Contents [show]
Sakit lutut bengkok: sebab dan rawatan. Apa yang perlu dilakukan sekiranya sendi lutut sakit semasa membongkok
Dari semasa ke semasa, ramai di antara kita mungkin mengalami sakit lutut ketika melenturkan. Dan tidak ada yang aneh di sini, kerana sendi lutut adalah salah satu yang paling rentan di dalam badan kita. Mengapa sakit lutut boleh berlaku dan apakah kaedah yang betul untuk memberikan bantuan yang diperlukan?
Pada sakit lutut yang sedikit mengganggu, berjumpa doktor dan hentikan aktiviti fizikal pada sendi selama rawatan. Sekiranya lutut sakit ketika membengkok, maka, sebagai peraturan, ia tidak akan hilang dengan sendirinya.
Punca Kesakitan Lutut
Sakit lutut semasa lenturan berlaku sepanjang masa, dan pada hampir semua orang. Benar, sifat kesakitan ini boleh sangat berbeza. Untuk memahami secara kasar mengapa dari semasa ke semasa sendi lutut anda sakit ketika dibengkokkan, perlu sedikit pengetahuan mengenai anatomi sekolah anda.
Sendi lutut adalah struktur terbesar dan paling kompleks dalam badan kita. Ia menghubungkan tulang paha dan tulang kaki bawah - tibia. Kesemuanya diikat dengan bantuan otot, ligamen dan tendon. Pada masa yang sama, pembalut tulang rawan - menisci, yang secara serentak bertanggungjawab untuk pergerakan lutut, melindungi sendi lutut.
Sekiranya sakit lutut berlaku ketika melenturkan, ia dapat menunjukkan beberapa sebab:
kerosakan pada tulang rawan lutut;
keradangan beg periartikular;
patologi bahagian lain sendi lutut.
Selalunya orang, terutama orang tua, tidak hanya merasa sakit pada lutut semasa lenturan, tetapi juga kekejangan sendi, pergerakannya yang lemah. Dalam kes ini, sakit sendi boleh disertai dengan pembengkakan, lutut panas ketika disentuh. Bersama-sama, gejala ini dapat menunjukkan penyakit biasa seperti arthritis.
Beberapa kecederaan yang paling biasa yang menyebabkan sakit lutut ketika melenturkan adalah:
pukulan kuat ke lutut atau lutut pada objek keras;
kedudukan lutut berpanjangan yang tidak wajar;
jatuh ke lutut anda.
Akibat kecederaan seperti ini bukan sahaja sakit lutut, tetapi juga penampilan hematoma, bengkak dan sakit pada sendi walaupun tidak bergerak. Ini menyebabkan rasa mati rasa, kesejukan, atau sensasi kesemutan di lutut.
Bagaimana melegakan sakit lutut ketika melenturkan?
Langkah pertama selepas kecederaan lutut dan sakit semasa lenturan adalah dengan menggunakan ais pada sendi. Setiap 2 jam, pek ais mesti diganti dan disimpan selama 20 minit, tidak lebih. Dalam kes ini, ais tidak boleh menyentuh kulit dan lebih baik mengemasnya dalam tuala. Sekiranya sakit lutut kronik ketika melenturkan, jalankan sekeping ais di sekitar lutut selepas setiap latihan.
Sekiranya lutut sakit ketika lentur cukup kuat, doktor menasihatkan untuk tidak ragu-ragu dan tidak menderita, tetapi mengambil ubat yang selamat. Anda boleh memulakan dengan ubat penghilang rasa sakit (ibuprofen, aspirin, naproxen, atau acetaminophen). Pastikan anda membaca arahan sebelum digunakan dan jangan melebihi dos yang ditetapkan.
Adalah salah tanggapan bahawa sekiranya sakit lutut semasa lenturan, adalah mustahak untuk menggunakan pembalut fiksasi. Keperluan untuk pengenaannya hanya dapat ditentukan oleh doktor, berdasarkan sifat kerosakan. Jika tidak, anda hanya boleh meningkatkan rasa sakit di lutut ketika membongkok.
Sekiranya kesakitan berterusan, sol kasut boleh membantu. Mereka membantu mengagihkan semula tekanan pada lutut.
Sekiranya anda tahu apa jenis aktiviti fizikal yang menyebabkan sakit di lutut ketika membongkok, maka cuba hadkannya. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa sukan harus berhenti. Lebih suka tangga ke lif, berjalan lebih banyak.
Sakit lutut membengkok boleh menjadi keadaan kronik yang dikenal pasti lebih awal. Rawatan penyakit tersebut memerlukan pendekatan bersepadu dan jangka masa yang panjang.
Oleh itu, untuk sakit lutut yang sedikit mengganggu, berjumpa dengan doktor anda.
Lebih banyak berita di kami .