Lampu di atas pohon dinyalakan, hadiah diberikan dan diterima, roti bakar dikatakan, Olivier dimakan ... Dan selalunya selepas itu, 23 orang jatuh ke dalam apa yang disebut kemurungan pasca-Tahun Baru.
Jumlah kemurungan dan bunuh diri yang berlaku selepas cuti melebihi semua norma yang dapat dibayangkan. Memang, pada masa ini, tubuh berfungsi dalam keadaan tidak normal, sebagai peraturan, ini adalah penyalahgunaan alkohol, kekurangan zat makanan, dan rutin harian. Secara umum, tidak ada yang lebih berbahaya bagi seseorang daripada pelanggaran cara hidup yang biasa, ini membawa kepada tekanan yang sangat teruk, dan neurosis yang paling teruk dirawat dengan rutin harian yang ketat.
Terdapat banyak sebab untuk kemurungan pasca Tahun Baru. Terdapat juga gangguan emosi bermusim yang disebabkan oleh kekurangan waktu siang dan vitamin. Di sini dan keletihan emosi yang terkumpul, kekurangan hubungan rapat. Di sini dan memahami bahawa cuti sudah berakhir, dan keajaiban belum berlaku. Bagaimana tidak terjerumus dalam kemurungan pasca Tahun Baru?
Cuba masuk ke dalam rezim secepat mungkin, ke dalam rentak kehidupan biasa anda. Pertama sekali, anda perlu membuat pencernaan, jika terganggu, dengan bantuan agen enzim, membersihkan usus dari toksin, jika perlu, dan membantu hati pulih setelah kerja keras Tahun Baru. Minum smoothie, lakukan detoks ringan, dan masukkan makanan metabolik dalam makanan anda.
Cuti keesokan harinya harus dikhaskan untuk diri sendiri dan hanya untuk diri sendiri, untuk tidur nyenyak dan menghabiskan hari dengan cara yang anda mahukan. Biarkan diri anda sekurang-kurangnya satu hujung minggu untuk berehat seperti yang dikehendaki oleh jiwa anda, bukan keadaan, tugas atau ahli keluarga.
Sekiranya anda masih diliputi gelombang limpa, cubalah memusatkan perhatian anda kepada orang yang lebih teruk dari anda. Perhatikan mereka yang memerlukannya, buat orang asing gembira dengan kejutan, berikan segala kemungkinan bantuan kepada ibu bapa. Perkara utama adalah tidak memikirkan perasaan negatif, mencari cara untuk mengekspresikan diri, belajar sesuatu yang baru dan menarik.
Dan, mungkin, cara paling berkesan untuk menghilangkan blues adalah dengan menetapkan matlamat baru, membuat keinginan baru. Ini akan mengembalikan kepercayaan anda dalam kisah dongeng, dalam diri anda dan akan memberi inspirasi kepada anda. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan Wish Card - fikirkan apa kehendak anda yang akan anda letakkan di atasnya.
- Pinterest,
- Bersentuhan dengan
Dan, tentu saja, memasak adalah gangguan yang hebat. Tetapi bukan hanya ketika anda memasak untuk memberi makan keluarga anda, tetapi ketika anda menikmati prosesnya sendiri, dari resipi baru, atau memutuskan untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang baru, untuk mengalami teknik masakan yang belum diuji. Nikmati muzik yang bagus dan biarkan seni memasak meneteskan rasa letih anda sebagai balsem.
Sebagai alternatif, lawati kelas induk masakan. Dan walaupun anda harus keluar dari baju tidur kegemaran anda, pengetahuan baru dan kejayaan baru akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda.
Selamat dan sihat!