Mengapa anda tidak boleh mengabaikan penggunaan bijirin dan rasanya jika anda tidak menyukainya, cubalah memasukkannya ke dalam resipi yang menarik?
oatmeal
Oatmeal adalah sumber banyak vitamin dan mineral. Zat besi, kalsium, kalium, natrium, fosforus, zink, b vitamin, E, dan K adalah peluang terbaik untuk menyiapkan sarapan gandum anda sendiri.
Oatmeal mengandungi serat yang tinggi, sehingga dianggap sebagai makanan diet dengan kesan yang baik pada usus dan pencernaan.
Oatmeal adalah karbohidrat yang perlahan, yang akan memberikan rasa kenyang hingga makan tengah hari apabila ini tidak akan menyebabkan ketidakselesaan pada bahagian pencernaan.
Lendir yang dikeluarkan semasa memasak oatmeal membantu membuang toksin dan kesan antimikroba.
Semolina
Semolina mempunyai kesan positif pada saluran gastro-usus, menambah tenaga, dan menguatkan tulang kerana sering ditunjukkan dalam menu kanak-kanak. Semolina yang diresepkan untuk gastritis dan bisul melegakan kesakitan dan kekejangan, seperti dicerna di bahagian bawah usus, bukan perut.
Semolina diserap dengan baik oleh badan dan membantu mendapatkan kembali kekuatan setelah penyakit serius, jadi ia cukup tinggi kalori.
Semolina mengandung sedikit serat, yang memungkinkan penggunaannya sebagai makanan diet bagi orang yang menderita penyakit saluran pencernaan - semolina memberi kesan yang baik pada usus.
Bubur nasi
Bubur beras mengandungi banyak unsur surih: fosfor, mangan, selenium, zink, kalium, besi, kalsium. Nasi - karbohidrat kompleks yang dapat memberikan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama.
Padi di dalam badan kita, seperti span, menyerap semua bahan dan hasil berbahaya. Bijirin beras berguna dalam kegagalan buah pinggang, masalah dengan sistem kardiovaskular kerana tidak mengandungi garam.
Buckwheat
Buckwheat mengandung rutin dalam jumlah banyak, yang mempunyai kesan yang baik pada darah dan jantung dan saluran darah. Juga, bubur soba berguna dengan kerosakan fungsi pankreas - diabetes, pankreatitis.
Buckwheat adalah makanan yang sesuai untuk atlet kerana mengandungi banyak protein, yang juga baik. Juga, berikannya dalam kes keracunan dan rotavirus, kerana soba membantu dalam mabuk dan memulihkan saluran pencernaan dengan lembut.
Bubur jagung
Bubur millet sangat sesuai untuk diabetes, alergi, aterosklerosis, penyakit organ-organ hematopoiesis. Bijirin millet membantu mengatasi kemurungan, keletihan, dan masalah tidur kronik, kerana ia mempunyai kesan sedatif ringan.
Bijirin millet kaya dengan minyak sayuran yang diserap dengan baik oleh badan dan membantu menyerap vitamin D. Dalam millet mengandungi banyak kalium, yang berguna untuk saluran darah dan jantung.
Bubur barli
Bubur barli adalah sumber vitamin b yang bertanggungjawab untuk sintesis protein, pengeluaran tenaga, ketahanan terhadap tekanan, dan imuniti. Bubur barli dianggap kecantikan, kerana ia dapat memperbaiki rambut, kuku, dan kulit. Dan mengandungi lisin yang terlibat dalam penghasilan kolagen, yang membantu tubuh kelihatan lebih muda.
Barli saluran pencernaan juga memberi kesan positif: mengaktifkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Ia mempunyai banyak fosfor, yang diperlukan untuk metabolisme normal dan pembentukan kerangka.
polenta
Bubur jagung mengandungi banyak vitamin dan mineral. Ia membersihkan badan dengan sempurna, menghilangkan garam logam berat, toksin, radionuklida. Pengambilan bijirin ini memberi kesan positif kepada keadaan sistem saraf.
Polenta - bantuan pencernaan. Silikon dan serat di dalamnya mengurangkan risiko sembelit, mempercepat metabolisme, dan merangsang pengeluaran enzim pencernaan.
Dalam jagung, bubur mengandungi selenium, yang membantu melambatkan proses penuaan.
Bubur gandum
Bubur gandum juga tinggi kalori; ia mengembalikan kekuatan setelah sakit dan bersenam dengan sempurna. Gandum mengatur metabolisme dengan sempurna: toksin, garam logam berat, menurunkan kolesterol.
Bubur gandum bermanfaat untuk otak, meningkatkan kepekatan, dan meningkatkan ingatan. Bijirin ini mengandungi Biotin, yang membantu otot pulih selepas bersenam. Gandum meningkatkan pembekuan darah dan membantu penyembuhan luka.
Sihatlah!