Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 214 kkal | 1684 kkal | 12.7% | 5.9% | 787 g |
| Protein | 15.4 g | 76 g | 20.3% | 9.5% | 494 g |
| Lemak | 16.9 g | 56 g | 30.2% | 14.1% | 331 g |
| Air | 65.4 g | 2273 g | 2.9% | 1.4% | 3476 g |
| Ash | 2.3 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 2.9% | 1636 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Vitamin PP, TIADA | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 14.5% | 323 g |
| niacin | 3.6 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 319 mg | 2500 mg | 12.8% | 6% | 784 g |
| Kalsium, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.6% | 7692 g |
| Magnesium, mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 3.3% | 1429 g |
| Natrium, Na | 548 mg | 1300 mg | 42.2% | 19.7% | 237 g |
| Sulfur, S | 154 mg | 1000 mg | 15.4% | 7.2% | 649 g |
| Fosforus, P | 202 mg | 800 mg | 25.3% | 11.8% | 396 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 3.4 mg | 18 mg | 18.9% | 8.8% | 529 g |
| Sterols | |||||
| Kolesterol | 84 mg | maksimum 300 mg | |||
| Asid lemak tepu | |||||
| Asid lemak tepu | 7.7 g | maksimum 18.7 г |
Nilai tenaga ialah 214 kcal.
Daging sapi rebus dalam jusnya sendiri, makanan dalam tin kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin PP - 31%, kalium - 12,8%, fosfor - 25,3%, zat besi - 18,9%
- Vitamin PP mengambil bahagian dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan pada keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
- kalium adalah ion intraselular utama yang mengambil bahagian dalam pengaturan keseimbangan air, asid dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses impuls saraf, regulasi tekanan.
- Fosforus mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengatur keseimbangan asid-basa, adalah bahagian fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan membawa kepada anoreksia, anemia, riket.
- perkakasan adalah bahagian protein dari pelbagai fungsi, termasuk enzim. Mengambil bahagian dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan tindak balas redoks dan pengaktifan peroksidasi. Pengambilan yang tidak mencukupi membawa kepada anemia hipokromik, atonia otot rangka yang kekurangan myoglobin, peningkatan keletihan, miokardiopati, gastritis atropik.
Anda boleh mendapatkan panduan lengkap untuk produk yang paling berguna dalam lampiran.
Tags: kandungan kalori 214 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, apa yang berguna Daging rebus dalam jusnya sendiri, makanan dalam tin, kalori, nutrien, khasiat berguna Daging rebus dalam jusnya sendiri, makanan dalam tin
Nilai tenaga, atau kandungan kalori Adalah jumlah tenaga yang dikeluarkan dalam tubuh manusia daripada makanan semasa penghadaman. Nilai tenaga produk diukur dalam kilo-kalori (kcal) atau kilo-joule (kJ) setiap 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai tenaga makanan juga dipanggil "kalori makanan," jadi awalan kilo sering ditinggalkan apabila menyatakan kalori dalam (kilo) kalori. Anda boleh melihat jadual tenaga terperinci untuk produk Rusia.
Nilai pemakanan - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai pemakanan produk makanan - satu set sifat produk makanan, di mana keperluan fisiologi seseorang untuk bahan dan tenaga yang diperlukan dipenuhi.
vitamin, bahan organik yang diperlukan dalam jumlah kecil dalam diet manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan dan bukannya haiwan. Keperluan harian manusia untuk vitamin hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti bahan bukan organik, vitamin dihancurkan oleh pemanasan yang kuat. Banyak vitamin tidak stabil dan "hilang" semasa memasak atau memproses makanan.
2021-02-17