Contents [show]
Pemakanan seimbang untuk kulit yang cantik
Untuk meningkatkan sinarannya, saya memerlukan: 1,5 liter air setiap hari; banyak antioksidan untuk melawan kulit kendur dan penuaan selular; penuh dengan omega 3 dan 6, sekutu keremajaan kulit, dan serat memastikan transit usus yang baik dan menyatukan kulit.
Di mana untuk mencari mereka? Dalam diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan, tetapi bukan sebarangan. Dalam senarai saya, saya menyimpan mangga, beri merah, prun, kiwi, oren, limau gedang, ubi bit dan tomato. Dan saya mengambil warna dengan menyasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran merah atau oren, kaya dengan beta-karotena (aprikot kering, tembikai, pic, lobak merah, tomato). Juga untuk ditemui, acerola, ceri kecil tiga puluh kali lebih pekat dalam vitamin C daripada oren, dengan kuasa antioksidan yang kuat yang melawan keletihan dan tekanan. Sayur-sayuran sampingan, alpukat, bawang putih, brokoli, bayam, adas, kacang dan lada merah. Sebaik-baiknya, ia dimakan mentah atau dimasak cukup lama supaya tidak mengubah vitamin. Keutamaan untuk jus? Buatan sendiri sangat sesuai. Jika tidak, saya memilih "jus tulen" atau "daripada pekat" tetapi "tiada gula tambahan"; Saya mengharamkan nektar dan campuran susu dan jus. Tanpa melupakan bijirin penuh dan denyutan yang terdiri daripada serat; ikan berlemak atau makanan laut yang menyediakan selenium; daging merah dan jeroan untuk zink dan segenggam badam atau hazelnut yang kaya dengan vitamin E.
Muka: serlahkan kekuatannya
Meninggalkan kesan ketajaman adalah penting. Jadi saya menyikat kening saya dan mengisi lubang dengan pensil warna yang sama. Penting, sentuhan maskara hitam, coklat atau lutsinar. Pembayang mata? Saya bertaruh pada nada neutral dan terang di tengah kelopak mata: aprikot, merah jambu pucat, kuning air, kelabu tua... Helah? Sentuhan solekan gading atau putih di tubir mata, ia membesarkan mata. Saya selesai dengan mulut: pada bibir yang terhidrat dengan balsem yang kaya, saya menggunakan warna merah ton-on-tone semula jadi. Jika saya tidak tahan dengan gincu, saya serbuk dengan sedikit pemerah pipi sebelum melapisi balm pelembap. Kesan yang dijamin! Apa yang kita rasa baik…
Tindakan kilat untuk wajah di bahagian atas!
Untuk meningkatkan dermis dari dalam, kami tidak teragak-agak untuk melakukan penawar kecil selama satu hingga tiga bulan. Kami memilih makanan tambahan yang menggabungkan ekstrak tumbuhan, vitamin, unsur surih dan asid lemak, secara sinergi, sambil menjaga pemakanannya. Terdapat juga pilihan "detoks" untuk hujung minggu atau beberapa hari.. Program intensif untuk membersihkan dan menyingkirkan toksin dari badan, hanya untuk memulihkan kulit yang kelabu. Akhirnya, tiada apa yang mengalahkan sukan untuk mengoksigenkan dan membersihkan sel.
Cantik secara semulajadi
Semuanya bermula dengan tabiat harian yang baik tanpa rawatan yang berkesan. Ritual semasa bangun dan sebelum tidur: menanggalkan solekan + losyen + penghidratan, mengurut dengan hujung jari anda untuk mengaktifkan peredaran mikro. Saya memilih losyen berseri dan krim penjanaan semula, antioksidan, kaya dengan vitamin C dan E. Di atas, produk dengan asid buah (AHA), sesuai untuk kulit baru, tetapi digunakan secara sederhana kerana ia boleh merengsakan kulit. Sekali seminggu, saya mengambil masa dua minit untuk gosok lembut tanpa bijirin, untuk membuang kulit mati tanpa merosakkan kulit. Mana-mana ibu yang sibuk pasti boleh melakukannya!
Kulit wajah yang sempurna
Trendnya bogel, semula jadi. Kelembutan dan ketelusan untuk mencerahkan wajah, menyerlahkan mata, mulut dan tulang pipi. Pada asasnya, kulit wajah tanpa cela. Tiada asas yang mengurangkan ciri, tetapi krim berwarna cair dan terang sedekat mungkin dengan kulit saya, tidak pernah lebih gelap. Saya memohon dengan jari saya kemudian saya sapu dengan span, ia mengelakkan kesan. Menggunakan krim concealer, warna yang lebih cerah daripada kulit saya, saya menyamarkan noda kecil dan lingkaran hitam dan saya menerangi kawasan bayang-bayang (sayap hidung, dagu, sudut dalam mata di atas kelopak mata) dengan mengetuk dengan hujung jari anda. Dengan sapuan berus, saya membetulkan segala-galanya dengan lapisan penting serbuk semula jadi, lutsinar atau berwarna cerah. Sentuhan kecil pemerah pipi meningkatkan tulang pipi dan memberikan cahaya yang sihat. Saya memilih rosé, jaminan kesegaran babydoll atau "udara laut".