Apakah gestalt dalam psikologi dan mengapa menutupnya?

Apakah hala tuju popular dalam psikologi terapi Gestalt? Mengenai tekniknya, akibat gestalt yang tidak lengkap dalam perhubungan dan faedah gestalt tertutup.

Latar Belakang

Terapi Gestalt adalah arah psikologi yang bergaya, permulaannya muncul pada tahun 1912. Gestalt secara harfiah adalah "bentuk" atau "tokoh" dalam bahasa Jerman. Konsep itu sendiri telah diperkenalkan oleh ahli falsafah dan psikologi Austria Christian von Ehrenfels pada tahun 1890 dalam artikelnya "Pada Kualiti Bentuk". Di dalamnya, dia menegaskan bahawa seseorang tidak dapat menghubungi objek material secara langsung: kita melihatnya dengan bantuan deria (terutamanya penglihatan) dan memperbaikinya dalam kesedaran. 

Saintis itu tidak terlibat dalam pembangunan lanjut teori, dan idea Gestalt telah diambil oleh tiga ahli psikologi eksperimen Jerman - Max Wertheimer, Wolfgang Keller dan Kurt Koffka. Mereka mengkaji keanehan persepsi manusia dan bertanya kepada diri mereka sendiri: mengapa seseorang memilih sesuatu yang khusus, "miliknya" dari pelbagai peristiwa dan keadaan? Maka lahirlah hala tuju psikologi Gestalt, prinsip utamanya ialah integriti!

Walaupun pada hakikatnya semua orang menyukai arah baru, kerana suasana politik, ia tidak berkembang. Dua daripada ahli psikologi pengasas, keturunan Yahudi, terpaksa berhijrah dari Jerman ke Amerika Syarikat pada tahun 1933. Pada masa itu, behaviorisme memerintah di Amerika (kajian dan perubahan tingkah laku manusia dan haiwan melalui insentif: ganjaran dan hukuman. – Forbes Life), dan psikologi Gestalt tidak berakar umbi.

Ahli psikologi lain kembali kepada idea Gestalt - Frederick Perls (juga dikenali sebagai Fritz Perls), Paul Goodman dan Ralph Hefferlin. Pada tahun 1957 mereka menerbitkan Terapi Gestalt, Arousal dan Growth of the Human Personality. Kerja monumental ini menandakan permulaan perkembangan sebenar arah.

Dari manakah gestalt berasal?

Mari kita kembali kepada psikologi Gestalt. Ia muncul pada tahun 1912, dalam era apabila kaedah neurosains moden tidak wujud. Oleh itu, untuk memahami apa sebenarnya gestalt dan apakah sifatnya, ia hanya boleh dilakukan secara konseptual. Namun begitu, teori Gestalt mendominasi kajian persepsi sepanjang separuh pertama abad ke-20.

Sejak akhir 1950-an, ahli neurofisiologi David Hubel dan Thorsten Wiesel mula merekodkan neuron individu dalam korteks visual kucing dan monyet. Ternyata setiap neuron bertindak balas dengan tegas kepada beberapa sifat imej: sudut putaran dan orientasi, arah pergerakan. Mereka dipanggil "pengesan ciri": pengesan talian, pengesan tepi. Kerja itu sangat berjaya, dan Hubel dan Wiesel telah dianugerahkan Hadiah Nobel untuk mereka. Kemudian, sudah dalam eksperimen pada manusia, neuron telah ditemui yang bertindak balas kepada rangsangan yang lebih kompleks - pengesan muka dan juga muka tertentu ("neuron Jennifer Aniston" yang terkenal).

Jadi idea Gestalt digantikan dengan pendekatan hierarki. Mana-mana objek adalah satu set ciri, setiap satu bertanggungjawab untuk kumpulan neuronnya sendiri. Dalam pengertian ini, keseluruhan imej yang dibincangkan oleh Gestaltists hanyalah pengaktifan neuron peringkat tinggi.

Tetapi tidak semuanya begitu mudah. Eksperimen yang lebih terkini telah menunjukkan bahawa kita sering memahami keseluruhan gambaran lebih awal daripada elemen individu. Jika anda ditunjukkan gambar awal basikal untuk pecahan sesaat, maka anda dengan yakin akan melaporkan bahawa anda melihat basikal, tetapi anda tidak mungkin mengatakan sama ada ia mempunyai pedal. Kesimpulannya bercakap tentang kehadiran kesan gestalt. Ini bertentangan dengan idea rangkaian neuron yang mengenali tanda-tanda dari yang paling mudah kepada yang paling kompleks.

Sebagai jawapan, teori hierarki terbalik timbul - apabila kita melihat sesuatu, neuron yang bertanggungjawab untuk gambaran besar bertindak balas paling cepat, dan mereka yang mengenali butiran ditarik ke belakangnya. Pendekatan ini lebih dekat dengan konsep Gestalt, tetapi masih meninggalkan persoalan. Secara teorinya, terdapat banyak pilihan untuk apa yang mungkin muncul di hadapan mata kita. Pada masa yang sama, otak seolah-olah tahu terlebih dahulu neuron mana yang akan diaktifkan.

Ini "lebih awal" adalah kunci untuk memahami gerak isyarat. Kami bercakap tentang salah satu idea yang paling berjaya dalam memahami kerja otak pada permulaan abad ke-20 dan ke-21 - pengekodan ramalan. Otak bukan sekadar melihat dan memproses maklumat dari luar. Sebaliknya, dia meramalkan apa yang berlaku "di luar" dan kemudian membandingkan ramalan itu dengan realiti. Ramalan ialah apabila neuron tahap yang lebih tinggi menghantar isyarat kepada neuron tahap yang lebih rendah. Mereka, seterusnya, menerima isyarat dari luar, dari deria, dan menghantar mereka "ke atas", melaporkan berapa banyak ramalan menyimpang dari realiti.

Tugas utama otak adalah untuk meminimumkan kesilapan dalam meramalkan realiti. Apabila ini berlaku, gestalt berlaku.

Gestalt ialah peristiwa, bukan sesuatu yang statik. Bayangkan bahawa neuron "atas" bertemu dengan neuron "bawah" dan bersetuju dengan realiti yang ada di tempat tertentu pada masa tertentu. Setelah bersetuju, mereka berjabat tangan antara satu sama lain. Jabat tangan ini mempunyai panjang beberapa ratus milisaat dan akan menjadi gestalt.

Otak tidak semestinya akan mengubah ramalan. Dia juga mungkin mengabaikan realiti. Ingat terapi dan keperluan Gestalt: ia boleh wujud pada tahap paling primitif. Pada masa lalu, mengenali objek bermakna melihat pemangsa tepat pada masanya dan tidak dimakan, atau mencari sesuatu yang boleh dimakan dan tidak mati kelaparan. Dalam kedua-dua kes, matlamatnya adalah untuk menyesuaikan diri dengan realiti, bukan untuk menerangkannya dengan tepat.

Model ramalan ialah model terobosan untuk psikologi Gestalt

Jika model ramalan berfungsi, organisma menerima peneguhan positif. Oleh itu, terdapat dua kemungkinan situasi di mana kesan gestalt boleh berlaku:

• Ramalan itu betul – kami tiba-tiba mempunyai imej keseluruhan, terdapat kesan "aha". Ini diperkukuh dengan pembebasan dopamin. Apabila anda mengenali wajah yang dikenali dalam khalayak ramai atau akhirnya memahami perkara yang anda tidak faham untuk masa yang lama - ini adalah kesan "aha". Di atasnya dibina seni yang sentiasa melanggar jangkaan kami.
• Ramalan tetap sama – kita, seolah-olah, secara automatik melihat objek khayalan, segi tiga yang sama. Terdapat juga logik dalam hal ini - otak tidak menghabiskan tenaga tambahan untuk membetulkan model dunia. Ini telah ditunjukkan dalam eksperimen. Kesan gestalt bertepatan dengan penurunan aktiviti di kawasan yang sepadan korteks visual.

Imej yang menunjukkan kesan gestalt, seperti banyak ilusi optik lain, menggunakan mekanik ini. Mereka semacam menggodam sistem persepsi kita. "Pasu Rubin" atau "Necker Cube" memaksa otak untuk sentiasa membetulkan ramalan dan mencetuskan satu siri "kesan aha". Segitiga khayalan, jilid, perspektif, sebaliknya, berakar umbi dalam persepsi dan telah bekerja dengan baik pada masa lalu sehingga otak lebih suka bergantung padanya daripada realiti.

Idea Gestalt membuka tingkap ke dalam struktur persepsi kita. Kemajuan terkini dalam penyelidikan otak menunjukkan bahawa dunia bagi setiap kita adalah sejenis halusinasi terkawal. Ia tidak begitu penting sama ada "peta kawasan" dalaman kita konsisten dengan wilayah realiti, jika ia membolehkan kita memenuhi semua keperluan. Jika ia tidak membenarkan, otak membuat pelarasan yang diperlukan.

Saintis Anil Seth bercakap tentang apa yang dipanggil "halusinasi berpandu"

Gestalts timbul di sempadan hubungan antara model dunia dan realiti kita. Mereka membantu untuk melihat dunia dalam integritinya.

Terapi Gestalt juga bercakap tentang persepsi penting tentang realiti dan sempadan hubungan dengan dunia. Tetapi tidak seperti psikologi Gestalt, ia bukan mengenai persepsi segitiga atau muka, tetapi mengenai fenomena yang lebih kompleks - tingkah laku, keperluan dan masalah dengan kepuasan mereka. Terima kasih kepada kemajuan terkini dalam penyelidikan otak dan model pengiraan yang canggih, kami mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang sifat gestalt.

Terdapat kemungkinan bahawa pada masa hadapan ini akan membantu orang ramai menyelesaikan masalah yang sangat penting bagi mereka dan menutup gestalts lama.

Apa itu gestalt

"Gestalt adalah sejenis struktur holistik, imej yang terdiri daripada banyak bahagian, tanda, digabungkan menjadi satu angka," kata ahli psikologi, ahli terapi gestalt dan guru Olga Lesnitskaya. Dia menerangkan bahawa contoh gestalt yang hebat ialah sekeping muzik yang boleh ditukar kepada kekunci yang berbeza, yang akan menyebabkan semua nota berubah, tetapi anda tidak akan berhenti mengenalinya – keseluruhan struktur akan kekal sama. Apabila sekeping muzik dimainkan, pendengar mempunyai perasaan kesempurnaan, integriti bentuk. Dan jika pemuzik menamatkan persembahannya pada kord kedua terakhir, biasanya dominan, maka pendengar akan mempunyai perasaan tidak lengkap, penggantungan dan jangkaan. "Ini adalah contoh gestalt yang belum selesai dan tidak tertutup," pakar itu menekankan. 

Contoh gestalt yang tidak lengkap ialah persembahan yang telah lama dipersiapkan oleh seseorang, tetapi tidak berani keluar dan menunjukkan dirinya.

Jika kita memindahkan metafora muzik ini kepada kehidupan, peristiwa dan situasi paling kerap dipanggil gestalt: gestalt tertutup menyebabkan perasaan kepuasan, yang kemudiannya membebaskan perhatian dan tenaga untuk yang baru; tidak tertutup - terus menduduki tempat dalam fikiran, menghabiskan tenaga psikik. 

Oleh itu, sebarang proses, keinginan, niat yang tidak direalisasikan, sesuatu yang tidak berakhir dengan cara yang diingini dan tidak menyebabkan pengalaman yang sepadan, dipanggil gestalt tidak tertutup oleh ahli psikologi dalam teknik Gestalt. "Jika pengalaman itu kuat, maka dari masa ke masa, pertahanan mental seseorang menindas dan memaksanya keluar, keterukan pengalaman itu berkurangan, orang itu mungkin tidak mengingati situasi itu," jelas Lesnitskaya. Contoh gestalt yang belum selesai adalah persembahan yang telah lama dipersiapkan oleh seseorang, tetapi tidak berani keluar dan menunjukkan dirinya. Atau hubungan yang gagal yang mungkin berlaku jika seseorang memutuskan untuk mengucapkan kata-kata cinta. “Selain itu, sebagai contoh, ia boleh menjadi penghinaan kepada ibu bapa untuk beberapa acara, yang kini seolah-olah dilupakan, tetapi pada ketika itu ia menjadi titik permulaan untuk meningkatkan jarak.

Keseluruhannya lebih luar biasa daripada bahagian-bahagiannya

Terdapat gambar di hadapan anda. Jika anda tidak mempunyai masalah neurologi atau skrin, maka anda akan melihat sebuah basikal. Ia adalah basikal sebagai objek keseluruhan, dan bukan bahagiannya yang berasingan. Pakar psikologi mengatakan bahawa otak cenderung membentuk gambaran holistik -

gestalt

.

Pada awal abad ke-20, sekumpulan ahli psikologi eksperimen - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler dan Kurt Koffka - mengkaji ciri-ciri persepsi manusia. Mereka berminat dengan cara kami dapat melihat dengan secukupnya dunia yang kelihatan huru-hara, merangsang dan tidak dapat diramalkan ini. Hasil kerja mereka adalah arah baru - psikologi Gestalt.

"Gestalt" secara literal diterjemahkan dari bahasa Jerman sebagai "bentuk" atau "tokoh". Dalam bahasa Rusia bunyinya lebih seperti "integriti". Kami menganggap, katakan, melodi tepat sebagai melodi, dan bukan sebagai satu set bunyi yang berasingan. Prinsip ini—ia dipanggil holisme—adalah teras kepada psikologi Gestalt. Seperti yang ditulis oleh Kurt Koffka, keseluruhan yang dicipta oleh persepsi kita pada asasnya berbeza daripada jumlah bahagiannya. Bukan hanya lebih, tetapi berbeza secara kualitatif.

Daripada keseluruhan jisim isyarat, persepsi kita memilih imej tertentu, dan selebihnya menjadi latar belakangnya. Pasti anda pernah menjumpai "Pasu Rubin" - contoh klasik angka yang beredar.

Pasu Rubin ialah gambaran klasik figura berputar yang digunakan dalam psikologi Gestalt.

Di dalamnya anda boleh melihat sama ada pasu atau dua profil, tetapi tidak kedua-duanya pada masa yang sama. Angka dan latar belakang menjalin hubungan antara satu sama lain dan menimbulkan harta baru.

Gestalt ialah imej holistik yang kita "rebut" dari seluruh ruang sekeliling.

"Rajah dan tanah" bukanlah satu-satunya prinsip persepsi manusia yang telah diterangkan oleh ahli psikologi Gestalt.

Prinsip Gestalt

• Persamaan:objek yang sama saiz, warna, bentuk, bentuk dipersepsi bersama.
• Kedekatan:Kami mengumpulkan objek yang berdekatan antara satu sama lain.
• Penutupan:kami cuba menyiapkan lukisan supaya ia mengambil bentuk penuh
• Bersebelahan: iacukup untuk objek dekat dalam masa atau ruang untuk kita melihatnya sebagai imej keseluruhan.

Prinsip Gestalt berfungsi dengan baik, sebagai contoh, dalam reka bentuk. Apabila laman web atau

aplikasi disusun dengan buruk — fon yang salah dipilih, objek tidak sejajar atau terkumpul secara tidak betul — anda akan merasakan ada sesuatu yang tidak kena di sini, walaupun anda bukan pereka profesional. Sebagai contoh, seperti dalam perenggan ini.

Apa yang anda perlu tahu tentang Gestalts

• Gestalt ialah imej holistik yang dicipta oleh persepsi kita.Imej, wajah seseorang, melodi atau idea abstrak, kita rasa serta-merta dan sepenuhnya.
• Psikologi Gestalt pada awal abad ke-20 menerangkan banyak ciri persepsi kita.Sebagai contoh, bagaimana kita mengumpulkan objek yang serupa antara satu sama lain atau hanya berdekatan. Hari ini, peraturan ini digunakan secara aktif dalam reka bentuk dan seni.
• Pada abad ke-21, idea gestalt sekali lagi menarik minat, kali ini dalam konteks penyelidikan otak.Gestalt dalam erti kata yang luas menunjukkan bagaimana otak mencipta model dunia. Melalui litar maklum balas saraf, otak sentiasa membandingkan ramalan dengan realiti. Pembaharuan model realiti melahirkan gestalt. Terima kasih kepada ini, kami melihat dunia sebagai satu dan keseluruhan, dan bukan sebagai satu set insentif yang huru-hara.
• Terapi Gestalt juga adalah mengenai persepsi holistik tentang dunia dan hubungan dengan alam sekitar.Hanya di sini kita tidak bercakap tentang litar saraf, tetapi tentang jiwa, tingkah laku dan keperluan. Jiwa manusia berusaha untuk integriti, keseimbangan, tetapi untuk ini ia sentiasa perlu memenuhi keperluan dan bersentuhan dengan alam sekitar. Apabila keperluan (apa-apa daripada pergi ke tandas hingga melaksanakan rancangan berbilang tahun) dipenuhi, gestalt dikatakan ditutup.

Apakah maksud menutup gestalt

"Adalah penting bagi kami bahawa imej itu utuh, lengkap," kata pengamal psiko, ahli terapi Gestalt Maria Kryukova. "Sebagai contoh, gambar di mana segitiga tidak mempunyai sudut, atau perkataan yang ditulis dengan peninggalan vokal, kita masih akan melihat secara keseluruhan dan memahami apa yang ada dalam fikiran pengarang, secara automatik membawanya kepada imej yang lengkap. Kami "menyelesaikan" yang hilang. Prinsip keutuhan ini, juga dipanggil holisme, yang menjadi pusat kepada psikologi Gestalt.

Itulah sebabnya kita mendengar muzik sebagai melodi, dan bukan sebagai satu set bunyi, kita melihat gambar secara keseluruhan, dan bukan sebagai satu set warna dan objek. Menurut pendekatan Gestalt, agar persepsi menjadi "betul", adalah penting untuk menyelesaikannya, menyelesaikannya, mencari tempat untuk teka-teki yang hilang dan mencari teka-teki itu sendiri. Kadang-kadang menutup gestalt adalah penting. “Bayangkan situasi di mana anda sangat dahaga. Dan segelas air adalah apa yang anda perlukan sekarang, – dia memberikan contoh kepentingan menutup gestalts Kryukov. – Anda akan mencari segelas air ini, pada masa yang sama membayangkan imej yang dikehendaki pada mesin – gelas atau botol, sejuk atau suam, dengan sepotong lemon atau sudah ada, pada akhirnya, jika hanya air. Dan jika ada meja di hadapan anda, sarat dengan hidangan kegemaran anda, mata anda masih akan mencari air. Makanan tidak akan memenuhi keperluan air. Tetapi apabila anda minum keperluan akan berpuas hati, gestalt akan dianggap lengkap, lengkap. Keinginan untuk minum akan kehilangan kaitannya. Dan keinginan baru akan timbul.

Gestalt yang tidak lengkap dalam perhubungan

Seperti yang sering berlaku, gestalt tidak tertutup juga berlaku dalam hubungan peribadi. Salah satu contoh paling jelas tentang fenomena ini ialah pengalaman berpisah atau kehilangan seseorang, apabila sesuatu masih tidak jelas, tidak diucapkan. "Dan kemudian agak sukar bagi seseorang untuk melepaskan imej orang yang disayangi, untuk bertahan dalam perpisahan," jelas Lesnitskaya. "Dia memainkan semula situasi perpisahan berulang kali, mengambil kata-kata yang tidak dia katakan, perhatian dan tenaganya sibuk dengan proses ini." Menurut ahli psikologi, sekiranya berlaku kehilangan, apabila orang yang disayangi meninggal dunia, berkabung berpanjangan selama satu setengah hingga dua tahun adalah proses biasa yang memerlukan masa. Tetapi jika perkabungan berlangsung selama lima, tujuh, 10 tahun, kita boleh bercakap tentang kitaran kehilangan yang belum selesai, tentang terjebak padanya. “Ada kesukaran untuk menutup gestalt, kerana orang itu sudah tiada, tetapi kata-kata yang ingin diucapkannya ada.

Apabila berpisah dengan pasangan, seseorang juga boleh bercakap tentang tersekat dan gestalt yang tidak tertutup, jika tahun berlalu, dan orang itu terus mengingati dan mengalami perasaan lama, tatal melalui pilihan untuk perpisahan yang telah berlaku, atau senario untuk menyambung semula perhubungan. "Berpisah dengan seseorang di tengah-tengah ayat, tanpa mengakhiri hubungan, meremehkan - semua ini boleh kekal bersama kita sepanjang hayat kita, tersekat dalam ingatan kita dan menjadi luka berdarah," kata pakar psikopraktik.

Selalunya terdapat gestalt yang tidak lengkap dalam hubungan ibu bapa-anak

Gestalt yang tidak tertutup dalam hubungan keluarga boleh, sebagai contoh, keinginan yang tertunda dan tidak terpenuhi untuk mempunyai anak, Lesnitskaya memberikan contoh lain. Apabila, sebagai contoh, seorang pasangan tidak bersedia atau tidak mahu mempunyai anak, dan yang lain bersetuju, walaupun baginya, sebenarnya, penting untuk menjadi ibu bapa. Kemudian orang yang membuat konsesi, berulang kali bertemu dengan kebencian, kerengsaan dan keraguan tentang nilai hubungan dan ketepatan pilihannya. 

Selalunya terdapat gestalt yang tidak lengkap dalam hubungan ibu bapa-anak. "Situasi timbul di mana orang dewasa tidak dapat mencari bahasa yang sama dengan ibu bapanya dengan tepat kerana gestalt yang tidak lengkap," kata Kryukova. "Ia berlaku bahawa pada satu ketika dalam orang dewasa, perasaan marah dan kebencian tiba-tiba menjadi lebih aktif, dia merasakan beberapa emosi negatif dalam dirinya berhubung dengan ibu bapanya," tambah Lesnitskaya. — Sebagai contoh, semasa seorang pelanggan masih kecil, ibu bapanya tidak datang melawatnya untuk Hari Ibu Bapa di kem, atau apabila mereka tidak menjemputnya dari tadika. Dan kini dia, sudah dewasa, secara mendadak merasakan kebencian dan juga kemarahan. Walaupun, nampaknya keadaan itu berlaku lama dahulu. 

Gestalt yang belum selesai: Contoh dan Pengaruh

Pertimbangkan, menggunakan contoh hubungan, apakah gestalt yang tidak lengkap. Perpisahan, yang berlaku atas inisiatif salah seorang rakan kongsi, sentiasa menyebabkan reaksi ganas dari yang kedua. Dalam kebanyakan kes, perpisahan seperti itu menimpa seseorang secara tidak dijangka dan seolah-olah terjatuh, memaksa mereka untuk sentiasa memikirkan apa yang berlaku, kembali ke masa lalu dan menganalisis apa yang salah. Self-flagellation boleh bertahan agak lama dan bertukar menjadi keadaan kemurungan.

Ini adalah gestalt yang tidak lengkap dalam perhubungan , sejak pasangan yang ditinggalkan membuat rancangan untuk masa depan, yang runtuh dalam sekelip mata, bukan atas kehendaknya.

Lebih cepat gestalt ini ditutup, lebih cepat seseorang itu akan dapat kembali ke kehidupan penuh dan mula membina hubungan baru tanpa kesan negatif daripada yang sebelumnya.

Mana-mana gestalt berusaha untuk menyiapkannya, oleh itu, dari masa ke masa, ia merasakan dirinya melalui alam bawah sedar kita. Situasi yang tidak lengkap memegang tenaga psikologi seseorang, dan oleh itu mengawal tindakannya.

Ini berlaku seperti berikut : dalam situasi baru, seseorang mula bertindak balas mengikut corak lama, mencipta semula masalah lama. Yang paling berbahaya ialah gestalt yang kaya emosi dan tidak tertutup yang kekal selepas putus cinta.

Mengapakah gestalt tidak tertutup berbahaya?

Pakar bercakap tentang bahaya gestalt yang tidak tertutup. “Katakanlah seseorang mengalami kemarahan, tetapi dia tidak berjaya atau tidak berani meluahkan kemarahan ini dengan secukupnya dan disasarkan. Saya tidak dapat mempertahankan diri, melindungi diri saya, menunjukkan emosi yang kuat,” kata Kryukova. – Akibatnya, keperluan untuk menyatakannya akan kekal tidak berpuas hati, dan gestalt akan kekal tidak lengkap. Perasaan marah yang tidak pernah dihayati hingga akhir, mengambil bentuk yang tersembunyi dan berbahaya, akan menghantui seseorang. Kerengsaan akan duduk di dalam dirinya, yang akan sentiasa meminta untuk keluar, seseorang akan mencari situasi (atau malah memprovokasi mereka) untuk menyatakan pencerobohan, pakar psikoterapi menjelaskan. "Dan, kemungkinan besar, dia akan menyatakan pencerobohan terhadap orang yang sama sekali tidak ada kaitan dengan ini," tambah Kryukova dan memberikan contoh yang bertentangan - "enkapsulasi" emosi dalam dirinya, apabila seseorang dengan gestalt terbuka memahami bahawa orang sekeliling tidak boleh dipersalahkan untuk apa-apa, dan tidak mahu membawanya kepada mereka. Tetapi "makanan dalam tin" sedemikian akan meracuni seseorang dari dalam. Lebih-lebih lagi, penolakan yang berterusan dan berpanjangan terhadap beberapa perasaan, keinginan dan hubungan mereka, pada akhirnya, membawa kepada neurosis.

Tidak kurang merugikan adalah akibat daripada gestalt yang tidak lengkap dalam hubungan peribadi. "Jika pasangan gagal bercakap, berbincang, mencari cara untuk memenuhi keperluan semua orang, menutup gestalt dan beralih kepada yang baru, maka dari masa ke masa, perasaan tidak puas hati, putus asa, tidak bermakna, tidak dapat didengari - dan oleh itu perasaan tidak berguna mereka sendiri. — terkumpul,” kata ahli terapi gestalt Lesnitskaya. Dia menjelaskan bahawa bagi seseorang ini bermakna berakhirnya hubungan - orang itu menjauhkan diri dan meninggalkan mereka. Bagi yang lain, mungkin terdapat beberapa senario pembangunan: contohnya, kehadiran fizikal, tetapi penarikan emosi, disertai dengan peningkatan penyakit psikosomatik. Senario lain ialah pertengkaran yang timbul secara tiba-tiba akibat kesakitan yang terkumpul, peperangan keluarga, terbuka atau dengan sentuhan pencerobohan pasif, dsb.

Gestalt yang tidak lengkap akan menjejaskan seseorang, kesihatannya, kualiti hidupnya. Mungkin terdapat neurosis, masalah dengan tidur, tumpuan. "Tetapi perkara yang paling penting ialah proses yang tidak lengkap adalah berbahaya - mereka tidak membenarkan bergerak ke hadapan," rumuskan Kryukova.

Bagaimana untuk menutup gestalt

"Berita baiknya ialah menutup gestalt tidak perlu dengan pakar," kata Lesnitskaya, tetapi menambah bahawa ia boleh dilakukan dengan lebih cekap dengan pakar, kerana jika gestalt tidak ditutup, maka sesuatu tidak mencukupi untuk menyelesaikannya . “Sebagai contoh, kemahiran, kebolehan, sumber, sokongan. Biasanya apa yang hilang terletak di kawasan titik buta seseorang. Dan pakar yang dapat melihat ini dan membantu memulihkan kejelasan, "jelas ahli psikologi.

Perkembangan gestalts bukanlah perkara yang cepat, ia memerlukan kekuatan, pengetahuan dan kemahuan tertentu, tetapi hasilnya berbaloi.

Jadi, bagaimana anda menutup gestalt sendiri? Salah satu tekniknya ialah "kerusi kosong". Sekiranya terdapat perasaan yang tidak terungkap untuk orang lain - ibu, ayah, abang, bekas rakan kongsi, bos, saudara mara yang telah meninggal dunia - maka mereka boleh diusahakan dengan bantuan teknik ini. Pilih masa dan tempat di mana tiada siapa boleh mengganggu anda, letakkan dua kerusi bertentangan antara satu sama lain pada jarak satu setengah hingga dua meter, duduk di salah satu daripadanya dan bayangkan bahawa seseorang sedang duduk bertentangan dengan anda yang anda ingin katakan. sesuatu. Apabila anda sudah bersedia, mula berkata apa sahaja yang anda ada: anda boleh menjerit, bersumpah, menangis, bertanya soalan. Kemudian duduk di kerusinya dan bayangkan diri anda dalam peranan orang ini, jawab tuntutan dan soalan. Selepas itu, kembali ke kerusi anda dan menjadi diri anda semula, dengarkan apa yang dikatakan oleh lawan bicara kepada anda dan jawabnya. Mungkin, 

"Teknik ini boleh membawa kepada penutupan gestalt lama, atau ia boleh menjadi langkah pertama untuk memasuki psikoterapi - setiap kes adalah individu, adalah penting untuk mengetahui perkara ini," komen Lesnitskaya mengenai teknik itu. "Jika pengalaman traumatik yang sangat kuat timbul, saya akan mengesyorkan menghubungi ahli terapi Gestalt dan terus bekerja dengan bantuan pakar."

Menurut Kryukova, pembangunan gestalts bukanlah perkara yang cepat, ia memerlukan kekuatan, pengetahuan dan kemahuan tertentu, tetapi hasilnya berbaloi. "Bekerja dengan gestalts memusnahkan automatisme, iaitu, tabiat bertindak dengan cara tertentu dalam situasi jenis yang sama, tanpa memikirkan apa, bagaimana dan mengapa anda lakukan. Akibatnya, pemikiran anda berubah, anda mula berkelakuan berbeza dan berasa berbeza, "kata pakar itu.

Terapi Gestalt: apakah itu, siapa yang memerlukannya

Tujuan terapi Gestalt : untuk mengajar seseorang untuk menyedari dirinya sebagai orang yang utuh, untuk merasakan keinginan, keperluan, proses fisiologi dan emosinya di dalam badan.

Terdapat beberapa teknik asas terapi gestalt yang membantu menutup situasi masa lalu yang mempengaruhi kehidupan seharian pada masa kini.

Konsep asas dalam terapi Gestalt ialah kesedaran . Ini bukan sahaja kesedaran tentang diri anda dan keperluan anda, tetapi juga dunia di sekeliling anda. Istilah ini saling berkaitan dengan teknik yang dipanggil "di sini dan sekarang", yang membolehkan anda melepaskan rungutan masa lalu, bukan untuk menyesuaikan diri dengan minat seseorang, tetapi untuk menjadi diri sendiri.

Sebaliknya, kesedaran membawa seseorang kepada tanggungjawab, yang juga merupakan bahagian penting dalam terapi. Seseorang yang bertanggungjawab menyedari bahawa kehidupan dibentuk atas dasar keputusan dan tindakannya. Bekerja melalui rungutan yang mendalam, serta situasi yang tidak mempunyai kesimpulan logiknya, membantu menuju ke arah kesedaran dan tanggungjawab.

Apa yang Diharapkan daripada Ahli Terapi Gestalt

Ahli terapi Gestalt memilih optik supaya anda boleh menangani situasi dan melihatnya dari sudut yang berbeza. Bersama-sama anda meneroka perkara yang muncul di angkasa—bukan hanya perasaan pelanggan, tetapi reaksi ahli terapi.

Juga, ahli terapi Gestalt boleh dan harus berkongsi responsnya terhadap cerita itu. Ini adalah untuk menyedarkan anda tentang perasaan yang dituturkan dengan lebih baik.

Adakah anda menutup gestalts?