembekuan darah, penurunan kandungan prothrombin dalam darah.
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, mengambil bahagian dalam pengecutan otot. Kekurangan kalsium menyebabkan demineralisasi tulang belakang, tulang pelvis dan bahagian bawah kaki, meningkatkan risiko osteoporosis.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- Besi adalah bahagian protein dari pelbagai fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Pengambilan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, atonia otot rangka yang kekurangan myoglobin, peningkatan keletihan, miokardiopati, gastritis atropik.
- Mangan mengambil bahagian dalam pembentukan tulang dan tisu penghubung, adalah sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam metabolisme asid amino, karbohidrat, katekolamin; penting untuk sintesis kolesterol dan nukleotida. Pengambilan yang tidak mencukupi disertai dengan pertumbuhan yang perlahan, gangguan pada sistem pembiakan, peningkatan kerapuhan tisu tulang, gangguan metabolisme karbohidrat dan lipid.
- Tembaga adalah bahagian enzim dengan aktiviti redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Mengambil bahagian dalam proses penyediaan tisu tubuh manusia dengan oksigen. Kekurangannya ditunjukkan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia tisu penghubung.
- Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangan membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan pelbagai kecacatan pada sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia keturunan.
- zink adalah bahagian daripada lebih daripada 300 enzim, mengambil bahagian dalam proses sintesis dan penguraian karbohidrat, protein, lemak, asid nukleik dan dalam pengaturan ekspresi sejumlah gen. Pengambilan yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Kajian terbaru menunjukkan kemampuan zink dosis tinggi mengganggu penyerapan tembaga dan dengan itu menyumbang kepada perkembangan anemia.
Tags: kandungan kalori 225 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, bagaimana TACO BELL berguna, taco lembut (taco dengan kue gandum) dengan stik, kalori, nutrien, sifat berguna TACO BELL, taco lembut (taco dengan kue gandum) dengan stik