Contents [show]
Awal September mungkin adalah masa yang paling tertekan dalam setahun. Setuju, dengan bermulanya musim luruh - bertentangan dengan semua undang-undang alam - dunia menjadi hidup selepas "dormansi musim panas": kanak-kanak pergi ke sekolah, memulakan rancangan TV baru, kontrak dibuat, orang ramai kembali ke bandar.
Dan kali ini, berpasangan dengan tekanan yang agak besar sepanjang masa bercuti, perlu memasukkan jadual kerja…
Untuk mengelakkan mood sedih dan tekanan akan membantu pemakanan yang betul. Kami telah menyusun senarai produk TOP, yang boleh meningkatkan mood dan kecergasan.
Bayam
Bayam mengandungi asid folik yang mengurangkan tahap tekanan dan mengurangkan gejala kemurungan. Bayam juga banyak magnesium, yang menenangkan sistem saraf dan secara positif membuat orang.
ikan
Ikan laut mengandungi banyak asid lemak omega-3, meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan mood, dan menormalkan semua proses dalaman badan: ingatan yang baik, tumpuan dan kejayaan dalam kerja – kunci kepada keadaan positif dan peningkatan mood anda.
Kacang
Alat yang sangat baik yang akan meningkatkan mood dengan cepat harus sentiasa berada di hujung jari anda. Sebagai tambahan kepada asid lemak yang disebutkan di atas, kacang mengandungi banyak vitamin, b, dan E, yang melawan tekanan, memperbaiki penampilan, dan meningkatkan harga diri.
Susu
Susu – sumber kalsium dan vitamin D, B2, B12 yang bergelut dengan tekanan dan mood yang tidak baik. Tidak hairanlah segelas susu hangat diletakkan sebelum tidur - minuman yang akan melegakan dan melegakan ketegangan otot.
Bawang putih
Bawang putih, walaupun berbau dan rasa pedas, yang tidak dibenarkan makan banyak, mempunyai kepekatan antioksidan yang lebih besar walaupun dalam dos yang kecil. Bahan penyusun bawang putih boleh menangkis serangan penyakit virus dan badan yang sihat dan minda yang sihat, humor yang baik, dan keceriaan. Kemurungan dan tekanan akan hilang.