Contents [show]
Khasiat minyak kelapa tidak berkesudahan. Minyak berharga ini kebanyakannya digunakan oleh kosmetik, industri farmaseutikal dan profesional lain.
Tetapi sejak beberapa tahun kebelakangan ini, orang Perancis telah menyedari seribu manfaat minyak berharga ini. Mari kita jelajahi barisan untuk menemui bersama apakah kebaikan minyak kelapa.
Dan saya pasti anda akan terkejut!
Khasiat minyak kelapa untuk kesihatan kita
Untuk perlindungan sistem imun kita
Asid laurik dalam minyak kelapa membantu badan kita melawan bakteria, virus dan banyak jangkitan lain. Minyak kelapa dengan cara ini dianggap sebagai pembunuh candida albicans.
Mengambil minyak kelapa akan membantu anda untuk melawan parasit dan pelbagai jangkitan secara umum yang disukai oleh penggunaan gula.
Produk toning
Minyak kelapa dikenali oleh atlet berprestasi tinggi sebagai sumber tenaga.
Asid lemak yang membentuknya merupakan sumber tenaga yang penting untuk badan. Lebih-lebih lagi, mereka membenarkan untuk mengangkut vitamin tertentu seperti vitamin E, K, D, A.
Sebenarnya minyak ini diproses terus oleh hati kerana zarah halusnya.
Ia hanya mengikuti tiga proses asimilasi oleh badan (terhadap 26 untuk minyak lain).
Selain mudah dihadam, minyak ini menumpukan tenaga dalam badan anda, menggalakkan aktiviti fizikal ketahanan tinggi. Ia membolehkan badan anda menghasilkan tenaga sendiri (keton) tanpa sebarang input luaran.
Bagaimana untuk memilih minyak kelapa yang betul?
Minyak kelapa sangat disyorkan semasa muda dan diet pelangsingan untuk membolehkan badan kekal seimbang walaupun kekurangan nutrien.
Ambil 2 sudu besar minyak kelapa sekiranya keletihan yang melampau.
Jika anda kerap bersenam, campurkan 2 sudu besar minyak kelapa dengan 2 sudu besar madu. Madu meningkatkan nutrien dalam minyak kelapa.
Minyak kelapa diperbuat daripada apa?
Minyak kelapa terdiri daripada asid lemak penting termasuk (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Asid lemak tepu: 86,5g setiap 100g minyak
Asid lemak tepu penting dalam fungsi badan kita dari beberapa sudut. Mereka memungkinkan untuk mensintesis hormon tertentu, contohnya testosteron.
Asid lemak tepu yang paling penting yang menjadikan minyak kelapa luar biasa ialah: asid laurik, asid kaprilik dan asid miris.
- Asid lemak tak jenuh tunggal: 5,6 g setiap 100 g minyak
Asid lemak tak jenuh tunggal ialah omega 9. Ia penting untuk melawan penembusan kolesterol ke dalam arteri.
Sesungguhnya MUFA, dengan maksud itu, asid lemak tak jenuh tunggal menghalang pengoksidaan kolesterol. Walau bagaimanapun, kolesterol menembusi arteri dengan lebih mudah apabila ia teroksida. Oleh itu, pengambilan jumlah harian asid lemak tak tepu yang diperlukan adalah aset untuk anda.
- Asid lemak tak tepu poli: 1,8 g setiap 100g minyak
Ia terdiri daripada asid lemak Omega3 dan asid lemak Omega 6. Untuk keseimbangan badan yang baik dan supaya asid lemak tak tepu dapat memainkan peranannya sepenuhnya dalam badan, adalah penting untuk mengambil lebih banyak Omega 3 (ikan). , makanan laut) daripada Omega 6 (minyak kelapa, kerepek, coklat dan makanan perkilangan, dsb.)
Jadi gunakan minyak kelapa anda dengan produk yang kaya dengan Omega 3 untuk keseimbangan kesihatan yang lebih baik.
Faedah perubatan minyak kelapa
Berguna dalam rawatan Alzheimer
Asimilasi minyak kelapa oleh hati menghasilkan keton. Keton adalah sumber tenaga yang boleh digunakan secara langsung oleh otak (2). Walau bagaimanapun, dalam kes Alzheimer, otak yang terjejas tidak lagi boleh mencipta insulin sendiri untuk mengubah glukosa menjadi sumber tenaga untuk otak.
Keton menjadi alternatif untuk menyuburkan sel-sel otak. Oleh itu, mereka akan memungkinkan untuk merawat Alzheimer secara beransur-ansur. Ambil satu sudu minyak kelapa setiap hari untuk menyokong aktiviti otak. Atau lebih baik lagi, berbincang dengan doktor anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang minyak yang luar biasa ini klik pada butang 😉
Minyak kelapa melawan penyakit kardiovaskular
Minyak kelapa melindungi anda daripada kolesterol. Bukan sahaja asid lemaknya membekalkan kolesterol baik (HDL) dalam badan. Tetapi di samping itu mereka menukar kolesterol jahat (LDL) kepada kolesterol baik. Ia amat berguna dalam rawatan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, ia telah ditunjukkan melalui beberapa kajian, pencegahan dan rawatan diabetes jenis 2 dengan pengambilan minyak kelapa.
Untuk kecekapan yang lebih baik, gabungkan beberapa biji chia (40g sehari) dengan minyak kelapa anda sebelum dimakan. Sesungguhnya, biji chia kaya dengan lemak baik dan juga membantu dalam pencegahan dan rawatan diabetes jenis 2.
Untuk membaca: Minum air kelapa
Lakukan perkara yang sama untuk penyakit kardiovaskular secara umum.
Untuk perlindungan enamel gigi
Menurut saintis Perancis, minyak kelapa berkesan melawan pai, kekuningan gigi dan kerosakan gigi (3).
Tuangkan ke dalam bekas anda, dua sudu besar minyak kelapa dan satu sudu baking soda. Campurkan dan biarkan selama beberapa saat. Gunakan pes yang terhasil untuk membersihkan gigi anda setiap hari.
Minyak kelapa juga membantu anda melindungi gusi anda daripada bakteria dan pelbagai jangkitan. Ia adalah sekutu dalam perlindungan dan pembasmian kuman kawasan mulut. Ia adalah antiseptik oral.
Minyak ini juga disyorkan untuk orang yang merokok atau minum untuk mengelakkan nafas berbau. Ia boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dengan baking soda.
Anti keradangan
Kajian di India telah menunjukkan bahawa minyak kelapa berkesan melawan kesakitan. Dalam kes arthritis, sakit otot, atau sebarang kesakitan lain, pelbagai antioksidan yang terdapat dalam minyak kelapa akan memberi anda kelegaan.
Urut bahagian yang terjejas secara membulat dengan minyak ini.
Perlindungan hati dan saluran kencing
Minyak kelapa adalah minyak yang mudah dihadam dan diasimilasikan berkat trigliserida rantaian sederhana (MCT) yang lebih mudah diproses dan dihadam oleh hati.
Jika anda terdedah kepada masalah hati, gunakan minyak kelapa dalam masakan anda.
Perlindungan sistem imun
Asid laurik yang terkandung dalam minyak kelapa ditukar dalam badan kepada monolaurin. Walau bagaimanapun, monolaurin mempunyai ciri antibakteria, antivirus dan antimikrob dalam badan.
Oleh itu, penggunaan minyak kelapa akan membantu tubuh melawan bakteria. Ia juga secara amnya akan melindungi sistem imun.
Minyak kelapa dan masalah penghadaman
Adakah anda bosan dengan masalah penghadaman? ini, ambil dua sudu minyak kelapa ini, ia akan memberi anda banyak kebaikan.
Malah minyak kelapa mempunyai tindakan antibakteria (4). Ia adalah kawan membran mukus usus dan mulut kita. Jika anda mempunyai perut yang sensitif, gunakan minyak kelapa dan bukannya minyak lain.
Temui: Semua manfaat minyak zaitun
Minyak kelapa, kawan kecantikan anda
Ia berkesan untuk kulit anda
Minyak kelapa sangat membantu untuk kulit anda. Terima kasih kepada asid laurik, asid kaprilik dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, ia melindungi kulit anda. Inilah sebab mengapa minyak ini banyak digunakan di kilang sabun.
Minyak kelapa sangat menghidratkan badan anda. Ia membaikinya, melembutkannya dan menyublimkannya.
Jika anda mempunyai lingkaran hitam, beg di bawah mata anda, sapukan minyak kelapa pada mata anda dan biarkan semalaman. Menjelang pagi mereka akan hilang dan anda akan kelihatan lebih baik.
Begitu juga dengan kedutan. Gunakan minyak ini untuk melindungi wajah anda daripada kedutan atau mengurangkannya.
Bagi bibir yang kering, atau merekah, sapukan minyak kelapa pada bibir anda. Mereka akan dipelihara dan dicergaskan semula.
Terhadap selaran matahari, atau kecederaan ringan, gunakan minyak kelapa, urut badan anda dengan baik. Sekiranya melecur, campurkan 2 titis minyak kelapa dengan garam dan sapukan pada luka terbakar.
Jika anda juga mengalami gigitan serangga, jerawat atau masalah kulit umum, urut kawasan yang terjejas dengan kerap beberapa kali sehari. Ia bertindak seperti balsem.
Dengan kerap menggunakan minyak kelapa pada kulit anda, anda akan mempunyai kulit yang sangat cantik dan lembut.
Untuk rambut
Saya akan datang, anda sudah mengesyakinya, bukan?
Beberapa jenama kosmetik menggunakan ekstrak minyak kelapa dalam pembuatan produk mereka. Dan ia berfungsi! Terutama untuk rambut kering atau keriting, lemak yang terkandung dalam minyak ini mengembalikan kecantikan, kemegahan dan kilauan rambut anda.
Untuk membaca: Bagaimana untuk mengembangkan rambut anda dengan cepat
Gunakan minyak ini sebelum mencuci atau dalam mandi minyak. Ia memberikan nada kepada rambut anda. Ia juga membantu merawat jangkitan kulit kepala dengan penggunaan terus. Terhadap kutu atau kelemumur, ia adalah sempurna.
Berikut adalah resipi untuk rambut yang dibuat dengan minyak kelapa (5). Anda perlu :
- sayang,
- Minyak kelapa semula jadi
Masukkan ke dalam mangkuk 3 sudu besar minyak kelapa yang anda tambahkan 1 sudu madu
Kemudian panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 25 minit.
Bahagikan rambut anda kepada 4. Sapukan minyak ini pada kulit kepala, rambut dan tekan pada hujung rambut anda. Anda boleh menyimpan topeng ini selama beberapa jam. Anda juga boleh memakai topi dan menyimpannya semalaman untuk kulit kepala dan penembusan rambut yang lebih baik.
Selesai topeng, basuh rambut anda dengan baik.
Minyak kelapa untuk makanan sihat
Untuk rakan-rakan vegetarian kita, di sini kita pergi !!!
Terima kasih kepada pengambilan lemaknya, minyak ini sesuai untuk mengimbangi kekurangan dalam diet vegetarian.
Jika anda makan ikan dan makanan laut, tiada produk makanan yang lebih baik untuk anda daripada minyak kelapa. Tambah satu hingga dua sudu minyak kelapa ke dalam hidangan anda. Ia bukan sahaja melindungi anda daripada kekurangan tetapi, digabungkan dengan produk yang kaya dengan Omega 3, ia memastikan keseimbangan kesihatan anda.
Jika anda tidak makan ikan dan makanan laut langsung, gabungkan minyak kelapa dengan biji chia.
Melalui keseimbangan omega 6 dan omega 3, minyak ini berkesan melindungi sistem kardiovaskular anda.
Sihat untuk digoreng
Kerana ia tahan pada suhu tinggi tidak seperti minyak lain, minyak kelapa adalah yang ditunjukkan untuk menggoreng anda. Ia mengekalkan semua unsur pemakanannya walaupun panas tinggi. Ini tidak berlaku untuk minyak zaitun yang teroksida dalam cuaca panas.
Memang menyihatkan untuk makanan bergoreng, tetapi secara peribadi, saya tidak suka makanan bergoreng yang dibuat dengan minyak ini.
Saya mempunyai kegunaan masakan lain untuk minyak kelapa saya. Sebagai contoh, saya menggunakannya untuk kopi saya, smoothie saya, atau bukannya mentega untuk resipi saya.
Kopi berkrim dengan minyak kelapa
Tiada lagi krim untuk kopi. Masukkan kopi anda, 2 sudu besar minyak kelapa dan maniskan (mengikut anda). Lulus kopi panas melalui Blender. Anda akan mendapat kopi yang berperisa lembut, lazat dan berkrim.
Sebagai pengganti mentega
Minyak kelapa disyorkan untuk baking. Gunakannya sebagai pengganti mentega, ia akan mengharumkan penaik anda. Gunakan jumlah minyak kelapa yang sama yang anda akan gunakan untuk mentega.
Smoothie minyak kelapa
Anda memerlukan (6):
- 3 sudu besar minyak kelapa
- 1 cawan susu soya
- 1 cawan strawberi
Beberapa titik vanila untuk minyak wangi
Lulus semuanya melalui Blender.
Itu sahaja smoothie anda sudah siap. Anda boleh menyimpannya sejuk atau memakannya terus.
Minyak kelapa dan smoothie spirulina
Anda perlu:
- 3 keping nanas
- 3 sudu besar minyak kelapa
- 1 ½ cawan air kelapa
- 1 sudu besar spirulina
- kiub ais
Lulus semuanya melalui Blender.
Ia sedia untuk dimakan. Banyak sangat manfaat smoothie ni.
Perbezaan antara minyak kelapa dara dan kopra
Minyak kelapa dara diperolehi daripada daging kelapa yang putih (7). Ia bagus untuk dimakan, untuk kegunaan di dapur anda.
Bagi kopra pula, ia adalah minyak yang diperoleh daripada daging kelapa kering. Kopra mengalami beberapa transformasi yang menjadikannya tidak sesuai untuk dimakan secara langsung. Minyak kelapa sering terhidrogenasi, ditapis dengan kandungan asid lemak yang lebih tinggi.
Di samping itu, semasa proses kompleks transformasinya, minyak kelapa kehilangan banyak khasiatnya. Ia agak digunakan dalam industri untuk pastri, kosmetik …
Jika anda ingin menikmati sepenuhnya manfaat minyak kelapa, saya mengesyorkan minyak kelapa dara yang lebih kondusif, mengandungi lebih banyak khasiat dan lebih sedikit produk tambahan.
Untuk selesai dengan bergaya!
Minyak kelapa penuh dengan kebaikan. Sama ada untuk kesihatan anda, kecantikan anda atau masakan anda, ia tetap penting. Sekarang anda mempunyai sebab untuk menyimpannya di dalam almari anda.
Adakah anda mempunyai kegunaan lain untuk minyak kelapa yang anda ingin kongsikan dengan kami? Kami akan gembira mendengar daripada anda.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]