Bubur sangat berguna, dan mereka yang tidak makan bijirin kehilangan banyak. Sudah tentu, ini bukan mengenai bubur siap pakai, yang faedahnya adalah sifar. Berguna dan berharga adalah biji-bijian diet yang tidak diproses. Mereka mengurangkan selera makan dan tepu dengan baik. Bijirin ini dicerna selama 3-4 jam, sehingga memuaskan rasa lapar, menurunkan berat badan pada bijirin seperti itu sangat sesuai untuk mereka yang tidak bertolak ansur dengan rasa lapar.
Juga, bubur yang diperbuat daripada bijirin yang tidak diproses menormalkan tahap gula dalam darah. Oleh itu, ia berguna bagi mereka yang menghidap diabetes. Dan mereka memenuhi tubuh dengan vitamin, banyak mineral, protein tumbuhan.
Bijirin terbaik untuk penurunan berat badan
- Barli
- Oat
- Millet
- Jagung
- Gandum
Sebaiknya jangan rebus bijirin dan tuangkan air panas semalaman, air mineral panas atau kefir. Ini memelihara secara maksimum semua nutrien dalam bijirin dan membolehkan anda mencapai hasil penurunan berat badan yang terbaik.
Dengan diet soba, anda boleh kehilangan 4 hingga 6 paun hanya dalam seminggu. Bubur campur besar boleh dimakan tanpa sekatan pada panggilan pertama ke perut lapar. Perkara utama adalah mengecualikan garam, sos, dan perasa.
Sistem penurunan berat badan pada beras dibina supaya usus dibersihkan dengan sempurna, membebaskan anda dari berat badan tambahan, jadi kesan makanannya jelas dan, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, diet nasi anda dapat menurunkan berat badan hingga 1 kg sehari.
Bubur gandum mengatur metabolisme dengan sempurna. Menurunkan kolesterol menghilangkan toksin.
Untuk meningkatkan metabolisme dan pengaktifan output enzim, anda perlu memasukkan dalam diet bubur jagung. Jenis ini disebut "makanan kecantikan," kerana ia memberi kesan positif pada rambut, kulit, dan kuku.
Kerana "mukosa", konsistensi oatmeal sebagai sikat membersihkan badan kita dari toksin dan antibakteria;
Entah bagaimana tidak dihiraukan oleh barli yang sedap. Tetapi barli mutiara boleh dimasak hampir di peringkat restoran, misalnya, per lotto - lazat dan sihat.
Bubur sedap kerana dapat membantu dengan cepat, hanya dalam 7-10 hari, untuk membakar lemak berlebihan dan membersihkan badan. Mereka memberikan sejumlah besar tenaga. Dan jika bubur dimasak dengan sayur-sayuran kukus, ia adalah sumber serat yang sangat diperlukan.
Masak makanan lebih kerap dan sihat!