Adakah anda berfikir bahawa diet yang drastik adalah penyelesaian terbaik untuk mengekalkan angka tersebut? Awak salah !

Persamaannya mudah: keuntungan otot menurun sebanyak lemak semasa a diet. Setiap penurunan berat badanOleh itu, metabolisme basal dikurangkan. Kami memahami bahawa meletakkan badan anda pada diet radikal tidak produktif. Pada akhir diet, kalori yang diberikan akan kembali normal ... tetapi bukan metabolisme asas. Lebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.

Di luar ini ” kesan yoyo », Diet melibatkan risiko kesihatan dari usia tertentu. Otot merupakan simpanan protein yang besar, yang membekalkan asid amino ke seluruh organisma. Pembaziran otot disertai dengan penurunan sintesis protein sistem imun. The pertahanan badan dilemahkan¹.

Akhirnya, anda mungkin mengalami kekurangan nutrien tertentu.². Kami tidak dapat menutupi kami keperluan vitamin dan mineral dengan mengambil kurang dari 1500 kcal / hari, tanpa mengira usia.