Apa faedah mentega kacang

Mentega kacang adalah makanan yang sihat, serba boleh, dan lazat. Sebarkan sahaja pada roti, anda akan mendapat peneguhan yang bermanfaat untuk badan.

Kelebihan mentega kacang

- Mentega kacang adalah sumber 26 mineral dan 13 vitamin, protein sayuran yang mudah dicerna, lemak sihat, dan kalori yang akan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk bekerja.

- Makan mentega kacang secara berkala akan meningkatkan daya ingatan secara signifikan, membantu anda menumpukan perhatian semasa bekerja, dan akan mengatur sistem saraf anda dengan teratur.

- Mentega kacang mengandungi banyak asid folik, yang membantu sel membahagi dan memperbaharui. Ini sangat penting bagi wanita semasa mengandung, kerana asid folik membantu anak yang belum lahir berkembang dengan baik.

Mentega kacang mengandungi banyak zink, yang, bersama dengan mineral yang terkandung di dalamnya, membantu menguatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari virus pada musim sejuk.

- Mentega kacang adalah sumber zat besi, yang penting bagi mereka yang mengalami anemia kekurangan zat besi. Zat besi membantu memperbaharui komposisi darah, jenuh dengan oksigen.

- Magnesium dari selai kacang menormalkan tekanan darah dan meningkatkan proses metabolik.

- Semasa penyediaan kacang semasa rawatan panasnya, polifenol dilepaskan - zat antioksidan yang akan melindungi tubuh daripada barah dan mencegah penuaan pramatang seluruh tubuh.

Berapa banyak mentega kacang yang boleh anda makan?

Oleh kerana kandungan mentega kacang tinggi kalori, anda boleh memakannya dalam jumlah satu sudu sehari - ini cukup untuk membuat sandwic.

Cara menggunakan mentega kacang

Pes kacang boleh ditambahkan ke bubur oat dan bukannya mentega, menyebarkannya ke roti bakar, membuat sos untuk daging, ikan, atau saus salad sayur, gunakannya sebagai pengisian gula-gula buatan sendiri, tambahkan ke dalam smoothie dan smoothie, di adunan untuk penaik dan biskut.