Contents [show]
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan apakah mekanisme perlindungan psikologi individu, dan secara umum, untuk apa ia. Lagipun, mereka hadir dalam setiap kita, dan, sebenarnya, melaksanakan peranan yang sangat penting - mereka melindungi jiwa daripada kesan buruk persekitaran luaran.
Maklumat
Konsep itu sendiri diperkenalkan pada tahun 1894 oleh Sigmund Freud. Dialah yang menyedari bahawa adalah lumrah bagi seseorang untuk memutarbelitkan realiti untuk mengurangkan tahap kebimbangan dan rasa tidak selamat. Sehubungan itu, sebagai tambahan kepada fungsi utama, pertahanan psikologi juga membantu mengawal tingkah laku. Menyesuaikan diri dengan keadaan baharu, mengatasi tekanan dan meminimumkan, dan mungkin membatalkan konflik peribadi dalaman.
Mereka bukan semula jadi. Malah pada zaman kanak-kanak, bayi menyesuaikan beberapa gaya bertindak balas kepada pelbagai rangsangan ibu bapa dan orang penting. Dia juga mengembangkan gayanya sendiri, berkaitan dengan situasi dalam keluarga, untuk mendapatkan sesuatu atau bahkan bertahan, menyelamatkan dirinya. Pada satu ketika, mereka benar-benar melaksanakan fungsi perlindungan. Tetapi jika seseorang mula "menggantung" pada salah satu spesies, maka, dengan itu, hidupnya secara beransur-ansur akan runtuh.
Ini kerana tindak balas berat sebelah terhadap pelbagai situasi adalah sangat terhad dan menjadikannya mustahil untuk memenuhi keperluan. Dan menggunakan beberapa pada masa yang sama hanya akan merumitkan proses pemahaman dan mencari cara lain untuk mencapai apa yang anda inginkan.
Jenis perlindungan psikologi
menyesakkan
Iaitu, satu proses di mana semua maklumat yang tidak diingini, sama ada fikiran, perasaan atau tindakan, baik milik sendiri mahupun orang lain, dilupakan begitu sahaja. Jika ia adalah yang paling kerap digunakan, maka ini menunjukkan komponen keperibadian kanak-kanak. Daripada bersemuka dengan sesuatu yang tidak menyenangkan, dia lebih suka membuangnya dari ingatannya.
Dalam kes situasi traumatik, untuk memastikan keselamatan individu, penindasan adalah talian hayat. Jika tidak, tanpa itu, seseorang mungkin tidak dapat mengatasi keamatan perasaan. Mengapa, sekurang-kurangnya, akan mendapat gangguan psikiatri, dan secara maksimum - akan mengambil nyawanya sendiri. Oleh itu, butiran beberapa situasi yang tidak normal untuk jiwa manusia, seolah-olah, bergerak dari kesedaran ke bawah sedar.
Dari masa ke masa, setelah mendapat kekuatan dan mula bekerja pada dirinya sendiri, individu itu mempunyai peluang untuk "menarik keluar" serpihan trauma untuk mengatasi dan melepaskannya. Jika tidak, ia akan dirasai pada setiap peluang. Untuk menerobos dalam mimpi, memberi perhatian dengan bantuan penyakit, ketakutan baru dan kebimbangan yang sentiasa mengiringi.
Selalunya orang menggunakan mekanisme ini dalam kes apabila mereka melakukan tindakan yang mereka malu, mereka mengalami emosi yang membuat mereka malu dan sebagainya. Perkara yang paling menarik ialah seseorang itu benar-benar ikhlas tidak mengingati apa yang berlaku.
Penafian
Individu itu sama ada enggan mempercayai sesuatu yang menyebabkan banyak kebimbangan atau kesakitan, dsb., atau cuba mengubah suai keadaan semasa, dengan itu memesongkan realiti. Sebagai contoh, jika seorang ibu dimaklumkan tentang kematian tragis bayinya yang tidak dijangka, dia, walaupun mempunyai bukti kematiannya di tangannya, akan menolak untuk mempercayai bahawa ini boleh berlaku. Dia akan berpegang kepada sebarang peluang untuk menafikan fakta ini.
Ini kerana sumber badan tidak mencukupi untuk menerima hakikat ini. Untuk meminimumkan ancaman terhadap hidupnya, peluang harus disediakan untuk menyedari secara beransur-ansur apa yang berlaku. Jadi biasanya isteri atau suami tidak percaya dengan kekafiran separuh masa kedua. Mereka dengan berhati-hati cuba mengabaikan semua detik pengkhianatan yang jelas dan memberatkan.
Memusingkan realiti, menafikan hakikat ini, lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi pelbagai perasaan yang timbul. Tetapi pada peringkat bawah sedar, mereka memahami segala-galanya dengan sempurna, tetapi mereka takut untuk mengakuinya. Dengan cara ini, mekanisme ini memainkan peranan yang baik dalam perkembangan kanak-kanak. Jika, sebagai contoh, ibu bapa bercerai dan ibu bercakap buruk tentang bapa, maka penafian adalah cara terbaik untuk mengekalkan hubungan dengannya, walaupun ibunya betul.
penindasan
Seseorang cuba mengabaikan fikiran yang mengganggu dan emosi yang tidak menyenangkan, menukar perhatian kepada rangsangan lain. Dalam kes ini, kebimbangan adalah latar belakang, orang itu kelihatan ghairah tentang satu perkara, tetapi merasakan ada sesuatu yang tidak kena.
Kadang-kadang perlindungan psikologi sedemikian muncul kerana persekitaran sosial tidak menerima ekspresi apa-apa perasaan, itulah sebabnya mereka perlu "ditekan" jauh ke dalam diri sendiri. Contohnya, anak tidak dibenarkan menunjukkan kemarahan. Lagipun, "apa yang orang akan cakap," "memalukan," dan sebagainya. Tetapi jika dia mengalaminya, dan sebahagian besarnya betul, apa yang tinggal untuknya? Betul, menekan.
Hanya ini tidak bermakna ia telah hilang, hanya dari masa ke masa, dia boleh "secara tidak sengaja" mematahkan lengannya. Atau menyakiti anak kucing, atau tiba-tiba berkata buruk kepada ibu dan bergaduh dengan seseorang di halaman rumah.
Unjuran
Seseorang menganggap orang lain apa-apa fikiran, emosi dan keinginan yang dia tolak dalam dirinya, mempercayai bahawa ia adalah negatif, dikutuk secara sosial, dll. Lebih ketara pada orang yang tidak tahu bagaimana mengenali keperluan mereka. Mereka menjaga yang lain, seolah-olah mengimbangi kekurangan penjagaan untuk diri mereka sendiri.
Katakan ibu yang kelaparan akan memaksa bayi untuk makan tengah hari, tidak tertanya-tanya jika dia mahu makan pada masa ini. Dengan cara ini, manifestasi unjuran kadang-kadang agak bercanggah. Orang yang mempunyai pandangan hidup yang terlalu bodoh menganggap orang di sekeliling mereka sibuk. Dan sebenarnya, mereka tidak boleh mengakui bahawa mereka telah meningkatkan keperluan seksual …
Unjuran boleh bukan sahaja momen dan ciri negatif, tetapi juga momen positif. Oleh itu, orang yang mempunyai harga diri yang rendah mengagumi orang lain, mempercayai bahawa mereka sendiri tidak mampu mencapai pencapaian dan manifestasi tersebut. Tetapi jika saya dapat melihat sesuatu pada orang lain, maka saya juga memilikinya.
Jadi, jika semua orang di sekeliling jahat, patut dipertimbangkan, apakah keadaan saya sekarang? Jika seorang pekerja sangat feminin dan cantik dengan rasa iri hati, mungkin anda perlu melihat lebih dekat diri anda untuk mengetahui kelebihan anda?
Penggantian atau pesongan
Ciri-ciri manifestasi fleksi adalah bahawa seseorang, disebabkan oleh pelbagai keadaan dan pengalaman dalaman, tidak dapat secara langsung mengisytiharkan keperluannya, memuaskannya, dan sebagainya. Mengapa dia mencari jalan untuk merealisasikannya dengan cara yang sama sekali berbeza, kadang-kadang paradoks.
Situasi yang paling kerap diperhatikan ialah apabila tiada peluang untuk meluahkan kemarahan kepada bos yang secara tidak adil mengkritik projek atau melucutkan bonus. Mengapa objek yang kurang berbahaya dipilih, contohnya, isteri atau anak-anak. Kemudian, setelah menyalahgunakan mereka, dia akan mengalami sedikit kelegaan, tetapi kepuasan itu akan menjadi khayalan dan sementara, kerana, sebenarnya, penerima pencerobohan telah diubah.
Atau seorang wanita yang ditinggalkan oleh suaminya mula memberi perhatian maksimum kepada anak-anak, kadang-kadang "mencekik" dengan cintanya ... Kerana takut penolakan, lelaki itu tidak memanggil gadis yang dia suka pada tarikh, tetapi mabuk, merampas perasaan atau pergi dengan yang lain, kurang "berbahaya" ...
Digunakan secara munasabah apabila terdapat keperluan untuk pemeliharaan diri. Adalah penting untuk memantau dan menyedari mekanisme ini untuk memilih laluan yang kurang traumatik. Sebagai contoh, jika pekerja meluahkan kemarahan kepada pengurus, dia berisiko ditinggalkan tanpa kerja, tetapi isteri yang mempunyai anak juga bukan pilihan, adalah lebih selamat untuk menghilangkan pencerobohan dengan beg tebuk. Ya, hanya berjalan di tapak pada waktu petang untuk menghilangkan tekanan.
Rasionalisasi
Selalunya digunakan oleh orang yang tidak diajar pada zaman kanak-kanak untuk mengenali emosi mereka. Atau mungkin mereka begitu kuat dan traumatik sehingga satu-satunya jalan keluar adalah ketidakpekaan dan penjelasan intelektual tentang beberapa keinginan dan tindakan.
Sebagai contoh, untuk membenarkan diri sendiri jatuh cinta, untuk lebih dekat dengan orang lain, untuk membuka diri kepadanya, untuk mengalami pelbagai jenis emosi yang nyata dan meriah, seseorang "meninggalkan" ke rasionalisasi. Kemudian seluruh proses jatuh cinta, seolah-olah, susut nilai. Lagipun, mengikut pemikirannya, tempoh sejambak gula-gula berlangsung kira-kira dua minggu, kemudian orang ramai lebih mengenali antara satu sama lain dan pasti akan kecewa. Kemudian pelbagai krisis menyusul, dan ini membawa kepada kesakitan dan kemusnahan …
Regresi
Dengan bantuan regresi, individu mendapat peluang untuk mengelak daripada mengalami perasaan tepu yang berlebihan, kembali ke peringkat sebelumnya perkembangannya. Anda tahu bahawa dalam perjalanan hidup kita berkembang, secara kiasan mengambil langkah ke hadapan dengan pemerolehan pengalaman baru.
Tetapi kadang-kadang terdapat situasi apabila sukar untuk tinggal di tempat yang sama, dan ia patut kembali sedikit untuk membuat kemajuan yang ketara kemudian. Contoh regresi yang munasabah dan sihat ialah apabila seorang wanita yang mengalami keganasan mencari tempat untuk berasa seperti berada di dalam rahim. Di mana ia selamat untuk bertenang, jadi dia bersembunyi di dalam almari atau meringkuk dan menghabiskan hari, minggu dalam kedudukan ini sehingga dia mendapat kekuatan.
Dari luar, nampaknya perlindungan psikologi sedemikian adalah tingkah laku yang tidak normal, tetapi untuk tidak rosak, adalah penting bagi jiwa untuk mengembalikannya ke tempoh pranatal. Memandangkan dia tidak mempunyai kekuatan untuk bertindak balas dengan cara biasa. Seorang kanak-kanak yang mempunyai saudara lelaki atau perempuan dilahirkan, melihat bagaimana ibu bapa menjaga bayi yang baru lahir, mula berkelakuan seperti bayi. Dan walaupun regresi sedemikian membuat ibu bapa marah, dalam tempoh ini adalah penting baginya untuk merasakan bahawa dia masih disayangi dan penting.
Oleh itu, ia patut menggoncangnya pada pemegangnya, maka dia akan menyelesaikan beberapa proses penting untuk dirinya sendiri dan berkata "cukup, saya sudah dewasa", meneruskan pembangunan, yang sepadan dengan usianya. Tetapi kadang-kadang orang terjebak dalam regresi. Mengapa kita memerhatikan wanita dan lelaki berusia lima puluh tahun yang masih kanak-kanak yang tidak boleh bertanggungjawab, «budak lelaki» berusia tiga puluh tahun yang terus bermain permainan perang dan sebagainya.
Pendidikan reaktif
Menjana, boleh dikatakan, tingkah laku paradoks, ia juga dipanggil bermotivasi balas. Ini bermakna bahawa orang itu mengalami banyak kemarahan, tetapi berkelakuan dengan tegas, walaupun manis. Atau dia takut dengan keinginan homoseksualnya, itulah sebabnya dia menjadi pejuang yang bersemangat untuk hubungan heteroseksual.
Selalunya, ia terbentuk dengan latar belakang rasa bersalah, terutamanya jika mereka cuba memanipulasinya. Apa yang dipanggil "mangsa" menjadi marah dengan manipulator, tetapi tidak menyedari mengapa, oleh itu dia berfikir bahawa dia entah bagaimana marah yang tidak munasabah, dan itu hodoh dan sebagainya, oleh itu dia "dipimpin" dan cuba "menenangkan" dia.
introjeksi
Bertentangan sepenuhnya dengan unjuran itu, dan bermakna orang itu hidup, seolah-olah, dengan imej orang penting "tertanam" di dalam dirinya, atau bahkan lebih daripada satu. Kanak-kanak belajar bagaimana untuk hidup, pada mulanya memberi tumpuan kepada ibu bapa mereka. Ini membantu mereka membezakan antara apa yang baik dan apa yang buruk dan cara bertindak dalam keadaan tertentu.
Hanya sekarang imej itu boleh menjadi sangat «terperangkap» sehingga, sudah dewasa, orang seperti itu kadang-kadang akan terus «mendengar», sebagai contoh, suara ibunya, dan membuat pilihan dalam hidup sesuai dengannya. Atau, sebaliknya, bertentangan dengannya, jika imej itu dikurniakan pengalaman negatif.
By the way, tanda, pepatah dan sebagainya hanyalah introjeksi. Ringkasnya, inilah yang kita «telan» dari luar, dan tidak bekerja dengan bantuan pengalaman kami sendiri. Semasa kecil, nenek saya pernah mengatakan bahawa hanya lelaki tinggi yang dianggap kacak. Jika dia ternyata menjadi tokoh penting dalam kehidupan cucunya, maka, apa pun yang boleh dikatakan, dia akan memilih hanya yang tinggi. Walaupun pada hakikatnya orang lain akan menyukainya.
Banyak batasan hidup dalam diri kita masing-masing, sifat masing-masing hanya dapat diketahui jika anda bertanya pada diri sendiri tentang asal usul pernyataan ini atau itu, dan juga, mengapa bagi kita kita masih tidak berpisah.
Kesimpulan
Terdapat bentuk lain mekanisme pertahanan psikologi, tetapi berikut adalah yang utama dan paling biasa. Jangan lupa untuk melanggan blog untuk mengetahui maklumat baru yang akan berguna di jalan pembangunan diri.
Jika anda berminat, saya cadangkan membaca artikel "Apakah metamodel NLP dan latihan untuk pembangunannya", serta artikel "Perfeksionis: siapa mereka, definisi tahap dan cadangan khas".
Semoga berjaya dan pencapaian!