Contents [show]
Terdapat tiga sebab utama yang menyebabkan seseorang itu membenci orang lain.
Sebab pertama untuk kebencian adalah manipulasi, dan disengajakan. Orang itu sengaja "memuncungkan mulut" untuk membuat yang lain berasa bersalah. Selalunya, gadis melakukan ini apabila mereka mahu mendapatkan apa yang mereka mahu daripada seorang lelaki.
Sebab kedua ialah ketidakmampuan untuk memaafkan. Malangnya, inilah yang menyebabkan kebanyakan kesalahan. Jika anda melihat alasan ini dari sisi lain, maka ia juga boleh dipanggil manipulasi, hanya tidak sedarkan diri. Dalam kes ini, seseorang sering tidak faham mengapa dia tersinggung. Hanya tersinggung — itu sahaja. Tetapi sebaliknya, dia tahu betul bagaimana pesalah itu boleh menebus kesalahan.
Dan sebab ketiga untuk kebencian adalah harapan yang tertipu. Sebagai contoh, seorang wanita berharap bahawa kekasihnya akan memberinya kot bulu, tetapi sebaliknya dia memberikan mainan lembut yang besar. Atau seseorang menjangkakan bahawa dalam keadaan yang sukar, rakan-rakan, tanpa sebarang permintaan daripadanya, akan menawarkan bantuan, tetapi mereka tidak menawarkan. Di sinilah timbul rasa dendam.
Pada asasnya, orang menjadi sensitif dalam keadaan tekanan, kemurungan, pertengkaran dengan orang yang disayangi. Mereka yang berada dalam keadaan penyakit serius biasanya sangat sensitif: mereka sering tersinggung bukan sahaja pada orang yang mereka sayangi, tetapi di seluruh dunia. Perasaan ini wujud terutamanya pada orang tua dan orang kurang upaya yang teruk. Sering tersinggung dengan segala-galanya dan orang-orang yang berasa kasihan pada diri mereka sendiri dan terlalu mencintai. Malah jenaka atau kenyataan yang paling tidak berbahaya yang dibuat tentang mereka boleh mengganggu mereka.
Apakah kebencian dan bagaimana ia berlaku
Tidak pernah tersinggung sama sekali adalah sukar, tetapi kita boleh mengawal emosi ini. Harus diingat bahawa dalam psikologi ada perkara seperti sentuhan, iaitu, kecenderungan untuk sentiasa membenci semua orang dan segala-galanya. Di sini anda boleh dan harus menghilangkan rasa dendam. Lagipun, ini bukan satu perasaan tetapi sifat watak negatif, kerangka fikiran yang tidak diingini.
Orang dewasa, walaupun kata-kata lawan bicara menyentuhnya, boleh meneruskan perbualan dengan tenang dan bijaksana. Orang dewasa dan bijak, jika ada keperluan, boleh dengan tenang memberitahu teman bicaranya tentang perasaannya. Sebagai contoh: “Maaf, tetapi kata-kata anda sekarang kedengaran sangat menyinggung perasaan saya. Mungkin awak tidak mahu itu?” Kemudian banyak situasi yang tidak menyenangkan akan segera dibersihkan, dan tidak akan ada kebencian yang tersisa dalam jiwa anda dan anda akan dapat mengekalkan hubungan mesra yang baik dengan orang yang tanpa disedari menyinggung perasaan anda.
Akibat rungutan yang kerap
Sekiranya seseorang tidak terlibat dalam pembangunan diri dan terus tersinggung dengan segala-galanya, ini bukan sahaja boleh menyebabkan perkembangan semua jenis penyakit (faktor psikosomatik yang dipanggil), tetapi juga menyebabkan kehilangan kawan dan konflik berterusan. dalam keluarga, sehingga penceraian. Tidak hairanlah Bible menyebut kesombongan sebagai salah satu dosa yang paling serius, kerana kerana kesombongan itulah seseorang paling sering tersinggung.
Kerana kebencian yang tidak dapat dimaafkan yang menghakis jiwa, seseorang boleh menghabiskan masa yang lama terutamanya cuba membalas dendam terhadap pesalahnya, membuat pelbagai rancangan untuk membalas dendam. Ini akan mengisi semua fikirannya, dan sementara itu hidupnya sendiri akan berlalu, dan apabila dia akhirnya menyedari ini, ia mungkin sudah terlambat.
Orang yang berjalan dengan kebencian dalam jiwanya secara beransur-ansur mengembangkan rasa tidak puas hati dengan kehidupan, dia tidak melihat semua pesona dan warnanya, dan perasaan negatif semakin menghakis keperibadiannya. Kemudian kerengsaan, kemarahan kepada orang lain, gugup dan keadaan tekanan berterusan mungkin muncul.
Bagaimana untuk menangani kemarahan dan berhenti tersinggung?
Fahami mengapa anda tersinggung
Mula menyimpan diari emosi anda, mencatat setiap setengah jam perasaan anda. Ini adalah alat yang sangat mudah dan sangat berkesan: anda nampaknya tidak melakukan apa-apa, tetapi anda pasti akan kurang tersinggung (dan, pada dasarnya, bersikap negatif). Langkah seterusnya ialah jika anda masih kecewa atau tersinggung, tulis sebabnya. Secara khusus, mengapa? Apabila statistik muncul, anda akan mempunyai senarai penurunan mood tradisional anda. Kemudian anda berfikir dan menulis senarai penggalak mood anda: apakah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan mood anda bertambah baik? Bagaimana untuk menulis 50 mata, jadi anda akan mula melihat kehidupan dengan lebih yakin dan lebih ceria.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Pandanglah kehidupan secara positif
Latih diri untuk melihat kebaikan dalam hidup. Para saintis Amerika dari Universiti Stanford mengkaji orang yang mudah tersinggung dan tidak memaafkan pesalah mereka untuk masa yang lama. Ternyata mereka yang menyesuaikan diri dengan persepsi kehidupan yang lebih positif dan dapat memaafkan, mula meningkatkan kesihatan mereka dengan cepat: sakit kepala dan sakit belakang mereka hilang, tidur mereka kembali normal dan ketenangan fikiran dipulihkan. Bagaimana untuk beralih kepada positif? Pastikan untuk menonton filem indah «Polyanna» — dan anda tidak akan mahu hidup seperti dahulu!
Nilai masa anda
Kebencian memerlukan banyak masa dan usaha, membuatkan anda terlibat dalam perkara karut. Adakah anda memerlukannya? Belajar untuk menghargai masa anda, tuliskan sepanjang hari anda setiap minit, yang merangkumi segala-galanya: kerja, rehat, tidur — dan mulakan perniagaan. Anda akan sibuk dengan perniagaan — anda akan kurang tersinggung.
Senaman secara teratur
Orang sukan kurang kerap tersinggung — diperiksa! Yang paling "anti-offensive" adalah sukan lasak, jika anda masih takut dengan sukan ini, mulakan dengan senaman mudah pada waktu pagi. Atau mungkin anda memutuskan untuk menyiram diri anda dengan air sejuk? Hebatnya menukar kepala kepada kegembiraan dan keceriaan!
membaca buku
Orang yang bijak dan berpendidikan kurang tersinggung — memang benar! Baca buku yang bagus selama 1-2 jam sehari, bincangkan buku — ini akan menjadi lebih menarik untuk anda daripada tersinggung. Apa yang perlu dibaca? Mulakan sekurang-kurangnya dengan buku saya: "Cara Melayan Diri Anda dan Orang Lain", "Kisah Falsafah", "Kehidupan Betul yang Mudah" — anda tidak akan menyesal.
Masyarakat Betul
Tulis senarai orang yang paling anda jumpa dan bercakap dengan anda. Tekankan mereka yang mempunyai perwatakan yang baik dan siapa yang anda ingin jadi seperti. Potong mereka yang sendiri sering tersinggung, iri hati, bercakap buruk tentang orang lain dan yang mempunyai tabiat buruk yang lain. Nah, berikut ialah beberapa cadangan untuk anda, dengan siapa anda harus berkomunikasi dengan lebih kerap, dan dengan siapa kurang kerap. Fikirkan tentang di mana lagi anda boleh mencari persekitaran yang baik dan betul.
Anak-anak saya terbawa-bawa oleh ShVK (Sekolah Buku Hebat), saya juga boleh mengesyorkannya kepada anda: orang yang menarik dan bijak berkumpul di sana.
Pendek kata: jika anda bergaul dengan orang yang bermasalah, anda sendiri menjadi bermasalah. Jika anda bergaul dengan orang yang berjaya dan positif, anda sendiri akan menjadi lebih berjaya dan positif. Jadi lakukan nya!